自己啓発
疲れをリセット☘呼吸・瞑想レッスン
簡単なブレイン体操→呼吸→瞑想を通して 心身共にリラックス。 ストレスや緊張により γ波まで上がっている 脳波をα波まで下げていくので リラックスした集中の状態が作られます。 エンドルフィンやセロトニンといった良いホルモ […]
疲れをリセット☘呼吸・瞑想レッスン
簡単なブレイン体操→呼吸→瞑想を通して 心身共にリラックス。 ストレスや緊張により γ波まで上がっている 脳波をα波まで下げていくので リラックスした集中の状態が作られます。 エンドルフィンやセロトニンといった良いホルモ […]
疲れをリセット☘呼吸・瞑想レッスン
簡単なブレイン体操→呼吸→瞑想を通して 心身共にリラックス。 ストレスや緊張により γ波まで上がっている 脳波をα波まで下げていくので リラックスした集中の状態が作られます。 エンドルフィンやセロトニンといった良いホルモ […]
疲れをリセット☘呼吸・瞑想レッスン
簡単なブレイン体操→呼吸→瞑想を通して 心身共にリラックス。 ストレスや緊張により γ波まで上がっている 脳波をα波まで下げていくので リラックスした集中の状態が作られます。 エンドルフィンやセロトニンといった良いホルモ […]
疲れをリセット☘呼吸・瞑想レッスン
日頃の疲れを癒して またすっきり明日をスタートしませんか？ 東洋の伝統的なエクササイズと脳科学からアプローチしたトレーニング。 簡単なブレイン体操→呼吸→瞑想を通して 心身共にリラックス。 ストレスや緊張により γ波まで […]
ILCHI希望の手紙より
こんばんは 高須スタジオです。 今日は ILCHI希望の手紙をお届けします。 私たちは 今この瞬間にしか存在できません。 過去がいくら美しくとも すでに過ぎ去りました。 どんなに素晴らしい未来が 待っているとしても まだ […]
ツボ（穴）ってなあに？
こんにちは😊 高須スタジオです。 前回の記事で 「ツボ」の話がでましたが ツボって なんでしょう❓ と質問すると ・押すと気持ちがいい ・病気を治すところ ・針を刺すところ などの 答えが返ってきます。 ど […]
脳教育とは、何ですか？
こんんちは🔅 高須スタジオです😊 イルチブレインヨガ=脳教育 イルチブレインヨガの基盤は「脳教育」（詳しくは↓の動画より）です。 では脳教育なのに なぜ？ヨガ？ こんな疑問が起こると思います。 簡単にいうと […]
自分の内面の声を聞くイルチブレインヨガの瞑想
現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」 という意識から生まれることが多いと言われています。 つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり 必要以上の気苦労を負っているということです。 も […]
はじめての呼吸・瞑想レッスン🔰
呼吸や瞑想をやってみたいけど どうやってしたらいいの？ ・リフレッシュしたい、 ・リラックスしたい ・自己省察したい そんな方に呼吸・瞑想はおススメです☝ 簡単なブレイン体操で体をほぐし 呼吸・瞑想をどなたでも体験できる […]