こんにちは。
パソコン、スマホと、生活は便利になりましたが、肩コリ、首コリ、目の疲れ、、体が大変です😞
東洋医学的な観点から、コリをほぐすには「腸」の柔軟性がとても大切です！
丹田を鍛えながら、腸を健康に、脳を健康に整えていきましょう。
腸の健康＝脳の健康
(腸脳相関)↓↓↓
腸をほぐす簡単な体操↓↓↓
自然との調和をめざすイルチブレインヨガ高須スタジオ🌱
体験レッスン随時受付中
お気軽にご連絡ください😊
HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/
体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジオ
☎ ０９３－７４２－３２００
体験レッスンでお待ちしています
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
こんにちは、イルチブレインヨガ高須スタジオです。
GW終わって、リフレッシュ
元気にワクワク
それとも、体が重くて、うつうつ
とされていますか
うつうつ、重くなったら、先ず発散、体を動かしましょう
運動嫌いでも、面倒くさくても、とにかく、体を動かしてみましょう
簡単な動きで大丈夫
手をたたいて、足ぶみ 
やってみましょう
イルチ希望の手紙『体質を変える方法』をご紹介しますね！
体質を変える
簡単な方法があります。
水昇火降になれば、
体質が変わります。
下腹は温かく、
頭は涼しくすれば、
体質が変わります。
最も簡単な方法は、
拍手と足ぶみです。
拍手は心が開いて体が温かくなり、
楽しくなります。
足ぶみは、膝や股関節が良くなり
丹田と腰が強くなります。
1日に1分×10回
拍手と足ぶみをすれば、
体質が変わります。
100日行えば、どんな変化が皆さんの人生に起こるでしょうか？
一指 李承憲(イ・スンホン)
～・～・～・～・～・～・～・～・
脳科学・東洋医学的考えをベースに考案されたヨガです。
簡単な動作で、丹田強化し、腸を整え、
健康な身体を手に入れましょう
体と心への早い変化が期待できます
今ならクラス体験が1000円です。
ご希望の日時（10時、14時、19時）をお知らせください
オンラインクラスもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい.
お待ちしてます
イルチブレインヨガ高須スタジオ
HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/
体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジオ
☎ ０９３－７４２－３２００
高須サンリブ近く 焼き肉の「菜好牛」さんの3階です。
体験レッスンでお待ちしています
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
こんにちは😊
イルチブレインヨガ高須スタジオです。
春になってきましたが まだまだ風も冷たく
体の「冷え」にお悩みではないですか？
☝冷え対策として大事になるのが、
体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。
つまり、体質の改善というアプローチです。
新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、
体質的に冷えにくくなります。
何らかの理由で血流が滞っていると、
手足の末端などが冷えやすくなります。
また、女性は男性よりも筋肉が少ないことも理由の一つです。
例えば、脚のふくらはぎなどの筋肉には、
血液を心臓に戻すポンプの役割があります。
ここの筋力が弱いと、ポンプとしての仕事が十分にできなくなります。
リラックスも重要です。
私たちの体にはもともと体温を調節する機能が備わっています。
しかし、リラックスできずに体や心が緊張していると、
交感神経優位で血行が悪くなり、体を温める力が衰えがちです。
こうした体質面の改善は、
サウナのような高温の部屋に閉じこもっただけで達成できるようなものではありません。
体を動かし、血流を整え、呼吸や瞑想などでリラックスすることがポイントです。
イルチブレインヨガでは、
🍀やさしい動きのブレイン体操
🍀独自の呼吸法、ブレイン瞑想
🍀セルフヒーリング法
などのトレーニングで、
毎日頑張っているあなたを応援します😊
学生さんからシニアの方まで参加していただけます。
まずは 体験レッスンへGO！
随時受付中！！
お電話０９３－７４２－３２００
または↓より お申込みください🌸
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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
お腹が温まれば
腸の動きも良くなり
自律神経の2/3の機能を腹部が担当しているため
精神的にも安定してきます。
昔から健康の原理は 頭寒足熱とも言われ
下半身は温かく 頭は涼しく。
東洋医学では 水昇火降（すいしょうかこう）と呼ばれています。
お腹を温めて 腸の働きを良くし
腸内フローラのバランスを整え
腸が快適になる腸活してみませんか？
腸セラピー10分（1,000円相当付）
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便秘・下痢でお困りの方！
腸がちゃんと動いているか？
お腹が冷えてないか？
腸内細菌のバランスは？
↑上記のような事はとても重要！
腸デトックスヨガで
腸の動きを良くし
お腹を温め
腸内細菌のバランスを整えて
スッキリ腸！スッキリ肌！スッキリ脳！
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NHKスペシャル「人体 神秘の巨大ネットワーク」でも
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腸には約1000種類、約100兆個の腸に細菌が生息！
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その大切な腸を より快適に元気にするエクササイズお伝えします。
腸が元気になれば 心も元気になります！
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便秘・下痢 さようなら！
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お申し込みは お電話 093-742-3200
又は ↓より
お気軽にお越しください＾＾
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