こんにちは😊

健康寿命を伸ばす「腸」の大切さをお伝えしたくて、動画を紹介します🎞️

いつも「丹田」「丹田」と耳から離れないよう、健康寿命を延ばしましょう❤️

丹田を強化する腸活ヨガ！

始めてみませんか？

お気軽にお問い合わせください🎵

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簡単な体操で、体が硬くても大丈夫です👌男性OK！！

動的な瞑想トレーニングで頭がスッキリ😊

体験レッスン受付中🧘

お気軽にお問い合わせください☎📱💻😊

HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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冬ごもりしていた虫が土の中から出てくる啓蟄も過ぎ、
春めいた陽気も感じられる今！動きましょう😁🐛

陽気あふれる頃、何か始めたくなりますね (^^♪

動こう　～イルチ希望の手紙より～

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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『感情に振り回される』よく聞くフレーズです。

どうすれば、感情から離れられるでしょう？？

イルチ希望の手紙より👇、何か気づきがあれば幸いです。

呼吸瞑想して、ながめてみませんか？

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脳の主として生きる～イルチ希望の手紙～

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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気(エネルギー)が病んだら、気の流れを整えましょう✊！！
元の流れに、元の気、元気に戻りましょう😄！！

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私の体の主治医

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大寒も過ぎ☃冷え込み厳しい今日この頃🤧
寒さは、体を硬くします😰

骨盤と股関節をゆっくり伸ばしましょう🤸‍
骨盤矯正にもなります🤗

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丹田に気をおろすには、どうすればよいでしょう？

（丹田は、気の貯蔵庫でありポンプです🤗）

小さな頃から練習できるといいですね！

大人になってからでも大丈夫です。

手を丹田に当てて呼吸をしましょう。
散らばっていた気が、丹田に集まります。
上がっていた気が、丹田に降ります。

中心のしっかりした、ぶれない自分が作られ始めます😊

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礼儀は健康に良いものです
自分をへりくだることで
エネルギーが内側に集まります
心が謙虚になり、脳波が安定します

浮かれやすく気が散りやすい子どもは
下腹の丹田に手をあてて
精神を集中する練習をします

肉体の根源である精気が集まっているところ
丹田に意識を集中すれば
精神統一ができます
そのため丹田を腹の脳、腹脳といいます

丹田に意識を置くと
心が静かにおちついて謙虚になり
頭がスッキリして創造性が生まれます

ゆっくりと丹田から息を吸って吐きながら
下腹に集まっていた血液を
脳に力強く押し上げ
脳機能を活性化させます

言葉で礼儀を教えるのではなく
体に自ずと礼儀が入ってくるように
子どもに丹田呼吸を教えましょう

一指 李承憲(イ・スンホン)    イルチ希望の手紙より抜粋

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ツボに流れる「気」の巡りをよくするヨガです🌀🌀🌀

気分転換、気力回復、気質改善etc

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こんな瞑想いかがですか😊？
チャクラを整えましょう🌈

丹田＝2番チャクラ
胸＝４番チャクラ
脳＝6番チャクラ

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体験レッスンでお待ちしています

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叶えたい願いはありますか？

もちろん、ありますよね😊！！
日々あれこれと欲しい物、将来的な夢や希望🌈　切りがない位とめどなく😄

願う力は４番チャクラ💗
叶える力は２番チャクラ🔥

２番チャクラ＝丹田を強くしましょう
そして、あなたの願いを叶えましょう✊

あなたの願いは何でしょう。
あなたのハートは何を願っていますか？

☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆

心の大きさは
決まっていません。
無限に大きくもなり
無限に小さくもなります。

心が動かすエネルギーも
同じです。

使えるエネルギーの大きさは
心の大きさによります。

あなたが本当に
願っていることは何ですか？

そのためにどのくらいの
心のエネルギーを使いたいですか？

一指 李承憲著『新人類がやってくる』

☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆

呼吸・瞑想トレーニングで体が温かく頭がスッキリ😊

本当の自分に気づくトレーニング～４番チャクラトレーニング～で、

自分自身に出会って、真の人生を生きてみませんか？

丹田を強くするお手伝いします💪

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