暑さが続きますね☀️お元気でしょうか？

夏バテは、自律神経の乱れが大きく影響を与えているそうです。

夏は、暑さや室内外の温度差、睡眠不足などによって、体温調節などを司る自律神経が疲労するためです。

疲労や乱れを解消するには、生活リズムを整え、適切な睡眠、水分とミネラル補給、冷たいものの摂りすぎに注意し、入浴などで体をリラックスさせることが大切です。

自律神経を整える一助に、動画のご視聴いかがでしょうか😊？

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簡単な体操で、呼吸・瞑想へと誘います

呼吸を深めるることで、自律神経が休まります。

体が硬くても大丈夫です男性OK！！

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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