私たちの体⑤脳の三層構造

こんにちは。

東洋医学と脳科学をベースにしたイルチブレインヨガ高須スタジオです

 

集中力・記憶力UPとか、ボケないようにと脳トレに励まれていませんか?

 

そのを分かりやすく三層に分けてみました。

外側(大脳新皮質) 学習したり、技術を学んだり、会話をしたり情報処理

内側(大脳辺縁系): 感情的な部分をつかさどる領域

中心(脳幹):生命の維持活動

です。

 

一般的な脳トレは外側の大脳新皮質を鍛えることが多いように思います。

情報も多く溢れ、考え一杯で右往左往、迷い多いですね💦

外側の新皮質が一杯で、内側・中心が弱くなっているそうです。。。

 

脳の三層、新皮質・旧皮質・脳幹をバランスよく活性化できたらよいですね

 

スタジオレッスンは、脳科学に基づいた、簡単な体操、呼吸、瞑想で構成されていてます。

からだが固くても、運動苦手でも大丈夫です

 

今ならクラス体験が1000円です。

ご希望の日時(10時、14時、19時)をお知らせください

オンラインクラスもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい.

お待ちしてます

 

イルチブレインヨガ高須スタジオ

HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/

体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジ

☎ 093-742-3200

友だち追加

 高須サンリブ近く 焼き肉の「菜好牛」さんの3階です。

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

かえようカラダ! 心がかわる!

こんにちは、イルチブレインヨガ高須スタジオです。

 

GW終わって、リフレッシュ元気にワクワク

それとも、体が重くて、うつうつとされていますか

 

うつうつ、重くなったら先ず発散、体を動かしましょう

運動嫌いでも、面倒くさくても、とにかく、体を動かしてみましょう

簡単な動きで大丈夫

手をたたいて、足ぶみ やってみましょう

 

 

イルチ希望の手紙『体質を変える方法』をご紹介しますね!

 

体質を変える
簡単な方法があります。
水昇火降になれば、
体質が変わります。
下腹は温かく、
頭は涼しくすれば、
体質が変わります。
最も簡単な方法は、
拍手と足ぶみです。
拍手は心が開いて体が温かくなり、
楽しくなります。
足ぶみは、膝や股関節が良くなり
丹田と腰が強くなります。
1日に1分×10回
拍手と足ぶみをすれば、
体質が変わります。
100日行えば、どんな変化が皆さんの人生に起こるでしょうか?

 

一指 李承憲(イ・スンホン)

 

~・~・~・~・~・~・~・~・

脳科学・東洋医学的考えをベースに考案されたヨガです。
簡単な動作で、丹田強化し、腸を整え、
健康な身体を手に入れましょう
への早い変化が期待できます

 

 今ならクラス体験が1000円です。

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オンラインクラスもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい.

お待ちしてます

 

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

水昇火降☆健康の基本条件☆

こんにちは、イルチブレインヨガ高須スタジオです

皆様、水昇火降ってご存知ですか?

健康の基本の原理なのですが、昔から言われる「頭寒足熱」と似ています

先日のブログでも少しお話させて頂きました(丹田呼吸と水昇火降

 

 

水のエネルギーが昇って、火のエネルギーが降りる

このエネルギー(気)循環が体の中にできていることが必要で、

血液と気エネルギーが体の中でよく循環していることが心身の健康のために大事だということなんです

水昇火降になると

・口の中に唾液がたまる

・頭がすっきりする

・心が穏やかになる

・疲れにくくなる

・力がわいてくる

と、このように正常な状態になります

 

逆に、水昇火降でないと、

イライラしたり、

口が渇いたり、

腸が敏感になったり、

代謝もダウンします

 

イルチブレインヨガは、すべてのトレーニングがこの「水昇火降」になるためにできています。

ご興味のある方は、ぜひご連絡ください

今ならクラス体験が通常3000円⇒1000円です

ご希望の日時(10時、14時、19時)をお知らせください

オンラインクラスもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい

お待ちしてます

イルチブレインヨガ高須スタジオ

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

私たちの体③百会☆7チャクラ

こんにちは

イルチブレインヨガ高須スタジオです

 

東洋医学で言う「気(エネルギー)」の通り道を「経絡」と言いって、体には12の経絡と365の経穴(ツボ)があります。このツボが開いて気が経絡をよく循環していことが肝心だと、私たちの体①でお話させて頂きました

 

今日は「百会(ひゃくえ)」のツボです。

百会というツボ名前の由来は「百(たくさん)の経絡が交わる所」だからだ、と言われています

 

実際、百会は督脈という経絡に属しますが、三焦経、胆経、膀胱経、肝経と5つの経絡とつながっていて、この経絡が関係する領域(内臓・筋肉・神経等)に広く働きかけることができるツボです

 

幅広く効果があるツボとして知られています 

どんな効果があるかはネット検索してみてくださいね

 

「百会」のツボは頭のてっぺんにあって、「7チャクラ」と言われることもあるんです。

瞑想しながら「百会」から明るく清らかな「気(エネルギー)」が流れ込むことイメージください

イメージしながら、自分の体を眺めてみませんか?

 

 

「気は心」

ストレスフルな毎日で、喜

様々な心の状態にさらされて、体を循環する「気」も重く、暗く、冷たくなります。

「ツボ」も閉じて、気の流れも滞りがちになったり。。。

なんか体が重かったり、やる気がでなかったり、心ざわついて落ち着かなくても当然かもですね

 

東洋医学と脳科学をベースにしたイルチブレインヨガで体を動かして「気」の流れを整え(運気)、暗いエネルギーをチャクラ瞑想で浄化しませんか?

 

オンラインクラスもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい

今ならクラス体験が通常3000円⇒1000円です
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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

おすすめの体操と「胆経絡」と「怒」

こんにちは♪
イルチブレインヨガ高須スタジオです😀

いかがお過ごしでしょうか?

寒い日は、自宅にいるとゴロゴロしてしまいますね😅

寝ながらできる「横向きに寝て足を上げる」ブレイン体操をご紹介します🌟

↓↓↓動画を観ながらやってみてくださいね💝

https://youtu.be/GHo6DV-y03I

この運動、ウエストのシェイプアップにおすすめですが、実はイライラ💢と怒りがたまっている時にもいいんです😺👍

 

東洋医学では五志と言って感情・情緒・思慮などの活動を喜・怒・思・悲・恐の5つに分け、

その発生・変化・調節が五臓(心・肝・脾・肺・腎の機能活動に大きく支配されているとしています。

➡(喜・怒・

 

この運動は足の側面(横)(胆の経絡)を刺激するので、胆経絡のつまりが解消されていきます。

胆は肝とペアで、肝と胆はと関連しています。

 

胆経絡のつまり解消=溜まっている怒り解消   です(^^)v

 

気づかないうちに怒り💢をためていませんか?

運動を通して、感情浄化!ストレス解消しましょう♪

 

東洋医学にに基づいたイルチブレインヨガ👏👏👏

 

今なら体験クラスが通常2000円⇒1000円です。
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オンラインクラスもあります。

お待ちしてます😊

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福岡県北九州市若松区高須南 2-1-15 FTCビル3階
(サンリブ高須近く 焼き肉の採好牛さんの3階)

経絡や五行・五臓・五志のお話はまたさせて頂きますね😉

 

 

 

 

 

体験レッスンでお待ちしています

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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

私たちの体①

こんにちは
イルチブレインヨガ高須スタジオです😊

私たちの体には3つの連絡網があるんです💡
ご存知でした?

①血管
②神経
③経絡(けいらく)

です🤗

この③の「経絡」は東洋医学で言う「気」の通り道のことなんです。これは目には見えないんですが、情報やエネルギーの流れそのものなんです。

私たちの体には12の経絡と365の経穴(ツボ)があって、経絡は気の通り道(線路)で、経穴(ツボ)は線路にある停留所のような感じでしょうか🤔

ツボが開いて気が経絡をよく循環していことが肝要なんです❣

東洋医学に基づくイルチブレインヨガ🧘🏻‍気の循環を改善します。

病気ではないけど、不調を感じている方
・運動不足
・体が重い
・肩こり、腰痛
・気が重い(心が晴れない)
・やる気がでない
・心寂しい、不安
等々😞

ぜひお越し下さい😄

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血液循環を良くして“やせ体質”をゲット!へそダイエット

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

だるい、疲れやすい、なぜか体重が増える・・・。

そんな体質面での不調を感じている人は、血液循環を重視する東洋医学的な健康法やダイエットを考えてみてはいかがでしょうか?!

東洋医学では、体は「気・血・水」の3つの要素で構成されると考えられています。
この3つのうちのどれかが滞ると、健康上のトラブルが起こりやすくなります。

ダイエットにおいても、気・血・水という3つの要素から体質を見極め、それぞれの人にぴったりあったダイエット法を実践するのが、東洋医学的なアプローチ。

たとえば、「血」の滞りによって太りやすい体に陥っているのであれば、下半身の冷えを解消し、血のめぐりを改善することで、新陳代謝を上げることを優先させます。
「水」の流れが悪い人なら、リンパを刺激して水の循環を良くし、溜め込んだ余分な水分をスムーズに排出できるようにしていきます。

様々なダイエットを試しても痩せられなかったという人は、ダイエットのやり方が自分の体質にマッチしていない可能性が大です。
肥満になるには「食べ過ぎ」「運動不足」という原因もありますが、体質面でも何らかの原因がある場合が多いです。
体質の問題に向き合わないと、的確なダイエットをすることは難しくなります。

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。
体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。
「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。

“やせ体質”へと変えていきます。

また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山!
便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。

まずは高須スタジオで体験

脳活性化ヨガ体験レッスン受付中!

ヨガマットは無料貸し出ししています。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

では、今日も良い1日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら~イルチブレインヨガ 高須スタジオ

TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/
e-mail: ibyoga77@gmail.com

体験レッスンでお待ちしています

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