風邪予防!免疫力UP!第2弾!

こんばんは

前回はぶるぶるするだけ

今回は 回すだけ

 

風邪予防免疫力UP第2弾

予防に大切なのは

何といっても体温

 

体温が36.5°~37.5°の間は

免疫力が最も発揮される温度

 

基礎体温が 35°代の方がこの温度へもっていくのって

大変そう

 

でも大丈夫

 

第2弾!皿まわしエクササイズをやれば

体温をグゥーっと上げちゃうから 嬉しい

 

それをキープするには 日々の努力が必要ですが

1日に1回だけでも体温を上げるようにするだけで

風邪予防

 

他にも6大関節をほぐすので

肩こり・腰痛の方にもおススメ

 

血行がよくなり

その結果、免疫力が高まる

 

左右対称の運動によって体のバランスを回復し

脊椎や骨盤のゆがみを正していきます。

 

右手,左手,両手 各10回~30回ずつ

8の字を描いて全身を使います。

Let’s Try

※みなさんの体の調子にあわせ、無理なく行ってくださいね!

分からない時は

スタジオ または

12/11(金)黒崎銀天街にある
96cafe で ハッピーライフというイベント内で

10:00~オーラ診断(他にも占いや 美味しいランチ、コーヒー、スイーツも
13:30~皿回しヨガやります! 14:10まで

体験しに来てね



オーラ撮影会 in 銀杏庵

12/18(金)10:00~11:30 オーラ撮影会(その他楽しいブースもいろいろ)
11:30~14:00 ランチ交流会

ヨガ&オーラ in sola(ソオラ)カルチャースクール

12/17(木)

1/19(火)

1/29(金)

いずれも 10:15~11:45

参加費:各回 1,500円

この記事が気に入ったらいいね&フォローしよう

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和(うえだ なんな)
PAGE TOP