瞑想も色々あります！

よくある、座禅を組んでジーっとしている静的な瞑想🧘

一定のリズムで動きながら行う動的な瞑想

動的瞑想の代表的な脳波振動をご紹介します。

なかなか「無」になれない！、集中できない！でも大丈夫です😁

トレーニングをしながら深く瞑想できるよう、体と心と意識を整えていきましょう✨

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イルチブレインヨガ高須スタジオ

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体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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生命の世界では
すべてがひとつにつながっています。

私たちは
水昇火降の重要なツールである
呼吸によってつながりと
コミュニケーションの知恵を学べます。

呼吸の本質は、リズムとバランスです。
息を吸えば吐かなくてはなりません。

入ってきたのをとどめておこうとすれば
次の呼吸は入ることができず、
生命のリズムが途切れてしまいます。

吸ったら吐き出し
もらったら返すときに循環するのです。

一指 李承憲(イ・スンホン)

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自分の呼吸に心とどめたことありますか？

呼吸、絶え間なく繰り返す生命の営み、そのエネルギーに感謝しましょう！！

エネルギーの循環（気血の循環）を整えるイルチブレインヨガ

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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イルチ希望の手紙より、瞑想のポイントをお伝えします🤗

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心の中で起こった思考や感情を
変化させようとしたり
なくそうとしたりせず

またそれを好きか嫌いか
という評価もせず
ありのまま見守っていると
思考や感情が
だんだん静まってきます。

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
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脳の95％は眠っているといわれています。

使われていない脳を目覚めさせるには。。。

脳をデザインする方法（イルチ希望の手紙）

私の脳は
私が創造したものではありません。
心臓を鼓動させるのも
私ではありません。

私の体には
私が知っている私よりも
はるかに大きな知恵が働いています。
生命を生かし
変化を起こす知恵です。

その知恵に触れる唯一の方法は
自分の中のエネルギー場を感じることです。

気の体験なしに
脳を理解することはできません。
気エネルギーによって自らの脳波を調整すると
脳の世界への扉を開いて入ることができます。

手と手の間に感じられるエネルギーで
私たちは脳をデザインすることができます。

一指 李承憲(イ・スンホン)

希望の手紙

エネルギー瞑想で、自分のエネルギー場を感じ、またそのエネルギーを大きく明るく広げませんか？

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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戦争でくるしんでいるすべての人に贈ります

「平和の祈り」

私はこの平和の祈りを捧げます。キリスト教の神でも　仏教の神でも　イスラム教の神でも　ユダヤ教の神でもなく　私たち全人類の神に捧げます。

私たちが求める平和は　キリスト教徒だけの平和でも　仏教徒だけの平和でも　イスラム教徒だけの平和でも　ユダヤ教徒だけの平和でもなく　全人類のための平和なのです。

私はこの平和の祈りを　私たち自身の内に存在する神に捧げます。私たちを幸福と喜びで満たし　より完全な人間へと導いてくださり　私たちの人生が　全人類への愛の表現であると教えてくださる　神に捧げます。

いずれの宗教も他のどんな宗教よりも　優れているということはなく　またいずれの真理が他のどんな真理よりも　正しいということはなく　どんな国家もこの地球より大きいということはありません。全人類がささいな制約を乗り越えられますように　そして私たち全人類は一つであり　みな地球に生まれて地球に住むものであり　インド人や韓国人やアメリカ人である前に　すべて地球の人間であることを悟ることができますように

神が創造されたこの地球を　私たち全人類は繁栄させなければなりません。そのために私たちは　国家、人種、宗教にも縛られず　地球人としての悟りのもとに　そして私たちに継承されてきた霊的な心において　私たちは本当に一つであることを認識すべきです。

私たちは全人類のために許しを請います。宗教が原因となって傷つけられてきた人々のために　私たちはその人々の傷を癒すことができるように　いま、互いに誓いを立てましょう。そして利己主義や排他的な競争を超え　神のもとで一つとなって前へ進んで行くことを　互いに誓いましょう。

私はこの平和の祈りを　全能の神であるあなたに捧げます。私たちが自らの内にいるあなたに気付き　いつの日か一つになった誇りを持って　あなたの前に姿を見せることができますように。

私はこの平和の祈りを　すべての地球の仲間たちとともに　地球の永遠の平和のために捧げます。

一指 李承憲（イルチ イスンホン）

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　高須サンリブ近く　焼き肉の「菜好牛」さんの3階です。

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