投稿者: イルチブレインヨガ 高須スタジオ

☎　０９３－７４２－３２００

　高須サンリブ近く　焼き肉の「菜好牛」さんの3階です。

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

2021年5月14日

かえようカラダ！　心がかわる！

こんにちは、イルチブレインヨガ高須スタジオです。

GW終わって、リフレッシュ元気にワクワク

それとも、体が重くて、うつうつとされていますか

うつうつ、重くなったら、先ず発散、体を動かしましょう

運動嫌いでも、面倒くさくても、とにかく、体を動かしてみましょう

簡単な動きで大丈夫

手をたたいて、足ぶみ やってみましょう

イルチ希望の手紙『体質を変える方法』をご紹介しますね！

体質を変える
簡単な方法があります。
水昇火降になれば、
体質が変わります。
下腹は温かく、
頭は涼しくすれば、
体質が変わります。
最も簡単な方法は、
拍手と足ぶみです。
拍手は心が開いて体が温かくなり、
楽しくなります。
足ぶみは、膝や股関節が良くなり
丹田と腰が強くなります。
1日に1分×10回
拍手と足ぶみをすれば、
体質が変わります。
100日行えば、どんな変化が皆さんの人生に起こるでしょうか？

一指李承憲(イ・スンホン)

～・～・～・～・～・～・～・～・

脳科学・東洋医学的考えをベースに考案されたヨガです。
簡単な動作で、丹田強化し、腸を整え、
健康な身体を手に入れましょう
体と心への早い変化が期待できます

　今ならクラス体験が1000円です。

　ご希望の日時（10時、14時、19時）をお知らせください

オンラインクラスもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい.

お待ちしてます

イルチブレインヨガ高須スタジオ

☎　０９３－７４２－３２００

　高須サンリブ近く　焼き肉の「菜好牛」さんの3階です。

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2021年5月4日

自分探し💛

こんにちは🎏
イルチブレインヨガ高須スタジオです。

GWはどのようにお過ごしでしたでしょうか？

GWの最後に、瞑想で静かな時間を持つのはいかがでしょうか？

瞑想で、意外な自分がみつかるかも !?です。

脳教育創始者である一指李承憲先生のメッセージです。

集中できない！　雑念ばかり！　足が痛い！

それでも大丈夫です^^

スタジオレッスンは、体の健康、心の健康と、自然と調和する「健康原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸、瞑想で構成されていて、無理なく瞑想に入っていけるように組み立てられています。

今ならクラス体験が1000円です。

ご希望の日時（10時、14時、19時）をお知らせください

オンラインクラスもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい.

お待ちしてます

イルチブレインヨガ高須スタジオ

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Healing Life Style(ヒーリングライフスタイル) 健康・幸せ・平和な人生をデザインする

2021年4月27日2021年4月27日

超簡単【ヒーリング】一人でできる手のセルフヒーリング

こんにちは

オンラインセミナー色々ありますね

気になっていたセミナーがYouTubeにあがっていたのでご紹介します

超簡単【ヒーリング】一人で出来る手のセルフヒーリング

康・幸せ・平和な人生をデザインする新たな学びの場、Healing Life Style。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今…

youtube#video

ほんとに簡単、ですが、とても効果ありました

右手が痛くて「えっ」と思いましたが、ですが肩が軽く、肩甲骨のツッパリ感がなくなりました

このセミナーサイトおすすめします！

30分程度の時間で「健康」「食」「子ども・子育て」に関する色々なセミナーが開催されています。

皆さまも登録して、ご興味のあるZOOMセミナーをチェックしてはいかがでしょうか？

お名前とe-mailだけで無料会員登録が簡単にできますよ↓↓↓

マイアカウント – Healing Life Style(ヒーリングライフスタイル)

そして、

東洋医学と脳科学をベースにしたイルチブレインヨガで

「セルフヒーリング＝自分の身体、自分で守る」しませんか？

内臓活性、便秘・肩こり改善、体温アップ、免疫力アップ、呼吸瞑想（心の安定、集中力・洞察力アップ）etc

一般クラスの体験は随時受付ています

今ならクラス体験が通常3000円⇒1000円です
ご希望の日時（10時、14時、19時）をお知らせください

オンラインクラスもありますので、お気軽にお問合せ下さい

☎　０９３－７４２－３２００

体験レッスンでお待ちしています

2021年4月25日2021年4月25日

瞑想の目的～ILCHI希望の手紙～

「瞑想」流行っていますね！

何のためにしますか？

ストレス解消？　集中力アップ？　心の安定？

脳教育の創始者である一指李承憲氏のメッセージです。

「瞑想の目的」

瞑想の究極の目的は
本来の自分を見つけることにあります。
どんな環境で
どんな教育を受けて育ったとしても
何歳でも、どんな地位にあっても
それは私を構成する
ほんの一部分にすぎません。

私たちの内面には
自分が思っているよりもはるかに
明るく力強い私がいます。
そのエネルギーの海に体を浸すと
私たちは調和のとれた純粋な意識の中で
既成品ではない自分だけの人生を
創造的に生きていくことができます。

一指李承憲(イ・スンホン)

クラス体験、呼吸瞑想の体験のお申込、お問合せはこちら　↓↓↓

☎　０９３－７４２－３２００

体験レッスンでお待ちしています

2021年4月15日2021年4月15日

大腸。便秘に効果のある気功・瞑想

こんにちは！

イルチブレインヨガ高須スタジオです。

東洋医学では、カラダには気が流れていて、その通り道を経絡と言って、

大腸の経絡が人差し指から肩、首、鼻に通っています。

その通り道（経絡）を刺激することで、大腸の働きがよくなるんです

大腸の経絡を刺激する気功・瞑想です↓↓↓

簡単にみえますが、奥が深い

人差し指に集中し、気を感じながらされると、よりよいですね

気の流れを整えながら便秘も改善

ぜひお試しください

スタジオでは簡単な体操・呼吸・瞑想を通して、気血循環の改善、自律神経の調節、体の健康、心の健康を目指しています。

今ならクラス体験が1000円です。

ご希望の日時（10時、14時、19時）をお知らせください

オンラインクラスもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい.

お待ちしてます

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2021年4月12日

心をみつめる！　呼吸

こんにちは！イルチブレインヨガ高須スタジオです。

呼吸の大切さ、言わずもがなですね

生命を維持するだけでなく、呼吸（息）を通して、自分の心に気づくことができます

ご自分の呼吸に心を向けたことありますか？

周りに心奪われ、ご自分を蔑ろにしてないでしょうか？

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

正しく呼吸するだけでも人生に大きく役立ちます。
穏やかになるためには、どうしたらいいのでしょうか？
まず自分を眺めて
内面を省察してみましょう。
心の目、心眼を開き、
外に向かっていた関心を内にむけ
内面をみつめます。
そして自分の中に穏やかさがあるかチェックしてみます。
平和でないのは、魂が自由ではないという意味です。
魂が自由でないのは、何かに執着しているからです。
手に何かを握っている状態では、手を自由に使えないように
心が何かをつかんでいると魂は自由になれません。

「人生120年の選択」より

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

スタジオレッスンは、体の健康、心の健康と、自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

物足りなく感じたり、心寂しくなったり、満たされない自分がある方、呼吸・瞑想の時間をもってみませんか？

自分の中に、自分を満たすヒントがあるかもしれませんね

今ならクラス体験が1000円です。

ご希望の日時（10時、14時、19時）をお知らせください

オンラインクラスもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい.

お待ちしてます

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2021年4月5日

自然が生み出す法則～水昇火降～エネルギーの循環

4月、芽吹きのエネルギーに誘われて、何か始めたくなりませんか？

何をするにも元気！やる気！と「気」が大切ですね

イルチブレインヨガは東洋医学に基づき、水昇火降を促し、気血の循環を改善し、本来の健康な姿（気・エネルギー）に戻るようトレーニングしていきます。

病気の「気」、無気力の「気」から

元気の「気」、やる気の「気」、パワーあふれる「気」がみなぎるご自身にチェンジしませんか？

東洋医学で「丹田」と言われる「第2チャクラ」を鍛えることから始めます ^^ !

自然が生命を生み出す法則～イルチ希望の手紙～

万物が息を吹き返す春です。
春風に誘われて芽吹き
花が咲きはじめます。
生きた木の生命力は
懸命に水を吸い上げます。
しかし死んだ木は
水を吸い上げることができず
春になっても若葉を生やすことも
花を咲かせることもできません。

自然が生命現象を生み出す法則
エネルギーが循環する法則を
水昇火降と言います。
言葉通り
水は昇り、火は降りる
という意味です。

人間の体も水昇火降の法則に従っています。
水のエネルギーは上がって頭はひんやりして
火のエネルギーは下がってお腹が温かいのが
健康な状態です。

一指李承憲(イ・スンホン)

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

今ならクラス体験が1000円です

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2021年3月31日

自然治癒力・体からのサイン

こんにちは！

みなさんは普段、自分の体からの「サイン」に気づくことができていますか?

私たちの脳の中にある「脳幹」には生まれつき自然治癒力が備わっていると言われています

その力がしっかりと発揮されていれば、体の不調のサインを早めに察知し、解決することができるはずですね

しかし、ストレスがたまっていたり、生活習慣が乱れたりしていると、その脳の力が働きにくくなります

だから、健康でイキイキとしているためには、脳を元気にしてあげることが大切です🧠

疲れている脳にエネルギーを送り、癒やすためのスイッチが、私たちの「頭」「手」「足」にあって、頭や手足にある癒しのポイントを見つけ刺激してあげると脳が活性化します。

このセルフケア法をBHPと言います。

脳がスッキリすればストレスを感じにくくなりますし、
ストレスフルな一つ一つの出来事に引きずられず気持ちを切り替えられるようになります😊

ストレスをはねつけたり上手にスルーしたりする力も脳の本来の機能だからです

このセルフケア・BHPにご興味のある方は、どうぞ体験にお越しください

今ならクラス体験が通常3000円⇒1000円です

ご希望の日時（10時、14時、19時）をお知らせください

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2021年3月18日

私たちの体④リズム☆脳波

こんにちは！

イルチブレインヨガ高須スタジオです

ヒトの体にはリズムがあります

振動・波動と細胞レベルのリズムもあれば、心電図のように見ることができるものもありますし、

脈拍や呼吸のように、自分で感じることができるリズムもありますね

脳波は波動

人間の脳波は周囲の波動にいつも影響を受けていて、

怒っている人のそばにいると知らないうちに体が緊張しますし、

ポジティブで明るい人のそばにいると自然に気持ちが楽になります

脳波がネガティブな状態になると、
一緒にいることがストレスになります

逆に、脳波が安定すると、
一緒に会話したり交流したくなります

人間関係は、自分の脳波の状態によって変化します

脳波には
「アルファ」「ベータ」「ガンマ」などの種類があって、

アルファ波は、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出ます。

アルファ波は、くつろいでリラックスしているときに出やすいといいます。

アルファ波の状態になると集中力が高まり創造力を発揮しやすくなります。

スタジオでは動く瞑想の１つとして、リズムにのって振動するトレーニングがあります。

ストレスな毎日で乱れたリズムを整え、生命のリズムを回復させましょう

乱れた脳波をアルファ波に

ご興味のある方は、体験にお越しください

今ならクラス体験が通常3000円⇒1000円です

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