腸活 オンラインで!

あけましておめでとうございます。

イルチブレインヨガ高須スタジオです😀

とても寒い日が続いています⛄

元気にお過ごしでしょうか?

手足の冷え=腸の冷え

イルチブレインヨガで腸を強く柔軟に、腸活しませんか?

腸がよくなると気血の循環がよくなって

・体温アップ・免疫力アップ

・ダイエット・デトックス

・便秘・下痢

・肩こり・腰痛(体が柔軟に)

・不安・イライラ解消(呼吸が深くなって、心が安定)

等々の状態改善・体質改善がみられます👌

幸せホルモン・セロトニンも分泌アップです❣

 

 

すき間時間に ご自宅でオンラインヨガ体験!

また スタジオレッスン オンラインレッスン併用もできます。

お問合せは 093-742-3200 又はHPより

ご希望日時をお知らせください

お待ちしております🤗♡

 

 

 

体験レッスンでお待ちしています

高須スタジオ チーフインストラクター
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

健康な生活を送る為の基本☆

私たちが健康な生活を送る為に

しなければならない事を3つ選ぶとしたら

皆さんは 何を選びますか?

1.よく呼吸する

2.よく食べる

3.よく眠る

 

1.よく呼吸する は

意識していない方が結構いるのではないでしょうか?

まず自分の呼吸が楽か? 楽じゃないか?

を知ること。

上手な呼吸は ゆっくりと深く、心地よい呼吸です。

リラックスして 自分の呼吸を感じ 気持ちよく呼吸すること。

その時 呼吸は

・血流を促進

・エネルギーをリフレッシュし頭脳を明晰に

・気持ちを落ち着かせる

・集中力を高める

このような良いことがたくさん。

呼吸が良くできることで

明解に思考することができ、集中力と行動力が高まり

生活の質を向上させることができるのです。

『CHANGE』一指 李承憲 著 より一部引用

呼吸1つだけでも とても健やかになりますね✨

長くなりそうなので2.3.については また次回

☆映画『Change(チェンジ)』&脳活用の原理実践オンラインセミナー

開催日時:10/31(土)  18:30~20:30

11/1(日)  14:30~16:30

場所: ご自宅にて参加可能 (オンライン)

【使用するオンライン会議システム】:ZOOM

会費:各 1,000円 (要予約)

お申込みはこちら↓

10/31 (土) 18:30~20:30

  11/1 (日) 14:30~16:30

その他 11/3(火) 14:00~16:00 もあります。

お問合せは 093-742-3200 高須スタジオ ウエダ まで

 

オンラインヨガ体験

1回 1,000円 随時開催

すき間時間に ご自宅で

また スタジオレッスン オンラインレッスン併用もできます。

お問合せは 093-742-3200 又はHPより

お待ちしております♡

 

 

 

体験レッスンでお待ちしています

高須スタジオ チーフインストラクター
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈