質のよい睡眠とれていますか？～呼吸瞑想ワークショップ～
夜になっても交感神経の働きが強く、睡眠モード（副交感神経優位）になっていないこと多くあります。 PC・携帯から多くの情報が簡単に入り、コロナ禍で不安一杯、先行きの見えない日々のストレス。神経が休まる暇がないこの頃です。 […]
質のよい睡眠とれていますか？～呼吸瞑想ワークショップ～
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質のよい睡眠とれていますか？～呼吸瞑想ワークショップ～
夜になっても交感神経の働きが強く、睡眠モード（副交感神経優位）になっていないこと多くあります。 PC・携帯から多くの情報が簡単に入り、コロナ禍で不安一杯、先行きの見えない日々のストレス。神経が休まる暇がないこの頃です。 […]
『冷え改善』おすすめ体操 ☆お正月太りにも☆
こんにちは イルチブレインヨガ高須スタジオです😀 寒さ厳しい折、皆さま元気にお過ごしでしょうか⛄？ 今日は、寒い冬に手足までポカポカ🔥になるお勧めのブレイン体操「全身振り」をご紹介します😊 ・手足ポカポカ冷え改善→体温ア […]
オンラインヨガ体験！
現在の社会情勢をかんがみイルチブレインヨガではスタジオのレッスンをご自宅でも受けられるようにオンラインクラスを実施しております。 イルチブレインヨガをやりたいけど、スタジオに通うのが難しい、外出するのが難しいというお客さ […]
オンラインヨガ体験！
現在の社会情勢をかんがみイルチブレインヨガではスタジオのレッスンをご自宅でも受けられるようにオンラインクラスを実施しております。 イルチブレインヨガをやりたいけど、スタジオに通うのが難しい、外出するのが難しいというお客さ […]
寝る前に脳をアルファー波に☆
私たちの脳波には 「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」 などの種類があります。 周波数によって分類されています。 脳波のうち 気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのが アルファ波です😌 […]
オンラインヨガ体験！
現在の社会情勢をかんがみイルチブレインヨガではスタジオのレッスンをご自宅でも受けられるようにオンラインクラスを実施しております。 イルチブレインヨガをやりたいけど、スタジオに通うのが難しい、外出するのが難しいというお客さ […]
体質改善しよう！呼吸・瞑想レッスン
簡単なブレイン体操→呼吸→瞑想を通して 心身共にリラックス。 ストレスや緊張により 傷んだ内臓を癒し γ波まで上がっている脳波をα波まで下げていくようにアプローチ。 リラックスした集中の状態が作られます。 終わった後は […]