12月のテーマは「淡々（たんたん）と」😊
慌ただしくても😱淡々と☕️🍰
忙しくても😠淡々と🍡🍵

淡々さがあなたの未来を変える！！
『私が私を生み出す
ilchi 李承憲(一指 イ・スンホン)の365日瞑想集』より

淡々さがあなたの未来を変える。
現実が好ましくても、そうでなくても、
すべては未来を創るプロセスです。

どんな状況でも動揺せず、
静かに淡々と見つめてください。

その心のゆとりが
あなたの人生に新しい道を開きます

～・～・～・～・～・～・～・～・～

呼吸・瞑想トレーニングで体が温かく頭がスッキリ

内にある感覚をみつめ、幸せな人生を創りませんか？

感情や周りの人に振り回されないように、丹田を強くするお手伝いします

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体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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10日間の祈りよりも
1日の計画のほうがまさっています。

10日の計画よりも
1日の行動のほうが、さらに価値があります。

知っていることを行動に移すとき
はじめて創造がなされるのです。

一指 李承憲(イ・スンホン)～希望の手紙より～

動こう🐛🐛🐛

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簡単な体操で、体が硬くても大丈夫です👌男性OK！！

丹田（＝2番チャクラ）ヨガで、生命力、やる気、勇気が満ち溢れます。頭もスッキリ😊

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
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森や野原で耳を澄ませ
目を開いて
ただ“感じる”。

聞こうとせず
見ようとせず
自然の音と光を
そのまま受け入れるとき
あなたと地球の境界が
消えていきます。

それは瞑想のようでいて
もっと自然な「つながり」の瞬間。

地球とともに生きる感覚をアニメーションで感じて下さい。（ILCHI  TVより）

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自然と一つになる感覚、本来の次自分に戻る感覚を開発しましょう (^^♪

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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どんなとき幸せだと感じますか？

幸せになれる条件って何だと思いますか？

『私が私を生み出す
ilchi 李承憲(一指 イ・スンホン)の365日瞑想集』より

多くの人は、幸せになるために条件が必要だと思っています。
でも、条件がそろわないと幸せになれないとしたら、それは「条件の牢獄」に閉じこもっているのかもしれません。

本当の幸せは、外の世界にあるものではなく、
私の内にある無条件の喜びから生まれます。

何かを手に入れたからではなく、
誰かがそばにいるからでもなく、
ただ「今、このままで幸せだ」と感じられること。
それが、真の幸せなのです。

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端的に言うと、内面の目を開くためです。
自分に集中して、自分の思考や感情を眺めるためです。

思考にも癖、パターンがあります。
何に反応して、どんな感情が生まれていますか？

目を閉じて、他人と比べず、ご自分を眺めてみましょう🌱
瞑想が妄想にならないよう、ありのままの自分に気付けるとよいですね😉

そこから成長(人間性回復・自己実現)が始まります✨

『私が私を生み出す」
ilchi 李承憲(一指 イ・スンホン)の365日瞑想集より

瞑想するときに「目を閉じなさい」と言われるのは、
別の目を開けなさいという意味です。
外の世界に向けられた目を閉じ、内なる世界に向けて目を開くということです。

目を閉じて自分の内面に集中すると、思考や感情に覆われていた魂が目覚め、精神が明るくなります。
すべての感覚が外の世界にばかり向けられ、精（せい）と気（き）を競い合うことに使い果たしてしまうと、
心を明るくする力が不足してしまいます。

もし本当に自分を愛するなら、
少なくとも一日に一度は外に向けた目を閉じ、
自分の内側を見つめなければなりません。
精神を明るく照らすために、誠意とエネルギーを注ぐのです。

体験トレーニングは随時受付けています🌝

体を感じ、気血の循環を整え、呼吸・瞑想と、緊張した脳をリラックスさせます。
本来の自分を取り戻す時間になれば幸いです

初心者OK　男性OKです
お気軽にお問い合わせください。
身体を整え、自分の可能性を広げ、願う人生を創りましょう

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ILCHIブレインヨガ高須スタジオ

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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〇〇の秋🍄！！
どんな秋にしたいですか？
イルチ希望の手紙より『失敗よりも学びに集中しよう』をお伝えします.

実りある秋になりますように😊🌰🍂🍄🍇🍎🍠🐿️

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

私たちは誰もが
人生の道を歩むなかで
転んでしまうことがあります。

世の中の多くの成功は
数え切れないほどの失敗を乗り越えて
成し遂げられてきました。

失敗をいつまでも掘り返すのではなく、
そこから得た学びに
意識を集中させましょう。

失敗を通して何を学んだのかを振り返り、
その学びを大切にしてください。

一指 李承憲(イ・スンホン)

～・～・～・～・～・～・～・～・～

体を感じ、気血の循環を整え、呼吸・瞑想と、緊張した脳をリラックスさせます。
本来の自分を取り戻す時間になれば幸いです💓

体験トレーニングは随時受付けています。

初心者OK　男性OKです🧘
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身体を整え、自分の可能性を広げ、願う人生を創りましょう🌈

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イメージしましょう🌊
息を吐きだし、溜まっているもの洗い流しましょう

少し、時期外れですが😅、自然瞑想『海』しましょう🧘‍

イルチTVから、『海の生命エネルギーで満たす自然瞑想』です。

木々の間から海が見えます

海のほとりまで行って、さざめく波の音を聞いてみてください

波の音で体と心を洗い流します

胸に大きく息を吸い込んで
指先からゆっくり吐き出しながら
体の中にたまっているエネルギーを海の生命エネルギーで洗い流します

この海は太平洋とつながっています

脳の奥深くまで大きく息を吸い込んで
楽に、ふ～と吐き出しながら
海の大きな生命エネルギーで脳の中をどんどんきれいに清らかに浄化していきます

息とともに否定的なエネルギーや押し込めていた感情のエネルギーがだんだん抜けていきます

自分の実体を覆い隠していた脳の中の暗いエネルギーを洗い流します

脳が軽く、楽になります

すっきりとした中にも満ち足りた感じがします

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愛は与えるときに大きくなる

愛は受け取ろうとするときより
与えようとするときに
より大きくなります。

これが愛の法則です。

愛をただ待っているだけでは
望む愛が訪れないとき
寂しさや不安、
恨めしい気持ちが生まれます。

しかし、愛を与える人は
そのような心配をする必要がありません。

自らが愛の主体となり
自信に満ちているからです。

愛に満ちた人生を送りたいのなら
まず、愛を与えましょう。

まず与えること
惜しみなく与えることが
愛の泉を豊かに満たす方法なのです。

一指 李承憲(イ・スンホン)
～イルチ希望の手紙より～

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本当の自分に気づくトレーニング～４番チャクラトレーニング～で、

愛を回復、愛を与える人生を生きてみませんか？

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力があるから力を出すのではありません。
力を出そうとするから
力が湧いてくるのです。

自信があるから挑戦するのではありません。
挑戦しようとするから
自信が生まれるのです。

十分にあるから分かち合うのではありません。
分かち合おうとするから
十分になっていくのです。

状況がつくるのではなく
心が創り出すのです。

一指 李承憲(イ・スンホン)
～イルチ希望の手紙より～

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心開いて人生を創造しましょう

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