「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

日本は世界トップクラスの長寿国ですが、同時に、「高齢化率」の面でも世界に類を見ない水準に達しています。

より多くの人たちが健康寿命を延ばして、病院や介護に頼らずに済むような社会にできるかどうかが、国の将来を大きく左右することになります。

健康長寿の長さに大きな影響を与えるのが、《腸》です

《腸》は、単に食べ物の栄養を吸収し、便として排泄するだけの器官ではありません。

腸内フローラの状態は免疫力に深くかかわっており、腸内環境が整っていないと、さまざまな不調や老化を引き起こします

【へそヒーリング】は、小腸のすぐ近くにあるへそをほぐし、活性化することで、腸内フローラのバランスを整えていきます

１回5分のポンピングを１日数回

腸の奥深いところまで酸素を供給して、血液循環を助け、腹部の温度を上昇させることで、腸内環境を改善して免疫力を増強させることができるのです

腸の中の免疫細胞と微生物の活動も含めた腸の免疫システムは、体全体の免疫力の70～80％を占めるほど重要なのです

へそヒーリングを習慣に免疫力UP
健康長生き、明るい社会に

へそヒーリング体験随時受付中です!!
ご予約・お問い合わせお待ちしております(^^)

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは高須スタジオで体験

脳活性化ヨガ体験レッスン受付中！

ヨガマットは無料貸し出ししています。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

では、今日も良い１日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら～イルチブレインヨガ　高須スタジオ TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/ e-mail: ibyoga77@gmail.com

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

体験レッスン予約

「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

秋が深まるにつれて辛くなりがちな「肩こり」。

肩こりの原因は数十種類もあると言われ、人によってさまざまですが、現代人に多いとされるのが、

「運動不足」「姿勢」「ストレス」など生活習慣に関することです。

つまり、現代人のライフスタイルそのものが、肩こりを不可避なものにしているのです

なかでも、ストレスと肩こりには深い因果関係が認められるといいます。

不安を感じたり、悩み事を抱えたりしてメンタル面が不安定になると、

筋肉も知らず知らずのうちに緊張した状態になっています。

筋肉が緊張していると、血流が悪くなり、疲労物質がたまってしまいます

仕事に対しては責任感が強く、きちょうめんで、何事も自分が手を下さなければ気がすまない人、

ささいなことでも大きく受け止め、真剣に悩んでしまうタイプの人は、

人一倍ストレスにさらされやすいと考えられます。

【へそヒーリング】は、生命の根源とされるへそを活性化させることで、

ストレスや迷いを解消していきます。

へそヒーリングで心も体もリフレッシュできます

１回5分、へそヒーリングを習慣に♪

毎日の心と体の疲れをリフレッシュさせましょう
体験してみたい方、興味ある方、ぜひ一度スタジオへお越しくださいませ

へそヒーリング体験受付中です

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは高須スタジオで体験

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健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
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人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

ちょっとした運動でも筋肉痛になりやすくなっていませんか？筋肉痛が起こりやすくなるのは、筋肉が弾力性を失っている証拠。

とくにデスクワークなどでずっと同じ姿勢でいる人は、筋肉が慢性的に硬くなっている場合が多いので要注意です。

筋肉が硬くなると、血管を圧迫し、老廃物が溜まりやすくなります。すると、血液循環が悪化し、冷えや肩こりの原因になります。

それだけでなく、脂肪が燃えにくくなって太りやすくなります。

筋肉の柔軟性を取り戻すには、全身の血流をスムーズにしてあげることがポイントです。

とくに、現代人は血が頭にのぼって、下腹や下半身に十分に届いていない場合が多いとされます。

【へそヒーリング】は、体の中心である「へそ」を刺激することにより、新鮮な血液とエネルギーを下半身のほうへ降ろすプログラムです。

全身の血液循環を促し、ダイエットしやすい体質へと導きます。

座ってはもちろん、寝ながらできるへそヒーリング

おやすみ前の習慣に！簡単ダイエットしてみませんか

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは高須スタジオで体験

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ヨガマットは無料貸し出ししています。

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では、今日も良い１日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら～イルチブレインヨガ　高須スタジオ TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/ e-mail: ibyoga77@gmail.com

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
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人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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みなさんは、どんなときに一番リラックスできますか？

お風呂に入っているとき、ソファでテレビをみているとき、お気に入りのカフェにいるときなど、人それぞれでしょう

リラックスしているとき、私たちの脳波は「アルファ波」（α波）になっていることが多いといいます。

アルファ波とは、何か好きなことに夢中になっているときに見られる脳波です

アルファ波のときに私たちは考え方がプラス思考になり、ネガティブな感情がかき消されるとされます。

そして、集中力が高まり、創造力を発揮しやすくなります

リラックス状態を実現するうえで、たいへん効果的なのが、【へそヒーリング】です

へそにエネルギーを集めることで、意識を「今この瞬間」へと引き寄せることができます。

すると、私たちのココロを占拠しているさまざまな悩みや不安がいつの間にか消えていきます。

自分や他人を責めたり、現実から逃避したりといったこともなくなります。

おへそをリズミカルに押すだけ【へそヒーリング】

血液循環と深い呼吸で脳に酸素が十分供給され、腎臓の水のエネルギーが
頭にあがり、頭の熱い熱を冷やし、視界が明るくなり、精神は冴えわたります

頭スッキリ・集中力ＵＰの【へそヒーリング】、ぜひ一度体験してみてくださいね

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは高須スタジオで体験

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わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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