タグ: 瞑想

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体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

2025年3月5日

感情から離れる！！

『感情に振り回される』よく聞くフレーズです。

どうすれば、感情から離れられるでしょう？？

イルチ希望の手紙より👇、何か気づきがあれば幸いです。

呼吸瞑想して、ながめてみませんか？

～・～・～・～・～

脳の主として生きる～イルチ希望の手紙～

主のいない脳は、感情に振り回されたり
情報に振り回されたりしがちです。さまざまな感情や情報で
脳の中が雑然としたままに
しておかないでください。自分が脳の主だという意識があるとき
感情も情報も能動的に
処理することができます。暗い部屋に電気がついたときのように
状況をはっきりと見ることができる
洞察力も生まれます。

今日も脳の主として
堂々と生きていかれることを願っています。

一指李承憲(イ・スンホン)

～・～・～・～・～

呼吸・瞑想トレーニングで体が温かく頭がスッキリ🌟

本当の自分に気づくトレーニング～４番チャクラトレーニング～で、

自分自身に出会って、真の人生を生きてみませんか？

丹田を強くするお手伝いします💪

感情や周りの人に振り回されないように😊

体験レッスン受付中🧘

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2025年1月3日2025年1月3日

創造力の発揮💡無心に眺める

こんな瞑想いかがですか😊？
チャクラを整えましょう🌈

丹田＝2番チャクラ
胸＝４番チャクラ
脳＝6番チャクラ

～・～・～・～・～・～・～・～

今ここで起こっているすべてを
無心に眺める練習をしてみましょう。

欲も恐怖もなく無心に
先入観なしに観察する心には
エネルギーを動かす強い力があります。

そんな心を下腹にある丹田に集中して
丹田が熱くなるとイメージすると
丹田が熱くなります。

この心を胸に集中し
万物を包み込むやさしく親切な
慈悲のエネルギーを呼ぶと
胸はそのようなエネルギーに満ちます。

この心を脳に送り
脳に冷たい滝が降り注ぐと想像すると
脳がひんやりします。

この心で自分の達成したいことに集中すれば
素晴らしい創造力や推進力を発揮できます。

一指李承憲(イ・スンホン) イルチ希望の手紙より抜粋

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

チャクラを開く丹田ヨガ🌈

カラダを動かして、また、静かに呼吸瞑想🧘
静と動を組み合わせたヨガで、チャクラを整えましょう！！

簡単な動きで、体が硬くても大丈夫です　男性OK！

体験レッスン受付ています。

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2025年1月1日2025年1月1日

第3チャクラ🟠自己実現

暴飲暴食😋🍔🥤🍢🍺

年末年始は、食事も睡眠も乱れやすいですね。。。

第3チャクラを整えましょう！

自己実現に大切なチャクラだからです🍊✨✨✨

今年の抱負や目標を叶えるために、先ず自分との関係をよくしましょう💕

以下（イルチ希望の手紙より抜粋）少し長いですが、読んでみてくださいね😊

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第３チャクラは
アイデンティティと深く関わっています。
このチャクラの状態によって
健康的なセルフイメージになるか
歪んだセルフイメージになるかが変わってきます。

第３チャクラの心理的な機能は
自分との関係を確立することです。
自分との関係がよくなると
人との関係もよくなります。
自分との関係で最も大事なことは
自分を尊重し愛する態度です。

自分を尊重するというのは
自らへの基本的な信頼があるということです。
自分を尊重する人は
つらい挑戦をするときや
思い通りに事が運ばなかったときに
自分を卑下しません。
家族や友人、職場の同僚、他の人とも
健康的な距離を維持します。

自分への尊重と愛情があると
自分自身をあますことなく表現でき
願うことや必要なことについても
正直に心を開いて話せます。
自分とよい関係を結べると
人との関係もよくなります。

一指李承憲(イ・スンホン)

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2021年7月31日ILCHI TV

チベットシンギングボウルには
独特の深い響きがあります。

李承憲氏が鳴らす音に合わせて
チャクラひとつひとつに
集中してみてください。

あなたの内に眠る感覚が
目覚めていきます。

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チャクラを開く丹田ヨガ！！

カラダを動かして、また、静かに呼吸瞑想🧘
静と動を組み合わせたヨガで、3番チャクラを開きましょう！！

簡単な動きで、体が硬くても大丈夫です　男性OK！

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希望の手紙 | 一指李承憲（グローバルサイバー大学）

2024年11月24日2024年11月24日

本心に正直ですか？　あなたの願いは何でしょう？

『正直者が馬鹿を見る』こんな言葉がありますね！！

本心に正直になれない、、あるがままに行動できない、、
このことが、自己肯定感をさげ、マイナス思考に陥る一因にもなっています😞

誰しも、自分らしく生きる時、自分が自分を誇らしく感じるのでは？
ですが、自分を偽りすぎて、「自分らしく」や「本心」が分からない方も。。。

（※「本心」と「エゴ」は区別してくださいね😊）

取り戻しましょう『本心』を✊✨✨✨
呼吸瞑想、自分を内観する力が必要です。
心の力を高めましょう🥰

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マイナス思考から抜け出す方法｜心の力を高めて願いを叶えよう

人間の力で変えられるものと変えられないものがあります。

情報やエネルギーは変えられます。

それを変えるのが心の力であり、脳の力です。

私の体は私ではなく私のものです。

感情も同じです。私のものなので、自分で選択し、コントロールできます。

そのためには、自分にはどんな価値があるのか知ることが大事です。

自分の価値がわかれば、自分で選択できるようになります。

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

呼吸・瞑想トレーニングで体が温かく頭がスッキリ😊

本当の自分に気づくトレーニング～４番チャクラトレーニング～で、

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2024年10月23日

季節の変わり目🍂自律神経！！

季節の変わり目は、自律神経が乱れやすい時期です。

自律神経ののバランスを整える瞑想ヨガをしてみませんか？

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【そもそも自律神経とは？】

自律神経とは、自分の意志とは関係なく自動的に働く、神経系の総称です。

呼吸、循環、消化、生殖、排泄など、生命維持に必要な機能を24時間休むことなく調整しています。

自律神経は、交感神経と副交感神経の2つに分けられ、交感神経は活動時に優位になる神経で、副交感神経は休息時に優位になる神経です。

これら2つの神経がバランスよく働くことで、体は維持されており、バランスが崩れると、めまい、頭痛、腹痛、食欲不振、便秘、抑うつ感、睡眠障害など、さまざまな不調が現れやすくなります。

ブレインフォンをオンにして、自律神経を鍛えよう！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

ツボに流れる「気」の巡りをよくし、おへその下＝丹田に「気」を集めます。

気分転換、気力回復、気質改善etc

気の分配が乱れて、不調が生じます。

気を整え、気分良い毎日を送りませんか？

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

簡単な体操で、体が硬くても大丈夫です👌　男性OK！

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2024年8月10日

地球に小さな変化を作り出しましょう🌏

呼吸瞑想

私たちは息をせずには生きられません。
呼吸は生命の始まりで終わりです。
長く生きる動物はゆっくり呼吸します。
健康に長生きする秘訣のひとつでもあります。

大事なのは、私たちは呼吸を
意識的に調節できるということです。

今、やってみましょう。

背すじを伸ばして
呼吸に集中しながら
ゆっくりと息を吸い込み
一旦止めてから
ゆっくり吐き出します。

吸い込む息に集中しながら
生命のエネルギーが入ってくるのを感じ
吐き出す息に集中しながら
体の中の否定的な感情やエネルギーが
出ていくとイメージし
真心を込めてゆったりと呼吸します。

私たちは生きている間
常に呼吸をしています。
言い換えると、いつどこでも
日常生活の中で
呼吸瞑想ができるのです。

いつも呼吸をチェックし
私と私の周辺、そして地球に
小さな変化を作り出しましょう

一指李承憲(イ・スンホン)　～イルチ希望の手紙～

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脳は現実と想像の区別がつきません😊

どんな想像、創造をしますか？

『私の呼吸が、青い地球を守っている』そんなイメージしながら呼吸瞑想。

心が壮大に、呼吸が深くなりそうですね！

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2024年8月2日2024年8月3日

滝の水音

こんにちは。

暑いですね😅

地球の温暖化ではなく、沸騰化と言われているそうです。。。

今日は水音、ニュージーランド・アースビレッジの滝の音をお届けします！

暑さやストレスを洗い流して、、そんなイメージしてみて下さいね🐬

ストレスを洗い流す滝の水音～ニュージーランド・アースビレッジ

2021年7月6日ILCHI TV

アースビレッジの滝です
ニュージーランドの原生林の
滝の音を聞いてみてください

苔むした岩と大地
木から放たれる自然のエネルギーを
感じてみてください

水音で脳がすっきりします
自然のエネルギーが滝のように
頭頂部から入ってきて
全身に広がります

自然を感じたとき
内なる自然が目覚めます

・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

呼吸・瞑想トレーニング、脳は現実と想像の区別がつきません😊

どんな想像、創造をしますか？

自然と一つになる感覚、本来の次自分に戻る感覚を取り戻ししましょう (^^♪

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共生フェスタ夏🍉🌻🌏

2024.8.17(土)

10:00～会場（高須スタジオ）
10:10～11:30　地球環境セミナー💻zoom
11:30～12:10　水昇火降・瞑想体験💻zoom
12:20～16:00　チャクラブース（1ブース 500yen）

クリック👉共生フェスタ2024夏(高須)

共生フェスタ
～自分を感じて、地球を感じて～

共生する感覚を磨きましょう✨✨✨

地球のためにできること
私自身のためにできること

『地球を知って、自分を知る。』そんな時間になれば幸いです。

午後のチャクラブースでは

・オーラリーディング
・チャクラリーディング
・天符経タロット

と、ご用意しています。

自分をエネルギー的に眺めてみてはいかがでしょうか？
気付かなかった自分がいるかもです😊

お気軽にお問合せ・ご参加ください。
午前のセミナー・瞑想体験は無料です。

2024年6月23日

最も大事な出会い～イルチ希望の手紙～

人生において出会いはとても重要です。
ある出会いによって運命が決まることもあります。

だから私たちは、良い出会いを期待すると同時に
私との出会いが相手にとっても
良い出会いになるように
常に努力する必要があります。

もう一つ覚えておくべき出会いがあります。
それは自分自身との出会いです。

他の人との出会いも大切ですが
もっと大事なのは、自分の魂との出会いです。

自分自身に会うことが多くなるほど
人の目を気にすることが減り
真の人生を生きる可能性が高くなります。

毎日一度は自分の心を自分に告げ、
天に告げ、人生の基本を固めていきましょう。

一指李承憲(イ・スンホン)

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

呼吸・瞑想トレーニングで体が温かく頭がスッキリ😊

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