こんばんは

前回はぶるぶるするだけ

今回は　回すだけ

風邪予防免疫力UP第2弾

予防に大切なのは

何といっても体温

体温が36.5°～37.5°の間は

免疫力が最も発揮される温度

基礎体温が　35°代の方がこの温度へもっていくのって

大変そう

でも大丈夫

第2弾！皿まわしエクササイズをやれば

体温をグゥーっと上げちゃうから　嬉しい

それをキープするには　日々の努力が必要ですが

1日に1回だけでも体温を上げるようにするだけで

風邪予防

他にも６大関節をほぐすので

肩こり・腰痛の方にもおススメ

血行がよくなり

その結果、免疫力が高まる

左右対称の運動によって体のバランスを回復し

脊椎や骨盤のゆがみを正していきます。

右手,左手,両手　各10回～30回ずつ

８の字を描いて全身を使います。

Let’s Try

※みなさんの体の調子にあわせ、無理なく行ってくださいね！

分からない時は

スタジオ　または

12/11(金）黒崎銀天街にある
96cafe　で　ハッピーライフというイベント内で

10:00～オーラ診断（他にも占いや　美味しいランチ、コーヒー、スイーツも）
13:30～皿回しヨガやります！　14:10まで

体験しに来てね

オーラ撮影会　in 銀杏庵

12/18(金)10:00~11:30 オーラ撮影会（その他楽しいブースもいろいろ）
11:30~14:00 ランチ交流会

ヨガ＆オーラ　in sola(ソオラ)カルチャースクール

12/17(木)

1/19(火)

1/29(金)

いずれも　10:15~11:45

参加費：各回　1,500円

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@ilchibrainyoga

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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