気が散る😓浮かれる👻
丹田に気をおろすには、どうすればよいでしょう？ （丹田は、気の貯蔵庫でありポンプです🤗） 小さな頃から練習できるといいですね！ 大人になってからでも大丈夫です。 手を丹田に当てて呼吸をしましょう。 散らばっていた気が、丹 […]
なぜ瞑想で集中力が高まるの？ 瞑想も色々🧘
私たちの集中力は 極めて限られています。 筋肉の力を長時間使うと 筋肉痛になって疲れるように 集中力も一定時間以上維持すると 脳神経が疲れます。 一般的な集中は 刺激への集中です。 特定の対象や物事に長く集中すると 緊張 […]
【呼吸・瞑想】 ゆがんだ脳を整える！？～ILCHI 希望の手紙～
こんにちは、イルチブレインヨガ高須スタジオです。 瞑想、流行っていますが何を期待されますか？ 気持ちを落ち着ける？ 集中力アップ？ でしょうか？ 瞑想で、ゆがんだ脳が整う？？ そもそも、自分の脳がゆがんでい […]
体質改善しよう！呼吸・瞑想レッスン
簡単なブレイン体操→呼吸→瞑想を通して 心身共にリラックス。 ストレスや緊張により 傷んだ内臓を癒し γ波まで上がっている脳波をα波まで下げていくようにアプローチ。 リラックスした集中の状態が作られます。 終わった後は […]
体質改善しよう！呼吸・瞑想レッスン
簡単なブレイン体操→呼吸→瞑想を通して 心身共にリラックス。 ストレスや緊張により 傷んだ内臓を癒し γ波まで上がっている脳波をα波まで下げていくようにアプローチ。 リラックスした集中の状態が作られます。 終わった後は […]
体質改善しよう！呼吸・瞑想レッスン
簡単なブレイン体操→呼吸→瞑想を通して 心身共にリラックス。 ストレスや緊張により 傷んだ内臓を癒し γ波まで上がっている脳波をα波まで下げていくようにアプローチ。 リラックスした集中の状態が作られます。 終わった後は […]
疲れをリセット☘呼吸・瞑想レッスン
簡単なブレイン体操→呼吸→瞑想を通して 心身共にリラックス。 ストレスや緊張により γ波まで上がっている 脳波をα波まで下げていくので リラックスした集中の状態が作られます。 エンドルフィンやセロトニンといった良いホルモ […]
疲れをリセット☘呼吸・瞑想レッスン
簡単なブレイン体操→呼吸→瞑想を通して 心身共にリラックス。 ストレスや緊張により γ波まで上がっている 脳波をα波まで下げていくので リラックスした集中の状態が作られます。 エンドルフィンやセロトニンといった良いホルモ […]
疲れをリセット☘呼吸・瞑想レッスン
簡単なブレイン体操→呼吸→瞑想を通して 心身共にリラックス。 ストレスや緊張により γ波まで上がっている 脳波をα波まで下げていくので リラックスした集中の状態が作られます。 エンドルフィンやセロトニンといった良いホルモ […]