簡単なブレイン体操→呼吸→瞑想を通して
心身共にリラックス。
ストレスや緊張により 傷んだ内臓を癒し
γ波まで上がっている脳波をα波まで下げていくようにアプローチ。
リラックスした集中の状態が作られます。
終わった後は 心身共に癒された感じを味わえるはず🌿
☆こんな方におススメ☆
・体質改善したい方・慢性疲労を解消したい
・とにかくリラックスしたい
・頭をすっきりさせたい
・本来の自分を取り戻したい
・ストレス発散したい
・目の疲れをとりたい
・肩こり、腰痛を和らげたい
など
初心者の方や、体が硬くても 大丈夫！
まずはお試しを☆
今月は「毎日新聞掲載キャンペーン」！
中脘呼吸10分プレゼント！
イベントのご予約はこちら
↑または
お電話093-742-3200 よりお気軽にご予約を😊⭐
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ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには？
イルチブレインヨガで体からアプローチ！
人間はストレスに遭遇したときに
さまざまな感情や考えを抱きます。
その反応のしかたによって
健康寿命にも差が出ると言われています。
ストレスへの反応には、
大別すると
「脅威反応」と「チャレンジ反応」があります。
脅威反応とは
ネガティブな感情を抱くことです😪
悲しくなっていつまでもふさぎこんだり
物事がどんどん悪くなっていくことを心配したり
といった状態です。
一方、「チャレンジ反応」というのは
ストレスにポジティブに接することです。
ストレスを一つの挑戦として受け止め
それを乗り越えるべく前向きに取り組もうとします😀
私たちの肉体は
脅威反応のときには血管が収縮し
呼吸が浅くなっていきます。
チャレンジ反応のときは
体がリラックスします。
いつも脅威反応が強い人は
免疫力が低下したり
冷えやすくなったり
不調に陥りやすいと言われています。
ストレスに対する反応は
いくら心の中で「もっとポジティブに受け止めよう」
と叫んでも限界があります。
それよりも、運動で汗をかいてスッキリしたり
意識的に呼吸を深くしたりするほうが
気持ちを変えやすいです。
体から心にアプローチするのです。
高須スタジオでは
呼吸・瞑想レッスン と新しいトレーニング！！をはじめました。
新しいトレーニング？ 呼吸が楽になるかもです😉💖
体験レッスン随時受付中です！
お電話093-742-3200
又は↓より お気軽にお問い合わせください💞
体験レッスンでお待ちしています
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
皆さん こんにちは💖
今 この瞬間 皆さんはどんなことを選択していますか？
重要な選択もあれば 些細な感情も選択していると思います。
今この瞬間 自分が気持ちが良いのか 悪いのか？
瞬間 瞬間 良い選択をして
自分を喜ばせる時間を増やしましょう😊💞
今日は ILCHI希望の手紙をお届けします🌿
🍀自らを喜ばせる権利🍀
人生は選択の連続です。
心配する時間
楽しい時間
ストレスを受けている時間
ストレスを与える時間
これらはすべてあなたの選択です。
なるべくなら自分が喜ぶ時間を選びましょう。
私たちには自らを喜ばせる責任と権利があります。
ほんの些細なことでも
それは自分が選んだことであり
楽しく没頭できたなら、美しい人生になります。
自ら選択したことに没頭した瞬間から
私たちは深い瞑想状態で思い切り自分のエネルギーを放っているのです。
By ILCHI LEE
★ILCHI希望の手紙のバックナンバーはこちら★
希望の手紙
体験レッスンでお待ちしています
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
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お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
こんにちは😌
皆さんは 自分自身が
強いと思いますか？
弱いと思いますか？
私は弱いから と話すその言葉の裏側に
どんな気持ちがあるのでしょう？
今日は一指希望の手紙より
「私は弱いと思わないで」
をお届けします。
🌱
世界一惨めな人は
自分のことを弱いと思っている人です。
どんなに弱い人でも
切なる願い、夢やビジョンがあれば強くなります。
「夢のためなら何になってもいい」と
自覚した瞬間に夢を叶える力が生じます。
脳の構造がそうなっているのです。
だから「私は弱い！」または「あの人は強い！」と
安易に決めつけないでください。
弱い人も人生の目標に出会えば強くなり
強かった人も目標を失えば弱くなることもあるのです。
by 一指 李承憲 🌿
高須スタジオでは
自分を眺める「呼吸・瞑想体験レッスン」を
行っています。
呼吸や瞑想 またリフレッシュしたい方は
↓までお問い合わせください。
TEL:093-742-3200
又は
体験のご予約
お待ちしております💖
体験レッスンでお待ちしています
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
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皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
こんばんは⭐
イルチブレインヨガ高須スタジオです😊
仕事も勉強も、そして様々な自己実現も
その成果は「脳」によるところが大きい
というのは事実でしょう。
パワフルな脳があれば
意志を貫くことができ
厳しい挑戦や困難も乗り越えることができるはずです。
脳の力を高めるためのポイントは
「集中」です☝
一つのことに集中すればするほど
脳は潜在能力を引き出しやすくなると言われています。
「あれもやりたい」「これもやりたい」
という散漫な状態だと
だれもが備えているはずの脳の無限のパワーが発揮できなくなるのです。
脳が集中したときというと
緊張感でいっぱいの苦しい状態を思い浮かべるかもしれません。
しかし、人間の集中力や創造力は
適度にリラックスして落ち着いているときに発揮されると言われます。
脳波がアルファ波の状態です。
イルチブレインヨガで「脳力」を高めましょう！
🌿疲れをリセット🍀呼吸・瞑想レッスン体験開催中❗
動きやすい服装をご準備下さい😊
体験レッスン料 2,000円→1,500円
お問い合わせ・ご予約は
093-742-3200 又は⬇よりお気軽にどうぞ💖
体験のご予約
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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
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エンドルフィンやセロトニンといった良いホルモンが分泌され
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