イルチブレインヨガのトレーニングを
ワンコインで体験できます。
老若男女、年齢問わずどなたでも参加できます。
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おへその秘密講座
おへそには重要なツボがあります。
そのツボに秘められた健康の秘密を知って
それを体操、呼吸で体感していただきます。
体も温まるし、頭もスッキリ、心もリフレッシュ！
老若男女どなたでも参加OK！
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へそをほぐして腸内環境を整える！へそヒーリング
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。
日本は世界トップクラスの長寿国ですが、同時に、「高齢化率」の面でも世界に類を見ない水準に達しています。
より多くの人たちが健康寿命を延ばして、病院や介護に頼らずに済むような社会にできるかどうかが、国の将来を大きく左右することになります。
健康長寿の長さに大きな影響を与えるのが、《腸》です
《腸》は、単に食べ物の栄養を吸収し、便として排泄するだけの器官ではありません。
腸内フローラの状態は免疫力に深くかかわっており、腸内環境が整っていないと、さまざまな不調や老化を引き起こします
【へそヒーリング】は、小腸のすぐ近くにあるへそをほぐし、活性化することで、腸内フローラのバランスを整えていきます
１回5分のポンピングを１日数回
腸の奥深いところまで酸素を供給して、血液循環を助け、腹部の温度を上昇させることで、腸内環境を改善して免疫力を増強させることができるのです
腸の中の免疫細胞と微生物の活動も含めた腸の免疫システムは、体全体の免疫力の70～80％を占めるほど重要なのです
へそヒーリングを習慣に免疫力UP
健康長生き、明るい社会に
へそヒーリング体験随時受付中です!!
ご予約・お問い合わせお待ちしております(^^)
最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。
へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。
また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは高須スタジオで体験
ヨガマットは無料貸し出ししています。
健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください
では、今日も良い１日を★
八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら～イルチブレインヨガ 高須スタジオ
TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/ e-mail: ibyoga77@gmail.com
体験レッスンでお待ちしています
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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へそヒーリングで心も体もリフレッシュ!!
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。
秋が深まるにつれて辛くなりがちな「肩こり」。
肩こりの原因は数十種類もあると言われ、人によってさまざまですが、現代人に多いとされるのが、
「運動不足」「姿勢」「ストレス」など生活習慣に関することです。
つまり、現代人のライフスタイルそのものが、肩こりを不可避なものにしているのです
なかでも、ストレスと肩こりには深い因果関係が認められるといいます。
不安を感じたり、悩み事を抱えたりしてメンタル面が不安定になると、
筋肉も知らず知らずのうちに緊張した状態になっています。
筋肉が緊張していると、血流が悪くなり、疲労物質がたまってしまいます
仕事に対しては責任感が強く、きちょうめんで、何事も自分が手を下さなければ気がすまない人、
ささいなことでも大きく受け止め、真剣に悩んでしまうタイプの人は、
人一倍ストレスにさらされやすいと考えられます。
【へそヒーリング】は、生命の根源とされるへそを活性化させることで、
ストレスや迷いを解消していきます。
へそヒーリングで心も体もリフレッシュできます
１回5分、へそヒーリングを習慣に♪
毎日の心と体の疲れをリフレッシュさせましょう
体験してみたい方、興味ある方、ぜひ一度スタジオへお越しくださいませ
へそヒーリング体験受付中です
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また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは高須スタジオで体験
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毎日のストレス解消にへそヒーリング♪
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。
ストレスと健康には深い関係があるとされ、「ストレスは万病の元」とも言われます。
過度のストレスを抱えると、自律神経のバランスが乱れ、血行不良や冷え、そして、免疫力の低下につながる、というのがそのメカニズムです。
現代人は日々さまざまなストレスにさらされています。
ミスが許されないパソコン作業、ノルマを達成しなければならないというプレッシャー、納期を守らなければならないという焦り・・・・
これらは、過大なストレスのもとになります。
こうしたストレスは、肩こりや腰痛などの関節の痛みとも関係があります。「仕事をやめたら肩こりが治った」というような例は、現場の医師であればよく耳にする話だそうです。
ストレスとうまく対処するコツは「たまりすぎないうちに早めにリセット」することだと言われます。
毎日仕事から帰ってきたあと、気分を切り替えられる「何か」があれば、気持ちよく翌朝を迎えることができますよね。
その「何か」にぴったりなのが、【へそヒーリング】です。
【へそヒーリング】は、ヒーリングライフという不思議な形のバーを使って、自分のへそをほぐすプログラムです★
力を使わず、寝たままでもできるので、「運動」や「エクササイズ」というよりも、どちらかというと、自力のマッサージのようなものです。
へそを押しているだけで、「血行」と「代謝」が良くなり、脳まで新鮮な血液が行き届くようになります！
そうすれば、ストレス状態からリリースされ、疲れも解消。熟睡しやすくなります！！
毎日のストレス解消に１回５分◆へそヒーリング◆
ぜひ一度お試しください＼(^^)／
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秋の健康管理
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。
過ごしやすい季節「秋」、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
スポーツの秋･食欲の秋・紅葉の秋・読書の秋・芸術の秋･･･
食べて動いて、時にはゆっくりと充実した時間を過ごすには
体の管理も大切ですね！！
過ごしやすい秋ですが急に涼しくなることが増え、
寒暖差によって体が負担を感じやすくなります。
とくに要注意なのが、内臓です。
体が急に冷えることで、内臓の働きが鈍り、毒素もたまりがちに
10月になってだんだん肌寒くなると、急な温度変化に体がついていけず、
自律神経が乱れやすくもなります。
また、朝晩の寒暖差が大きくなるだけでなく、
空気が乾燥するため、水分も不足がち。
体全体のバランスが崩れて、内臓機能が低下したりします。
内臓機能が鈍ると、腸内の環境も悪化し、免疫力が低下。
こうして肩こり、腰痛、冷えなど体調不良になってしまうのです。
そんな季節の変わり目の体調不良を防ぐために、おすすめなのが
今話題のへそヒーリング♪
内臓の入口である【おへそ】をリズミカルにポンピングすれば
血行が良くなります！！
血行を良くすれば、冷えが解消され内臓の機能低下を防ぐことができます。
肩こり、腰痛などの体の不調も改善へと導きます。
代謝もよくなるので、老廃物が体外へ排出されるというデトックス効果も
期待できるんですよ✩✩✩
ここで2週間のモニターへそヒーリング体験談をご紹介
「体温が0.2度上がりました！」
2週間のモニターなのにすごく効果がありました。
体温を0.1度あげる目標をたてたのですが0.2度上がりました。
（スタート時：35.8度→2週間後：36.0度）
体もやわらかくなり、体重やウエストもうれしい結果が出ました。
これからも続けていきたいと思います。
（50代女性）
＊＊＊
体温を上げることは難しいものですが、短時間で血液循環をよくし、
元気な身体に導いてくれるのがへそヒーリング✩✩✩
冬に備えてこの秋へそヒーリングで健康管理始めてみませんか？？
♪１回20分のへそヒーリング体験♪
スタジオにて随時受付中！！ぜひへそヒーリングを体験したいという方
忙しくてなかなか時間がとれない方もたったの20分で笑顔に！
ご予約・お問い合わせいつでもお待ちしております(*´∀｀*)
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肩こりの方にもおすすめ✩へそヒーリング
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。
体の不調の代表格ともいえる「肩こり」。筋肉の疲労が原因と考えられており、精神的な強い緊張の連続によって生じることも多いとされます。
とくに、パソコンを使ったデスクワークが多い人は、肩こりが深刻になりがちです。頭が長時間下を向いていることで血流が悪化し、疲労物質が蓄積するためです。
姿勢の悪化も、肩こりを引き起こします。猫背などの姿勢を続けていると、肩甲骨や肋骨が徐々に下がり、肩まわりの血管が圧迫され、細胞に栄養や酸素が届きにくくなります。
肩こりの予防・改善法としては、ストレッチや体操、仕事中の姿勢の改善、仕事の継続時間の見直し、さらには、ストレス解消など様々な方法があげられています。
へそヒーリングは、へその周辺を刺激して下腹にエネルギーを集めることで、全身の血液の流れが改善。代謝をアップ・肩のほうにも十分な栄養が行き渡るようになります。
肩こりの人はぜひ実践してみてください！
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太るもやせるも「腸」次第！
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暑い日がつづいてますね。
ついつい冷たいものが欲しくなる季節。。。
でも、冷たいものを摂取する前に、自分のお腹を触ってみてください。
お腹が冷たくないですか？
お腹の冷えは内臓の冷え、特に腸の冷えにつながります。
腸が冷えることで、便秘、肩こり、ドロドロ血、免疫力の低下、太りやすい体質になるなど、あまり嬉しくないことがあります。
だからこそ腸を温めて、これらの厄介な症状を回避・改善しなければ健康にも美容にも差をつけましょう！
腸があたたまるとこんな嬉しい効果が期待できますよ
1. 基礎代謝が上がる
2. エネルギー消費量が上がる（腸の内壁の汚れがとれることにより、腸が活発に動き出しエネルギー消費量が増えます。）
3. 肌トラブルがなくなる（有害物質が正しく排出されるので、ニキビや肌荒れなどの肌トラブルがなくなります。）
4. 下腹のポッコリがなくなる（宿便が排出されるので下腹のポッコリがなくなります。）
5. むくみが解消（リンパの流れが良くなるので、毒素や水分が効率よく排出されむくみが解消します。）
最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。
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健康の秘訣は、自然と調和することです。
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へそヒーリングでダイエット？！
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。
夏が近づき、肌の露出度が高くなるこの季節。
体型が気になり始めた方、多いのではないでしょうか？
できることなら簡単に、かつ苦労をせずに痩せられたら。。。そんな願望は誰にでもありますよね。
「温めることで代謝を上げ、消費カロリーを増やす」ことができれば、簡単にダイエットできると言われています。
ついつ冷たいものが欲しくなりますが、体を温めることはとっても大切。そして、何よりも注目したいのは温める場所。
代謝を上げたい人は、冷えやすい手足ではなくて、「おへそ」を温めるべき！
様々な美容法や健康法がありますが、アメリカやシンガポール、台湾を始めとするアジア諸国では「へそ美容」が人気だそう。
へそに直接お灸やキャンドルを当て、伝わる熱を利用して体質改善やダイエットを行うシンプルな美容法です。
日本ではあまり浸透していませんが、東洋医学ではへそは神厥（しんけつ）という神が宿るとされるツボで、おへそ周りには重要なツボがいくつもあります。
へそに加え、周辺を温めることでこのような効果があります。
(1)全身の血行が良くなり、手足の冷えが改善、むくみが解消
(2)便秘解消
(3)ダイエット効果
(4)免疫力UP
人間の体は体温が1℃上昇すると基礎代謝が12％UPするといわれ、30～40代女性の平均基礎代謝1日1,140キロカロリーは速足で30～40分の運動量に相当します。
基礎代謝をあげた方がダイエットの効果は高く、また、体温が上がると免疫力は5～6倍も高くなるそうです。
そして、その最先端の「おへそ」をトレーニングやヒーリングに取り入れているのが、イルチブレインヨガ。
ヒーリングライフという、へそヒーリング専用のバーを用いて、３～５分おへそや周辺をヒーリング。
ウエストが引き締まってきた！
お通じがよくなった！
トレーニング前にすることで、代謝が上がり、全身から汗をかくようになって、肌ツヤが良くなった！
などなど、嬉しいコメントをたくさんいただいています。
ダイエットに効果があるへその周りのツボには、へそから指幅5本上にある「中脘（ちゅうかん）」や、へそから指幅1本上にある「水分（すいぶん）」があります。
それ以外にも、胃腸障害をはじめ、冷え性、生理痛など女性特有の症状に効果がある「関元（かんげん）」や、消化不良、慢性的な下痢、便秘に効く「天枢（てんすう）」などがあり、女性のあらゆる悩みにアプローチできます。
へそヒーリング後のトレーニングでは、今まで以上に汗をかいたり、リラックスモードが思いっきりONになったりして、いつもよりもトレーニングの効果が高くなっています。
体験レッスンにお越しの方に、もれなく「へそヒーリング」プレゼントしています。
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幸せは「へそ」にあった★
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あなたの「おへそ」元気ですか？
最近は、すっかり「へそヒーリング」がスタジオで大ブーム
なんで「おへそ？？？」なんでしょう
私たちはお母さんのお腹の中で、へその緒から酸素、栄養、愛をもらって生命エネルギーを循環していました。
おへそにはその頃の記憶が眠っているのです。
だから、おへその感覚を育てると、生命エネルギーが活発に循環するようになります。
へそヒーリングは、へそというボタンを活用した健康法です。
ヒーリングライフという、へそヒーリング用バーで行います。
生命を維持する大事な器官が集まっているおへそを中心にへそヒーリングを行えば、消化器系、循環器系、免疫系にダイレクトに影響を与えられます。
昔の人に比べると、現代人は腸がとても硬くなっています。
腸が硬いというのは、循環と排出がうまくいかず腸機能が弱まり、動きが鈍って滞り、これが続いて 固まった状態を指します。
へそヒーリングは、このように硬くなった腸をほぐすことによって腸機能を回復し、循環機能と排出機能を向上させ、全身の健康を高めます。
へそヒーリング後のトレーニングでは、今まで以上に汗をかいたり、リラックスモードが思いっきりONになったりして、いつもよりもトレーニングの効果が高くなっています。
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