夏の『便秘』解消法✩

「体・心・脳スッキリ!」の
イルチブレインヨガ高須スタジオです

ムシムシと暑くなる梅雨の時期は、

体の不調を感じる人が増えます雨

不調の代表的な例の一つが、

ほかでもない「便秘」ですビックリマーク

ムシ暑くなると汗がたくさん出て、

体内の水分が放出されます。

すると、便を軟らかくするための

水分が不足気味になり、

便をスムーズに排泄しづらくなりますあせる

さらに、

エアコンの効いた部屋に長くいることで、

体温をコントロールする機能を担う

「自律神経」が乱れがちに。

自律神経と関係が深い腸の働きが

鈍くなりやすくなりますしょぼん

こうした「夏の便秘」によって

大きなダメージを受けるのが、

腸内フローラです。

便秘によって腸内に毒素が増えることで、

悪玉菌が勢力を拡大。

さまざまな体調トラブルを

引き起こしやすくなります注意

腸内環境を改善するには、

自律神経のバランスを回復し、

腸をリラックスさせるのが近虹

ここでおすすめの健康法が

『へそヒーリング』

へそとへそ周りを軽く刺激することで、

腸の本来のリズムを回復していきます音譜

さらに、

エアコンで冷えた下半身や下腹部を

ポカポカと温め、内臓機能を内側から

活性化していきますドキドキ

✩✩✩✩✩✩

脳活性化ヨガ体験レッスン受付中!

まずは高須スタジオで体験

ヨガマットは無料貸し出ししています。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

では、今日も良い1日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら~イルチブレインヨガ 高須スタジオ TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/ e-mail: ibyoga77@gmail.com

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和(うえだ なんな)

自然治癒力あふれるソーラーボディ☆

「体・心・脳スッキリ!」の
イルチブレインヨガ高須スタジオです。

みなさんは「健康管理」というと、
どんなことを思い浮かべますかはてなマーク

食事に気を付けたり、運動をしたり、
健康管理には様々なものがあります。
病気になりたくない・痩せたいなど、
動機は様々であっても、
健康にとってもっとも大切なのは
「自然治癒力」を高めることですアップ

自然治癒力とは、
本来、あらゆる生命が持っているもの。
現代文明の恩恵を受ける私たちは、
この自然治癒力が低下しがちですしょぼん

人間にも根源的に備わっているはずの治癒力を
回復するために生まれたのが、
『ソーラーボディ5・5・5運動法』です!!

3つの運動を
1日それぞれを5分ずつ、合計15分
やればいいという簡単な運動法音譜音譜音譜

・「皿まわし」
手の上にお皿を乗せていると思いながら、
腕を無限大(∞)の形に描くように回転させる。
これにより、全身がほぐれます!!
→動画はこちら(^^)

・「つま先たたき」
座るかあおむけに寝た状態で、
左右のつま先同士をコンコンと
軽くぶつけ合って刺激。
下半身と腹部を温めていきます!!

→動画はこちら(^^)v


・「脳波振動」

下腹を軽く叩きながら
頭を左右に振って体の緊張をほぐし、
全ての感情や考えを手放します!!
→動画はこちら(^-^)v

ソーラーボディ(Solar Body)とは、
自然治癒力があふれた体のこと。
太陽を意味するソーラーは、地球上のあらゆる
生命体を成長させる根源のエネルギーですが、
そのエネルギーを活用して、自ら健康と幸せを
創造するのがソーラーボディ✨晴れ晴れ晴れ

3つの簡単な運動法で体温を高め、
体のエネルギーバランスを最適化!!
ぜひチャレンジしてみてくださいね虹

何かお問い合わせありましたら
いつでもご連絡ください(^^)
もちろんスタジオでも体験できますよラブラブ

腸からアプローチし、
個別サポート充実の一般トレーニング

体験随時受付中です‼

康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

5月31日(水)まで
下記キャンペーン実施してます♪♪

ご予約・お問い合わせはこちらまで

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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和(うえだ なんな)

『腸活』始めてみませんか?

「体・心・脳スッキリ!」の
イルチブレインヨガ高須スタジオです!!

最近、金スマで話題になった『腸活』
7つのメソッドの内のひとつに
腸刺激エクササイズがありましたビックリマーク

イルチブレインヨガでは
「第二の脳」といわれる腸を刺激し、
便秘や冷えなどのトラブルを改善する
健康法=腸運動があり
毎回トレーニングに取り入れています星

「即効性のある便秘対策」としても
オススメの腸運動

やり方はいたって簡単音譜音譜音譜
お腹を膨らませたり、
へこませたりするだけなのですひらめき電球
(※立っても座っても、寝た状態でも
できます)
下腹をポカポカと温め、便秘になりにくい
体質へと切り替えていきますクローバー
便秘を訴える人の多くは、
仕事やプライベートで
何らかの不安を抱えている場合が多く、
「心と便秘のつながり」が
顕著になっていますあせる

否定的な感情や考え方が、
自律神経のバランスを狂わせ、
腸の機能を弱らせるのは事実しょぼん
だから、硬くなった腸をほぐすには、
心をポジティブな感情で満たすことが
大事です虹

腸運動は、
腸を直接刺激するだけでなく、
血液循環をスムーズにすることで
脳に十分な酸素を供給ニコニコ
疲れやストレスから脳を解放し、
否定的な考えを取り除いていきますキラキラ
体も心も調和がとれた状態になって、
病気に対する免疫力もアップしますアップ

腸運動のやりかた>
1.両手の親指と親指、
人差し指と人差し指をつけ、親指が
おへそにくるようにおなかの上にあてる。

2.ゆっくりお腹を膨らませ、次に、
へこませる。膨らませるときは下腹に
圧力を感じるまで押し出す。
へこませる時は、おなかが背中につく
イメージで。これを繰り返す。

3.最初は50回くらいからはじめて、
だんだん回数を増やしていく。

女の子体験者の声男の子

☆2週間に1回あるかどうかの頑固な便秘でした。腸運動を毎日1ヶ月半続けたら、毎日お通じがあるようになりました。
(30代女性)

☆ひどい冷え症で、いつも胃まで
冷たかったのですが、1~2ヶ月で
胃が温かくなりました。(20代女性)

☆毎日300回、3週間続けたら、
体重が3キロ減りました。(40代男性)

☆前屈ができなかったのに、
できるようになりました(50代男性)

こちら↓↓↓
腸運動のサイトもあります(^^)

腸活にチャレンジしたい方
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ストレス解消のための呼吸法!!

「体・心・脳スッキリ!」の
イルチブレインヨガ高須スタジオです。

GWもあと少し
皆さまいかがお過ごしでしょうか?

GW明けるに気になってくるのが
五月病ですねあせる
今の身体のストレス度は
どのくらいですかはてなマーク

五月病対策として
様々な気分リフレッシュ法がありますが
ストレスのコントロールに
もっとも効果的なのが、
実は呼吸法なんですニコニコ!!

ストレスを受けると
呼吸が荒くなり、頭に熱が上がり、
感情調節がうまくできなくなりますしょぼん

かし、ストレスを受けた時に
息を長く吐き出すと、
副交感神経が優位になり、
緊張していた身体がリラックスして
安定を取り戻すことができますクローバードキドキ

また呼吸が深まると、
脳波が安定し副交感神経が活性します。
そして交感神経が安定し、
幸せホルモンといわれるセロトニンなどの
免疫体系に役立つホルモンが分泌され、
自然治癒力が強化されます。
心が安定し、ストレスも緩和されます星

誰でも簡単にできる日常の呼吸法☆

最初は、鼻から息を吸って
口から吐き出すようにします。
無理をせずに自然にできるようになったら、
鼻から吸って鼻から吐く呼吸をすると
もっと効果的です。
何より重要なことは自分の健康状態に
あわせて呼吸をすることです。

【血圧が低めの人】

① 息を吸いながら、両手を広く開き、
頭の上まであげ、吐く時、意識は胸に集中します。もっと深く息を吐く時、心臓の火のエネルギーがみぞおちを通り、おへそを通って下腹の丹田に集まるとイメージします。

② 血圧が低くなっているときには、
呼吸の動作をしながら2~3秒くらい息を止める「止息」をすると効果があります。

「吸う-止-吐く」が理想ですが、
低血圧の場合は力が弱いため、
「止」が長いとつらかったりするので、
「吸う-吐く-吸う-吐く」を繰り返し、
ある程度慣れてから「吸う-止-吐く」を
してもいいでしょう。

【血圧が高めの人】

① 血圧は精神的な興奮や過度の運動に
よって高くなることがあります。
吐く息に意識を置いて、
精神的かつ肉体的な安定を取り戻します。

② 心臓の火のエネルギーが手のひらや指先から抜けるようにイメージして行います。胸を開くポーズをして、吸う息より吐く息を長くすると、さらに効果的です。

【へそ呼吸】

①椅子に楽に座ります。

②へそヒーリングツールまたは手で
おへそをゆっくり押します。

③肩の力を抜き、
リズミカルにおへそをゆっくり押します。

④おへそを押しながら口または鼻から息を吐き出します。吐く息に集中するとより
早くリラックスできます。

⑤時間は1~3分、回数にして100~300回が一度に行う目安です。一度に長い時間行うより短い時間で1日に複数回行うほうが効果的です。

へそ呼吸は
座った状態、仰向けの状態、
立った状態でできます。
こちらも参考にご覧ください!

五月病対策にオススメの呼吸法♪
ぜひ日常に取り入れてみてくださいね虹

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山! 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

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GW中の健康管理☆

「体・心・脳スッキリ!」の
イルチブレインヨガ高須スタジオです。

♪GW(ゴールデンウィーク)♪
皆さんどのように過ごされますか?

旅行に行ったり新幹線
レジャーを楽しんだりジェットコースター
ふるさとへ帰省したり
家でゆったり過ごしたり・・・

うれしい長期の休日ですが、
つい食べ過ぎたり、運動不足になったり
普段とは違う生活リズムに
体調が崩れやすくなりますあせる

休み疲れにならないためにも
GW中の身体のセルフケアに
オススメなのが
《腸運動》《へそヒーリング》

腸運動》は下腹部を膨らませたり
へこませたりする運動。

・両手の親指と親指、
人差し指と人差し指をつけ、
親指がおへそにくるようにおなかの上に
あてます。
・ゆっくりお腹を膨らませ、次に、へこませる。膨らませるときは下腹に圧力を感じるまで押し出す。へこませる時は、おなかが背中につくイメージで。これを繰り返します。
・最初は50回くらいからはじめて、
だんだん回数を増やしてみましょう!

〈腸運動→こちらもご覧ください‼

へそヒーリング》
おへその周りをリズミカルにポンピング。
1回5分でOK音譜
息を吐きながら行うと
リラックスできますよクローバー

〈へそヒーリング→こちらもご覧ください‼

全身の血液の60%が集まり、
消化や免疫機能も担う
が弱ると体調も崩れやすくなりますが
ほぐすと早く回復します!!

どちらも立ったまま、座ったまま、
あるいは寝ている状態でもできるので
隙間時間に身体のケアができますよニコニコ

長時間の移動、長い待ち時間に
特にオススメです星

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」ではおへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山! 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

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春の不調を整える健康法‼

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ぽかぽか陽気の春は、昼間から
ついつい眠くなりがちな季節ですチューリップ黄
日照時間が長くなって
気温が上昇しているのに、
体がその変化についていけず、
体内時計が崩れ、
眠気を感じやすくなるのですあせる

「つい眠くなって、
仕事や家事がはかどらない!」
という人も多いでしょうしょぼん

私たちの眠気を調節するのは、
《自律神経》ですビックリマーク
昼間から眠くなるのは、《自律神経》の
バランスが乱れているということ。

《自律神経》が乱れると、眠気を感じる
タイミングが狂うだけでなく、
精神的なだるさも感じやすくなり、
「無気力」「食欲減退」「消化不良」
などの症状も現れがちです注意

運動不足であったり、過労によって
疲れがたまっていたりする人ほど、
《自律神経》のバランスが
崩れやすくなります汗

春を上手に乗り切るには、
適度な運動によって、気エネルギーを
滞りなく全身にめぐらせることが大事です星

また、気温が暖かくなるにつれ、
縮んでいた筋肉がリラックスし始め、
内臓器官の機能も活性化していきます。
それとともに、冬と比べてより
多くのエネルギーが必要となってきますグッド!

春に必要なエネルギーを確保するためにも、
気のスムーズなめぐりは欠かせません音譜

そこでおすすめの健康法が
「座って足を伸ばす体操」です!!

下半身の血液とエネルギーの流れを
スムーズにするのにぴったりの
エクササイズです。空いた時間に行って、
《自律神経》のバランスを整えましょうクローバー

「座って足を伸ばす体操」
1. 座って左手で左足を持ちます。
2. 左足を上げ、右手で左ひざを
押しながらひざを伸ばします。

3. 頭を後ろに反らせます。

4. 右足も同様に行い、2回繰り返します。

Point:ひざをまっすぐ伸ばして
頭を後ろに反らせると効果がありますひらめき電球

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

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季節の変わり目におすすめ健康法☆

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季節の変わり目は
一番不調を感じやすい時!!
気温の激しい変化で自律神経が乱れると、
血液やリンパの流れが悪くなり、
むくみやすくなりますあせる

こんな時期に
オススメの健康法があります星
【毛管運動】ですニコニコ
とても簡単な動作なのに
体がポカポカしてきて、
リンパの流れがスムーズになっていきます音譜

毛管運動のやり方はとてもシンプル

1.横になって両腕と両足を持ち上げます。
頭もそっと上げます。

2.腕と足をゆっくり揺らし、
次第に揺らすスピードを速めていきます。
全身が震えるように揺らします。

3.腕と足、頭の力を一気に抜いて
パタンと床に下ろします。

手足の末端が刺激され、脳が活性化ひらめき電球
血液や気のエネルギーの循環が
良くなりますクローバーラブラブ

全身にたまった疲労物質などの
老廃物がスムーズに流れだし、
疲労回復にもつながりますヒヨコ
1分以上続けると、
腹筋と背筋が刺激され、
ダイエット効果も期待できます虹

【毛管運動】は、
朝目覚めた時や夜寝る前に行うと効果的。
自律神経のバランスが整うため、
朝行うと目覚めが良くなり晴れ
夜行うとぐっすり眠ることができます

終わった後に静かに横になると、
自分の体の内側の状態を
感じることができますキラキラ

【毛管運動】でむくみ解消ニコニコ
全身スッキリ味わってみてくださいね!!

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

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冷え解消・免疫力アップ健康法

「体・心・脳スッキリ!」の
イルチブレインヨガ高須スタジオです。

春は本当に気温差が激しく、
辛くなるのが、体の冷え汗
とくに、女性を悩ませるのが、
足の冷えですあせる

私たちの体のなかで、
とくに足や手が冷えやすいのは、
心臓からもっとも遠くにあるからです。
でも、「手足が冷えるのはしかたがない」
と放っておくのはキケン注意
やがて全身が冷え、
免疫力の低下を引き起こしますしょぼん

冷えの原因は、「血流の悪化」ですビックリマーク
私たちの血液は、
地球の引力にしたがって、
足元に向かって流れていきます
しかし、足の筋肉には、
血液を心臓に送り返す
「ポンプ機能」があるため、
血液が足元に滞ることなく、
全身を循環していくのです虹

足の骨格や筋肉に
「ゆがみ」や「つまり」があると、
このポンプ機能が十分に働かなくなりますあせる
すると、血流が悪くなり、
足が冷えやすくなります。
さらに、ストレスによって
気エネルギー通り道がつまっていると、
血流はさらに滞ってしまいますしょぼん

そこでおすすめの健康法が
【足首回し】
足の指と手の指を握手させ、
足を根本からくるくる回すだけの
カンタンな動作ですビックリマーク

IMG_20170418_062714

足の血流がアップし、下半身がポカポカに。
免疫力もアップしていきますアップ
脂肪をしっかりと燃焼する効果も
期待できますニコニコ

「下半身太りが気になる」
「むくみがひどい」という人にも
是非オススメ音譜音譜音譜

足首回しで、
春の寒さを元気に乗り切りましょう!!

イルチブレインヨガは
どなたでもできるたくさんの簡単健康法を
トレーニングに取り入れてます星
自分の健康法みつけてみませんかはてなマーク
体験随時受付中です\(^^)/

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

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脱・運動不足解消♪

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

何かと便利になった現代社会を生きる
私たちは、昔と比べて体を動かす機会が
極端に減ってしまっています汗

こうした運動不足の影響が
大きく出ているのが、働き盛りの世代あせるしょぼん

厚生労働省の国民健康・栄養調査では、
「1回30分以上、週に2回以上、1年以上」運動を継続している人を「運動習慣あり」と分類していますが、
運動習慣ありの人は20~50歳代でとくに少ないという結果に
なっているそうです。

仕事・家事・育児など忙しい毎日あせる
運動したいけど、時間がとれないし・・・。

こんなときにオススメが
1分運動 !!》

カナダのある大学の研究によれば、
1分間集中して運動した場合、
45分間ゆるやかに長く運動を
続けたときと同じ結果が得られた
そうです!!

とにかく1分間集中するだけひらめき電球ひらめき電球ひらめき電球

手足を振る  ・手首足首回し
・股関節回し・肩まわし・首まわし
スクワット・腕立てふせ
・腹筋 ・へそヒーリング  ・逆立ち
・ジャンプ・屈伸
・呼吸を意識してみる・・・などなど

簡単な動き、苦手な動き、
ゆっくりでも、早くても
どんな動きでも大丈夫ですニコニコ
1日数回取り入れてみましょう

イルチブレインヨガでは
ただ今、沢山の方が
1分運動 》
チャレンジ中☆☆☆

合格集中力がUPした
合格頭がスッキリした
合格やる気が湧いた
・・・
いいこと沢山あふれてます虹

運動不足気になる方走る人走る人走る人
ぜひ、1分運動チャレンジしてみて
くださいねグッド!

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山! 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

脳活性化ヨガ体験レッスン受付中!

ヨガマットは無料貸し出ししています。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

では、今日も良い1日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら~イルチブレインヨガ 高須スタジオ TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/ e-mail: ibyoga77@gmail.com

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和(うえだ なんな)

へそと腸をほぐして便秘解消、ダイエットまで♪

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

働く女性で便秘に悩む人は多いですしょぼん

原因としては、
職場でのストレスやプレッシャー、
そして、不規則な食事・睡眠などが
考えられますビックリマーク

「仕事が忙しく、会議や打ち合わせで
便意を我慢しているうちに、
ひどくなった」
「おなかが気になって仕事にも
集中できない」といった声も
よく聞かれます。

ストレスによって
腸管が緊張状態から狭くなり、
便が出にくくなっている、
という人も少なくないようです。

便秘は仕事や体調に影響するため、
つい便秘薬に頼ってしまいがちですが、
腸を整えてスムーズなお通じを確保する
習慣づくりも大切です星

そのための対策としては、
ありきたりですが、
(1)バランスのいい食生活を心がける(2)適度な運動をする
というのが王道となります!!

そしてプラスアルファ―として
ぜひオススメしたいのが、
《おへそ》を意識した健康法
へそヒーリング☆ですニコニコ

へそヒーリングでおへそをほすぐと、
その近くにある小腸が
活性化しやすくなるとされます

へその周辺には
リンパ節も集中しているため、
へそに働きかけることで、
リンパの流れを整え、
代謝アップにつなげることもできますアップ

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山! 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

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健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

では、今日も良い1日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら~イルチブレインヨガ 高須スタジオ TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/ e-mail: ibyoga77@gmail.com

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
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皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和(うえだ なんな)
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