「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

ちょっとした運動でも筋肉痛になりやすくなっていませんか？筋肉痛が起こりやすくなるのは、筋肉が弾力性を失っている証拠。

とくにデスクワークなどでずっと同じ姿勢でいる人は、筋肉が慢性的に硬くなっている場合が多いので要注意です。

筋肉が硬くなると、血管を圧迫し、老廃物が溜まりやすくなります。すると、血液循環が悪化し、冷えや肩こりの原因になります。

それだけでなく、脂肪が燃えにくくなって太りやすくなります。

筋肉の柔軟性を取り戻すには、全身の血流をスムーズにしてあげることがポイントです。

とくに、現代人は血が頭にのぼって、下腹や下半身に十分に届いていない場合が多いとされます。

【へそヒーリング】は、体の中心である「へそ」を刺激することにより、新鮮な血液とエネルギーを下半身のほうへ降ろすプログラムです。

全身の血液循環を促し、ダイエットしやすい体質へと導きます。

座ってはもちろん、寝ながらできるへそヒーリング

おやすみ前の習慣に！簡単ダイエットしてみませんか

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは高須スタジオで体験

脳活性化ヨガ体験レッスン受付中！

ヨガマットは無料貸し出ししています。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

では、今日も良い１日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら～イルチブレインヨガ　高須スタジオ TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/ e-mail: ibyoga77@gmail.com

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

体験レッスン予約

「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

みなさんは、どんなときに一番リラックスできますか？

お風呂に入っているとき、ソファでテレビをみているとき、お気に入りのカフェにいるときなど、人それぞれでしょう

リラックスしているとき、私たちの脳波は「アルファ波」（α波）になっていることが多いといいます。

アルファ波とは、何か好きなことに夢中になっているときに見られる脳波です

アルファ波のときに私たちは考え方がプラス思考になり、ネガティブな感情がかき消されるとされます。

そして、集中力が高まり、創造力を発揮しやすくなります

リラックス状態を実現するうえで、たいへん効果的なのが、【へそヒーリング】です

へそにエネルギーを集めることで、意識を「今この瞬間」へと引き寄せることができます。

すると、私たちのココロを占拠しているさまざまな悩みや不安がいつの間にか消えていきます。

自分や他人を責めたり、現実から逃避したりといったこともなくなります。

おへそをリズミカルに押すだけ【へそヒーリング】

血液循環と深い呼吸で脳に酸素が十分供給され、腎臓の水のエネルギーが
頭にあがり、頭の熱い熱を冷やし、視界が明るくなり、精神は冴えわたります

頭スッキリ・集中力ＵＰの【へそヒーリング】、ぜひ一度体験してみてくださいね

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは高須スタジオで体験

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イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

世界史上、前例がないレベルまで高齢化が進んだ日本。

そのペースはますます速まっており、同じく世界トップレベルの少子化とあいまって、社会的な不安の原因の一つとなっています。

でも、年齢に関係なく、足腰をしっかりと動かすことができ、長い経験で培われた知恵を生かせる脳を持ったシニア層が増えれば、高齢化や少子化の不安もずっとやわらぐはずです！

いくつになっても元気でいるためには、遅くともミドルエイジ（中年）のころには、健康づくりに着手したいところです。

といっても、ミドルエイジというのは、仕事でもプライベートでも最も多忙になる時期であり、定期的に運動するような時間を確保するのは簡単ではありません。

そこで、運動をしなくても、運動をしたような効果が得られる健康法として人気を集めているのが、【へそヒーリング】です＼(^^)／

寝ながら、あるいは座りながらへそを刺激するだけで、代謝がアップし、血液やリンパの流れが良くなり、腸内環境が整えられます。

また、呼吸も深くなり、瞑想をしたときのようなメンタル面のリフレッシュ効果も期待できます☆彡

多忙な現代人にとっては、テレビをみたり、ソファでくつろいだりしている間にできる「ながら健康法」はとても貴重です

【へそヒーリング】は、まさに、「ながら健康法」の代表的なものといえます

【へそヒーリング】で一日の疲れをリセットすれば、活力がよみがえり、体内のエネルギーの質が良くなります。

自らの10年後、20年後、あるいは50年後のアンチエイジングのためにも、今から【へそヒーリング】をはじめませんか

１回５分毎日の疲れをリセット◆へそヒーリング◆

ぜひ一度お試しください＼(^^)／

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは高須スタジオで体験

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ストレスと健康には深い関係があるとされ、「ストレスは万病の元」とも言われます。

過度のストレスを抱えると、自律神経のバランスが乱れ、血行不良や冷え、そして、免疫力の低下につながる、というのがそのメカニズムです。

現代人は日々さまざまなストレスにさらされています。

ミスが許されないパソコン作業、ノルマを達成しなければならないというプレッシャー、納期を守らなければならないという焦り・・・・

これらは、過大なストレスのもとになります。

こうしたストレスは、肩こりや腰痛などの関節の痛みとも関係があります。「仕事をやめたら肩こりが治った」というような例は、現場の医師であればよく耳にする話だそうです。

ストレスとうまく対処するコツは「たまりすぎないうちに早めにリセット」することだと言われます。

毎日仕事から帰ってきたあと、気分を切り替えられる「何か」があれば、気持ちよく翌朝を迎えることができますよね。

その「何か」にぴったりなのが、【へそヒーリング】です。

【へそヒーリング】は、ヒーリングライフという不思議な形のバーを使って、自分のへそをほぐすプログラムです★

力を使わず、寝たままでもできるので、「運動」や「エクササイズ」というよりも、どちらかというと、自力のマッサージのようなものです。

へそを押しているだけで、「血行」と「代謝」が良くなり、脳まで新鮮な血液が行き届くようになります！

そうすれば、ストレス状態からリリースされ、疲れも解消。熟睡しやすくなります！！

毎日のストレス解消に１回５分◆へそヒーリング◆

ぜひ一度お試しください＼(^^)／

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

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今や健康・美容のキーワードとしてすっかり定着した「腸内フローラ」―。

腸内細菌の全体像を示すこの言葉は、

私たち人間にとっての腸の大切さを表す象徴的なフレーズとして、

ことあるごとに使われるようになっています！

腸内フローラというと、善玉菌の一部である乳酸菌やビフィズス菌が連想されがちです。

そして、乳酸菌やビフィズス菌を含んだヨーグルトなどを食べれば

腸内フローラが改善すると考えている人も多いようです。

でも、いくらヨーグルトを食べても、それを受け入れる側の腸がしっかりと働いていなければ、

腸内フローラのバランスは十分に整えられないとされます。

腸の周辺が冷え切って硬くなっていれば、やはり悪玉菌が優勢になってしまうのです。

そこで、腸を内側から活性化して、腸の吸収活動やぜん動運動をより

盛んにしてあげる取り組みが必要になります。

へそヒーリングは、まさにそんな腸活性化が簡単にできる健康法です＼(^^)／

１回５分、へそのボタンをリズミカルに押すだけ♪♪♪

腹部に広がっている腸が刺激されて、腸のぜん動運動活発になります★

腸から活性＃からだ健康＃＃肌美しく

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

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ダイエットというと、「脂肪を減らす」ことに神経を集中しがちです。

もちろん、体脂肪を減らしてスリムになることも大切ですが、

姿勢や前後左右の骨格のバランスなども含めて、体全体をデザインするという発想も重要です。

いくら脂肪の少ない体をつくっても、体がとても歪んでいたり、

筋肉のつくりに極端な偏りがあったりすると、健康的とはいえません。

美容の面でもマイナスのイメージになってしまいます。

体全体をトータルにケアしながら、ナチュラルな美を追求していくのが、ダイエットの王道といえます。

へそヒーリングは、へそという「中心」から体全体へと働きかけていくダイエットです。

楽な姿勢でできるため「寝たままダイエット」としても注目を集めています。

１回５分おへその周りをリズミカルにポンピング♪♪♪
素敵にダイエットしてみませんか？

✩✩✩高須スタジオグッドニュース✩✩✩

「へそヒーリング」の本が出版されました！

たった5分 へそヒーリング ~へそから始める健康法~

出版社: 産学社

著　者:一指 李承憲

ISBN-10: 4782534604
ISBN-13: 978-4782534601

価　格: 1,000円(税別)

★Amazon　こちら　からご購入できます。

★へそヒーリングバーは
↓↓↓
こちらからご購入できます。

ご興味ある方、やってみたい方、体験したいけどなかなかスタジオに行けないという方
ぜひご覧くださいませ!!

何か不明な点、聞きたいことなどありましたら高須スタジオまで
ご連絡ください

高須イルチブレインヨガ
TEL093-742-3200

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最近「お腹がスッキリしない」「胃腸が重たい感じがする」なんて感じていませんか？
どんどん気温が下がっていく秋にぜひ気を付けたいのが便秘です。

お通じが悪いと、老廃物や毒素が溜まっていきます。

お肌にもさまざまな悪影響が出るほか、本格的な体調トラブルを引き起こしかねません。

便秘の原因として考えられるのが、生活習慣の乱れです。

運動不足や睡眠不足・偏った食事など、生活習慣にかかわるマイナス要素が重なって、

慢性的な便秘になる人が多いとされます。

便秘のもう一つのメジャーな原因が、ストレスです。

過度なストレスを感じる状態が続くと、自律神経が乱れ。腸の働きが鈍くなります。

へそヒーリングは、過度なストレスや生活習慣の乱れによって弱体化した腸をケアし、

腸内フローラ（数百種類の細菌）のバランスを整えていきます。

◆体験談のご紹介◆

「へそヒーリングで40年悩んでいたひどい便秘が解消されました！」

～お腹・胃腸が気になる方～

へそヒーリングでスッキリ体験してみませんか？

♪１回20分のへそヒーリング体験♪

スタジオにて随時受付中！！ぜひへそヒーリングを体験したいという方

忙しくてなかなか時間がとれない方もたったの20分で笑顔に！

ご予約・お問い合わせいつでもお待ちしております(*´∀｀*)

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暑い日がつづいてますね。
ついつい冷たいものが欲しくなる季節。。。

でも、冷たいものを摂取する前に、自分のお腹を触ってみてください。
お腹が冷たくないですか？
お腹の冷えは内臓の冷え、特に腸の冷えにつながります。

腸が冷えることで、便秘、肩こり、ドロドロ血、免疫力の低下、太りやすい体質になるなど、あまり嬉しくないことがあります。

だからこそ腸を温めて、これらの厄介な症状を回避・改善しなければ健康にも美容にも差をつけましょう！

腸があたたまるとこんな嬉しい効果が期待できますよ

1. 基礎代謝が上がる

2. エネルギー消費量が上がる（腸の内壁の汚れがとれることにより、腸が活発に動き出しエネルギー消費量が増えます。）

3. 肌トラブルがなくなる（有害物質が正しく排出されるので、ニキビや肌荒れなどの肌トラブルがなくなります。）

4. 下腹のポッコリがなくなる（宿便が排出されるので下腹のポッコリがなくなります。）

5. むくみが解消（リンパの流れが良くなるので、毒素や水分が効率よく排出されむくみが解消します。）

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。
体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

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みなさん、こんにちは　

イルチブレインヨガ高須スタジオです。

突然ですが、あなたの腸年齢は何歳だと思いますか？

さまざまなストレスにさらされる現代社会では、腸年齢と実年齢に大きな差がある人が増えているとされます。
腸年齢の速すぎる老化は、健康と美容にとって断じてNG！
腸の若さは肌や体型などの「見た目」よりも、腸年齢は大切といえます。

腸年齢とは、一言で言えば、腸内フローラのバランスの状態。
一般的に、健康な人の腸内細菌は20％が善玉菌、10％が悪玉菌、70％が日和見菌とされますが、加齢とともにこのバランスが崩れて、悪玉菌の割合が高くなっていく傾向があります。
いくつになっても健康な人は、腸内がとてもキレイで、善玉菌と悪玉菌の比率も理想的だといいます。

腸内フローラのバランスを整えるうえでぴったりのエクササイズがイルチブレインヨガ高須スタジオの「腸運動」です。
腸運動は、ヒーリングモードをオンにして自然治癒力を高める「ナチュラルヨガ」として知られるイルチブレインヨガの代表的なメニュー。
動作がシンプルなので、どなたでも簡単にマスターすることができます。

4月9日（土曜日）「子宮の日」にちなんで若松区の「イルチブレインヨガ高須スタジオ」で開催される「妊活にもイイ！あったか子宮ヨガワークショップ」では、腸運動がじっくり体験できます。
いつまでも健康で、肌も体型も若々しくあるために、ぜひ、腸運動を始めてください

そのためにも、日々の生活に「自分にあった運動」を取り入れましょう。

☆★☆　妊活にもイイ！　あったか子宮ヨガワークショップ　☆★☆

開催日：4月9日(土） 14:00～15:30
会場名：イルチブレインヨガ高須スタジオ
参加費：1,000円
問合せ：093-742-3200

持ち物：動きやすい服装

福岡県の各店舗でも同時開催！

＜福岡市＞
天神スタジオ：http://ilchibrainyoga-tenjin.com/
香椎スタジオ：http://ilchibrainyoga.com/studio/fukuoka/kashiistudio/

＜北九州＞
小倉スタジオ：http://ilchibrainyoga-kokura.com/
下曽根スタジオ：http://ilchibrainyoga.com/studio/fukuoka/shimazonestudio/

ヨガマットは無料貸し出ししています。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

まずは高須スタジオで体験

腸ヨガ体験レッスン受付中！
ご予約・お問い合わせはこちらをクリック

４月も色んなイベントやります。是非お越しくださいませ★

4/10（日）１３時～１７時　「オーラ撮影会」＠若松イオン　　オーラ撮影＆プチ解析１，０００円

4/12（火）１０時～１４時　「オーラ撮影会」＠MOYAI STATION 96CAFE　　オーラ撮影＆プチ解析５００円

4/14（木）１０時/１４時/１９時　「４日はヨガの日」ワンコインで体験DAY　　参加費５００円

4/16（土）１４時～16：30　引き寄せの法則をあなたのものに！「CHANGE」上映会＆セミナー　参加費1,000円

4/24（日）１０時　「４日はヨガの日」ワンコインで体験DAY　　参加費５００円
皆様とお会い出来るのを楽しみにしています！

では、今日も良い１日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら～イルチブレインヨガ　高須スタジオ

TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/
e-mail: ibyoga77@gmail.com

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