ベアウォークでインナーマッスル強化！
おうちでヨガ！ イナマッスル強化だって楽しく出来る！ 今日は インナーマッスル 体幹を鍛えるベアウォークをご紹介します。 お腹を中心とする「体幹」は 人間の様々な動作の基軸となります。 体幹がしっかりしてい […]
体を変化させるのは「意識」
｢体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ高須スタジオです!! 体で特にお腹まわりは みなさん気になるところだと思います(^^) 体のラインがすっきりと見えるか、 それともぷよぷよに見えるかは、 お腹の脂肪のつき方に […]
『腸活』始めてみませんか？
｢体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ高須スタジオです!! 最近、金スマで話題になった『腸活』 7つのメソッドの内のひとつに 腸刺激エクササイズがありました イルチブレインヨガでは 「第二の脳」といわれる腸を刺激 […]
季節の変わり目におすすめ健康法☆
｢体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ高須スタジオです。 季節の変わり目は 一番不調を感じやすい時 気温の激しい変化で自律神経が乱れると、 血液やリンパの流れが悪くなり、 むくみやすくなります こんな時期に オス […]
冷え解消・免疫力アップ健康法
｢体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ高須スタジオです。 春は本当に気温差が激しく、 辛くなるのが、体の冷え とくに、女性を悩ませるのが、 足の冷えです 私たちの体のなかで、 とくに足や手が冷えやすいのは、 心臓 […]
イルチブレインヨガの「片ひざ曲げ」で下半身ダイエット
体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。 年齢を重ねるごとに、むくみや脂肪が気になってくるのが下半身。 食事制限などにチャレンジしても、なかなか下半身だけは引き締まらないということも多いです。 とくに […]
たったの10分「ふりふり」するだけ？！
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。 5月も今日が最終日。この時期は。。。「運動は苦手。でも楽して痩せる方法は無いかな？」と思う女子は多いはず。 いつもダイエットに失敗しちゃう人におすすめの体を […]
つま先たたきの健康原理～エネルギーの循環とバランス調整
みなさん、こんにちは 「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。 単純な動きを繰り返すだけのイルチブレインヨガの「つま先たたき」。 動作は極めてシンプルですが、その背後にある健康原理には奥深いものが […]
腸内環境を見直して、痩せ体質に！
みなさん、こんにちは 「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。 腸は消化吸収や解毒・老廃物を便として排泄するなど、カラダにとって重要な器官です。 腸の状態が悪いと痩せにくいだけでなく、便秘や肌荒れ […]