体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

イルチブレインヨガ
おすすめ健康法『へそヒーリング』

↓こちらの動画をご覧ください

座った状態でするへそヒーリング

仰向けの状態でするへそヒーリング

手で行うこともできます！
専用ツールバー
『ヒーリングライフ』を使うと
より効果を感じることができます★

１回5分のへそヒーリング
続けていくとたくさんの効果が
期待できます
（✳効果には個人差があります）

主な５つの効果のご紹介

1 腹部の温度が上昇すると体の免疫力が高まる

2 毒素排出：5分のデトックス効果！

3 腸は第二の脳、幸せホルモンの90％が腸から出る。

4 小腸を刺激することで全身の血液循環が良くなる。

5 へその周りの痛いところを刺激すると体のバランスが回復する。

デスクワークの仕事で
肩こりがひどく、疲れがたまっていた
ある会員さんのへそヒーリング体験を
お伝えします

初めにおへそをチェックしたとき
おへその左下や右下が固く
痛みを感じたそうです

ヒーリングライフで
おへそを約300回ポンピング

すると
首すじから肩、肩甲骨にかけての
凝りがほぐれ背中が床にくっつく感じで
心もとても穏やかになったとのこと

その後、前屈をしてみると
股関節がほぐれていて
胸が膝にくっつくほど
身体が柔らかくなり
とても驚いたそうです

体だけでなく心の健康にも効果がある
『へそヒーリング』

ぜひ一度イルチブレインヨガで
体験してみませんか

体験随時受付中です★

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

脳活性化ヨガ体験レッスン受付中！

ヨガマットは無料貸し出ししています。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

では、今日も良い１日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら～イルチブレインヨガ　高須スタジオ TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/ e-mail: ibyoga77@gmail.com

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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世界の人たちから見て、日本人は一般的に美しい肌を持っている、とされています!

「もち肌」と呼ばれ、弾力とハリを兼ね備え、たいへんキメが細やかだと考えられているのです

とくに、戦後になって食生活が欧米化する前までは、日本人の肌のキレイさは顕著だったようです。

穀物や野菜を中心として伝統的な日本の食事が、若々しい美肌を支えていたのでしょう 

食生活は腸の状態を大きく左右しますので、健康的な食事をとっていれば、腸が元気でいられます

腸の働きが活発なら、肌もＢＯＤＹラインもエイジレスでいられるということですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

とはいえ、現代の日本人は時間に追われ、食生活を含めた生活習慣が乱れがちです。

そこで、習慣としてぜひ実践したいのが、デトックス（解毒）です。

腸内の老廃物をしっかりと外に出すことで、腸内細菌のバランスを保つことができます

【へそヒーリング】でへそをほぐすことで、腸の働きがぐ～んと活発になります

１回5分おへそをポンピング
専用ツールバー『ヒーリングライフ』
を使うとより効果を感じられます。

おへそだけでなく、
肩などトントン叩いたり、ツボ押しや
背中をなでたり･･･全身を癒せる
ヒーリングライフ

ぜひ『ヒーリングライフ』を使った
へそヒーリング体験してみてくださいね

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

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誰でも簡単にできる健康法
「へそヒーリング」
生命を維持する大事な器官が集まっている
おへそを中心にへそヒーリングを行えば、
消化器系、循環器系、免疫系にダイレクトに
影響を与えられます

今日はお二人の
体験談　～腰の悩み編～　を
お伝えいたします!!

まずは
愛知県にお住まいの八木ひとしさんの
体験談です

30年間歯科医として勤め2009年2月に退職
2年後の2010年12月に階段の上り下りや
腰をひねる時などに痛みがあり
病院に行くと脊柱管狭窄症と
(せきちゅうかんきょうさくしょう)
診断されました。

「2年ぐらいしてから脊柱管狭窄症と
診断されまして病院にも行ってみたんですけど手術を勧められたのでもし車いすになったら嫌だなと思って手術はやめて自己流でなんとかしたいなと思ってたんですけど。。。」

今年の4月半ば頃、
八木さんは、以前から通っていた
「イルチブレインヨガ」で
【へそヒーリング】を習い、
そこから毎日３回、多い時は7回
【へそヒーリング】を行ったそうです。

「半年前は腰とか太ももの前側が痛かったんで日常生活に支障をきたす程だったんですけど今はどこも痛みがなくなったので行動も広がって日常生活も楽になりました。
家族や周りの人にも姿勢がよくなったねと言われるようになりました」

八木さんはどんな風に「へそヒーリング」を続けてこられたのか、
動画もご覧いただけます
こちらをクリック‼

★★★

続いて
『ぎっくり腰の痛みが楽になりました』
と題して30代女性の方の体験談です

以前ぎっくり腰をしたことがありますが、
その場所と違うところが
ぎっくり腰になりました。

寒い日に急なストレッチをしていたら
背骨からぎっくり腰になり、
一日中痛みました。
動ける程度の軽いものだったので、
病院には行かず、
夜に20分、寝る前に20分、翌朝は10分、
テレビを見ながらとあわせて
1時間くらいへそヒーリングを、
膝と股関節の付け根の2か所に
カイロをのせて、
体を温めながら行いました。

翌朝にはスッキリしていました。

ときどき痛みも出てくるので、
その時は膝を伸ばした座った姿勢で
へそヒーリングをしてケアしています。

（※個人の感想であり効果・効能を
示すものではありません。）

腰でお悩みの方
へそヒーリング気になる方
一度ぜひイルチブレインヨガのスタジオへ

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

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肩こりや腰痛、便秘など、現代人が抱える体のトラブルは多いです

こうした具体的な症状がなくても、「何となく体がダルい」「疲れが取れない」「気分が重たい」と感じている人もいるでしょう

こうした不調の原因には様々なことが考えられますが、解決策を考えるうえで共通していることがあります

それは、どんな不調も「自然治癒力」が解決の糸口になるということです

私たちの体には、健康を回復する力が生まれつき備わっています

それには、大きな病気に対する抵抗力だけでなく、小さな不調やトラブルをすみやかに解消し、自らを癒しへと導くセルフヒーリング力も含まれます

【へそヒーリング】は、生命の起源ともいえるおへそを目覚めさせ、心を解放させ、体をリラックスさせるホリスティックな健康法です＼(^^)／

へそを刺激することで脳・心・体を結び付け、セルフケアする力を回復していきます

『へそヒーリング』で自然治癒力UP
ぜひ一度体験してみてくださいね

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

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人間の臓器の中でもっとも長いのは、間違いなく「腸」です

日本人の平均で、大腸が約1.5メートル、小腸が約6～7メートルにおよびます

その長い臓器の中に、多数の細菌が生息しており、その集まりを「腸内フローラ」と呼んでいます＼(^^)／

腸内フローラには、善玉菌、悪玉菌、日和見菌があり、これらのバランスが健康にとって極めて重要です

現代人は、腸内フローラの状態が悪化しているとされ、腸管の表面に宿便がまとわりついたり、ビランができたりして、腸の本来の機能が弱くなっています

その原因の一つが、生活習慣です。

移動は徒歩ではなく車や電車仕事はデスクワークばかり家ではテレビやスマホとにらめっこ、という生活スタイルでは、血流が悪くなって、腸の働きが鈍くなるのは避けられません

【へそヒーリング】は、小腸のすぐ近くにある「おへそ」を軽く刺激することで、腸を活性化し、腸内フローラのバランスを整えていきます

腸の緊張がほぐれることによって、消化できずに溜まっていたストレスフルな感情もリセットされます

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

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私たちの体は、尿や汗などで1日におよそ2.5リットルの水分を排出しています

その一方で、食事や体内合成などで補給される水分はおよそ1.3リットル程度。少なくとも1.2リットルの水分を補給しなければ体が乾いてしまいます 水分がたりないと、血液濃度が上がってネバネバドロドロの血に血液循環がわるくなって体が冷え、末梢神経まで血液が行き届かないため、体内の酸素や栄養分がすみずみまで行き渡らなくなってしまいます

毎食時の汁もののほかに、1日1.2リットルの水分補給を心がけたいところです＼(^^)／水分は泌尿器を刺激し、消化を促すため、副交感神経のはたらきを活性化することにもつながります

ただし、水分のとりすぎは胃酸を薄めて消化不良を起こしてしまうこともあるため、やみくもに大量の水を飲めばよい、ということでもなさそうです

いずれにせよ、適度な水分補給をしっかりと行えば、体の毒素の排出もよりスムーズになります

毎日の水分補給とともに、生活習慣として取り入れていただきたいのが、【へそヒーリング】です

へその周辺には、消化器、循環器、免疫器官など、生命維持に関わる大切な器官が集まっています

へそを中心に腸をほぐすへそヒーリングを行うことで、消化器系、循環器系、免疫系にダイレクトに影響を与えられます。消化や血液循環を促し、免疫システムを強化することが期待できます

また、へそヒーリングをすることで腹部に広がっている腸神経系が刺激され、 腸のぜん動運動と撹拌運動の促進によって消化能力が高まり、排泄活動がスムーズになります

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

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「こんなにダイエットを頑張っているのに、どうして痩せないの？」と頭を抱えていませんか?

そんな人は、「腸」の働きが弱っている可能性が大です

腸がしっかりと働いていなければ、いくら食事制限をしても肥満体質を克服することは難しくなります腸の活躍がないと、食べたものが栄養として吸収されず、老廃物や脂肪として体に残ってしまうからです

腸の中に老廃物が蓄積されると、腸内細菌のバランスが崩れやすくなります。そうなると、便秘体質へとまっしぐら。便秘がさらに脂肪や老廃物の滞留を招くという悪循環に陥ります

こうした悪いサイクルを断ち切るには、腸にたまった毒素をすっきりさせる「腸デトックス」を決行することが、有力なアプローチ法となります100兆個もの細菌が住むとされる腸の生態系のバランスを整えることで、脂肪が体内にたまりにくくなります

ダイエットの秘密は「へそ」にあるとされており、【へそヒーリング】でへその周りを心地よく刺激することで、消化、循環、免疫機能が活性化し、体本来の健康システムを整えることができます

腸を整えて、いつまでも元気で若々しくいたいあなたへ

《へそヒーリング》ぜひおすすめです＼(^^)／

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おへそを押すだけ簡単健康法へそヒーリング
効果的にできる専用ツール↓【ヒーリングライフ】

健康増進だけでなく、人とのコミュニケーションを円滑にしてもくれる優れものなんです

今日は心がほぐれるお話のご紹介です

どんなに好きで結婚した相手でも、同じ屋根の下でずっと一緒に生活していると、喧嘩をすることもあります

きっかけは些細なことが多いです。楽しく暮らすためにも、早く仲直りしたいですよね(＾◇＾)

【ヒーリングライフ】は、夫婦の仲直りにピッタリなアイテムです

夫婦ケンカをしたときは、「仲直りしたいけど、謝るのも気まずい・・・」と感じますよね

そんなとき、仲直りするためといって手でいきなり肩をもんであげるのも、何だか不自然ですし、お互いに警戒心が残っているときは、気が引けますよね

でも、ヒーリングライフなら、一定の距離感が保たれながら、コミュニケーションを図ることができます

背中をトントンしたり、なでたりといったヒーリングをすれば、強引さを感じさせることなく、緊張感を徐々に取り払うことができます

夫婦喧嘩したときは、第三者に入ってもらえるのがいいと言われます。

そのほうが、お互い冷静になれて、感情的でなくなるからです

ヒーリングライフは、そんな第三者のような役割を果たしてくれます

へそヒーリング以外にも、足裏のツボを刺激したり、肩をほぐしたり、様々な使い方があるので、相手の顔色を見ながら癒してあげられるのもポイントです

体がほぐれて健康になり、心もほぐれて幸せな気分になって夫婦に平和が訪れるはず

夫婦だけでなく、親子や兄弟の仲直りにも使えます

夫婦、親子、兄弟･･･家族みんなでへそヒーリングしてみませんか

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは高須スタジオで体験<img まずは高須スタジオで体験

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私たちの日々の健康は、
《免疫力》によって大きく左右されます!!

がん細胞などの異物を取り除いたり、
風邪などの病原菌を撃退したり、

《免疫システム》は
私たちの気づかないところで
極めて大事な仕事をしてくれています

そんな《免疫システム》を支えている
器官の一つが、「　腸　」です

｢腸｣には、人間の免疫細胞の約6～7割が
集まっているとされ、人体の中で
最大の免疫器官になっています

テニスコートくらいの広さのある
腸管には、細菌が無数に広がっており、
これらの細菌群（腸内フローラ）が、
《免疫力》を培っているのです

つまり、腸内環境を整えることは、
病気になりにくい体づくりに直結する、
ということになります

腸内で善玉菌を増やせば、
口から入れた食べ物の栄養が
最大限に引き出されて
《免疫力》がアップするだけでなく、
体内の毒素もスムーズに排出されて、
肌もキレイに保ちやすくなるなど、
数えきれないほどのメリットがあります

【へそヒーリング】は、
小腸のすぐ近くにある「おへそ」を
軽く刺激することで、腸を活性化し、
腸内フローラのバランスを
整えていきます

おへそは、日頃あまり
意識することのない場所ですが、
神経やリンパ節が集まっており、
美容や健康にまつわるツボも
集中しています

ここを心地よくほぐすことで、
体全体の健康システムを
回復させていきます

1回5分おへそをポンピング
簡単健康法【へそヒーリング】
是非一度体験してみてくださいね

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