暑さが続きますね☀️お元気でしょうか？

夏バテは、自律神経の乱れが大きく影響を与えているそうです。

夏は、暑さや室内外の温度差、睡眠不足などによって、体温調節などを司る自律神経が疲労するためです。

疲労や乱れを解消するには、生活リズムを整え、適切な睡眠、水分とミネラル補給、冷たいものの摂りすぎに注意し、入浴などで体をリラックスさせることが大切です。

自律神経を整える一助に、動画のご視聴いかがでしょうか😊？

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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季節の変わり目は、自律神経が乱れやすい時期です。

自律神経ののバランスを整える瞑想ヨガをしてみませんか？

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【そもそも自律神経とは？】

自律神経とは、自分の意志とは関係なく自動的に働く、神経系の総称です。

呼吸、循環、消化、生殖、排泄など、生命維持に必要な機能を24時間休むことなく調整しています。

自律神経は、交感神経と副交感神経の2つに分けられ、交感神経は活動時に優位になる神経で、副交感神経は休息時に優位になる神経です。

これら2つの神経がバランスよく働くことで、体は維持されており、バランスが崩れると、めまい、頭痛、腹痛、食欲不振、便秘、抑うつ感、睡眠障害など、さまざまな不調が現れやすくなります。

ブレインフォンをオンにして、自律神経を鍛えよう！

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ツボに流れる「気」の巡りをよくし、おへその下＝丹田に「気」を集めます。

気分転換、気力回復、気質改善etc

気の分配が乱れて、不調が生じます。

気を整え、気分良い毎日を送りませんか？

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簡単な体操で、体が硬くても大丈夫です👌　男性OK！

体験レッスン受付中🧘

お気軽にお問い合わせください☎📱💻😊

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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ベッドに入ると眠れない😓！

夜中に何度も目が覚めて、寝た気がしない。。。

頭がぼーっ😣としているのが、普通になっていませんか？

そんな状態だと、集中力、やる気、根気がそがれるのが当たり前です！！

人間に備わっている2つのモード【自律神経】の切り替えがうまくいかないことが原因の一つです。

心と体を活発にする交感神経と、
休ませたり回復させたりする副交感神経。

この二つを自由に切り替えることが出来るスイッチがあると、嬉しくないですか😊?

副交感神経をonにする3つのツボ（井穴、天柱、膻中）の紹介動画です👇

一緒にツボ押しして、気血の循環整えて、熟睡しましょう✨✨✨

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ツボに流れる「気」の巡りをよくするトレーニングです。

呼吸・瞑想トレーニングで体が温かく頭がスッキリ😊

簡単な体操で、体が硬くても大丈夫です👌　男性OK！

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何かと話題になっている「自律神経」。
そんな自律神経のバランスがどうなっているか、気軽に知れたら嬉しくないですか😉？

2024年9月体験される方は、トレーニングの前後の自律神経のバランスを測定し、トレーニングの効果を体感だけでなく、目で見て実感していただけます。

お気軽にお問合せ下さい😊

【そもそも自律神経とは？】

自律神経とは、自分の意志とは関係なく自動的に働く、神経系の総称です。

呼吸、循環、消化、生殖、排泄など、生命維持に必要な機能を24時間休むことなく調整しています。

自律神経は、交感神経と副交感神経の2つに分けられ、交感神経は活動時に優位になる神経で、副交感神経は休息時に優位になる神経です。

これら2つの神経がバランスよく働くことで、体は維持されており、バランスが崩れると、めまい、頭痛、腹痛、食欲不振、便秘、抑うつ感、睡眠障害など、さまざまな不調が現れやすくなります。

イルチブレインヨガでは「AURA－Q（COM）」という機器で、人体に流れる微細な電流を指先から測定・分析して、「見えない身体の状態を見える化」し測定します。

これは、心電図の測定や、血管年齢の測定に用いられる物と同じ、バイオフィードバック機器の1種なのです。この機器を通して、目に見えないオーラだけでなく、その人のエネルギーレベル、自律神経のバランスまで、簡単に知ることが出来ます。

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呼吸・瞑想トレーニングで体が温かく頭がスッキリ😊

簡単な体操です。体が硬くても大丈夫です👌　男性OK！

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わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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瞑想も色々あります！

よくある、座禅を組んでジーっとしている静的な瞑想🧘

一定のリズムで動きながら行う動的な瞑想

動的瞑想の代表的な脳波振動をご紹介します。

なかなか「無」になれない！、集中できない！でも大丈夫です😁

トレーニングをしながら深く瞑想できるよう、体と心と意識を整えていきましょう✨

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わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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「乱れている」「整えましょう」等　よく耳にしますね！

不眠！動悸！下痢！めまい！。。。あらゆる不調が自律神経と関わっています。

『自律神経』よく使う言葉ですが、よく分からないまま使っていることないでしょうか？

以下↓動画に交感神経と副交感神経に分けて、簡単によくまとめられています。
１度ご覧になってはいかがでしょうか？

この動画では「ツボ押し」で自律神経を整えていますが、ヨガもよいです😉

自分の体を感じながら動かし、気血の循環を整え
呼吸・瞑想と、緊張した脳をリラックスさせます。

体験トレーニングは随時受付けています。
初心者OK　男性OKです🧘
お気軽にお問い合わせください。
身体の不調を整え、自分の願う人生を創っていきましょう🌈

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