脳教育とは、何ですか?

こんんちは🔅

高須スタジオです😊

イルチブレインヨガ=脳教育

イルチブレインヨガの基盤は「脳教育」(詳しくは↓の動画より)です。

では脳教育なのに なぜ?ヨガ?

こんな疑問が起こると思います。

 

簡単にいうと

体の隅々は 脳の隅々と繋がっています。

脳梗塞の患者さんが

脳を直接触ることができないので

体を通して リハビリをします。

 

つまり体の隅々を動かすと脳の隅々が動く。

この原理です。

 

だからイルチブレインヨガは 300種類以上の体操から

その状況に合わせてプログラムしトレーニングを行います。

また 感情は 脳からでるホルモンやツボと関係があります。

嫌な感情を抱けば その瞬間良くないホルモンがでて

ツボが詰まります。また ツボは閉じます。

ではツボって?これはまた次回に

 

結局 自分自身がどんな情報を選択して

どんな感情を抱くかで健康さも違います。

 

同じ環境でもとらえ方で 自分自身のコンディションが違います。

 

同じ環境でも より良い選択をするには?

 

答えは 意識を明るくすることです。

 

例えばAさん と Bさんがいて

少し困った問題がおこりました。

Aさんは 問題の根本を洞察し

これを乗り越えれば自分は1つ成長すると取り組みます。

Bさんは 困った困ったと辛い感情の中か抜け出せず

最終的には問題から逃げます。

 

Bさんが悪いと言っているわけではなく

Bさんは脳の性質を知らなかっただけです。

また人の意識には明るさ(また次回に詳しく)の差があることを知らなかっただけ。

 

イルチブレインヨガは

自分以外に目を向けていた(外部意識)自分から

ブレイン体操・呼吸・瞑想を通して 自分の内面(内部意識)に

集中し 本当の自分を知り、本当の自分の価値を知り、自分の脳の使い方を知り

自分自身を取り戻していトレーニングです。

 

Take Back Your Brain!

あなたの元々の素晴らしい脳を取り戻してください!

これが脳教育です。

 

あなたも自分の本当の価値を知ってみませんか?

 

体験レッスンは↓または お電話093-742-3200より😀💞

 

体験のご予約

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

だれでも習慣にできるイルチブレインヨガの「1分運動」で自然治癒力アップ

皆さん、何か体にいいことしていますか?

今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。

ジョギングやウォーキングなどを個人で黙々とやっている人も大勢いるでしょう。

 

運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされます。

ふだんの生活であまり使わない筋肉を引き伸ばすのです。

はじめは筋肉や関節に少し痛みが走ることもありますが、

気分がとてもさわやかになります。

 

どんな運動をするにしろ、心がけたいのは体を壊さない範囲で励むことです。

ふだん運動することに慣れていない人は、

つい張り切り過ぎて無理をしがち。

ウォーキングなら体に負担が少ないだろうと、

夕方暗くなるまで歩き続けて翌日ダウンしてしまった、

という話もあります。

健康のための運動で、体を壊してしまっては、

元も子もありませんね。

 

無理なく長続きできる運動を選びたいところです。

イルチブレインヨガの「1分運動」は、

仕事や勉強、家事の途中の“すきま時間”にできる健康法です。

「たった1分!?」と思われるかも知れませんが、

実はこの1分の積み重ねが、大きなメリットを生むのです。

 

1分運動はわざわざ着替えたり、

運動のための特別な時間を確保したりする必要はありません。

休憩の一環として気軽に取り組めます。

1分運動を習慣にして自然治癒力アップ。

健康寿命をのばしていきましょう!😊💖

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

自分の内面の声を聞くイルチブレインヨガの瞑想

現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」

という意識から生まれることが多いと言われています。

つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり

必要以上の気苦労を負っているということです。

もちろん家族、友人、上司、学校の先生などから高い評価を得たい

と思うのは当然でしょう。

でも本来、より大事なのは

自分が自分をどう思うかではないでしょうか。

「私」の目標や目指している到達点を一番よく分かっているのは

「私」のはず。

自分が理想とする姿へと着実に向かっていれば

世間の目に右往左往する必要もありません。

 

自分のほんとうの声は何か

それを聞くのに役立つのが瞑想です。

瞑想状態に入り、心が落ち着くと

「集中とリラックス」がもたらされます。

集中することで「外部」に散ってしまっていた意識を

内側へと戻すことができます。

 

イルチブレインヨガでは

体と脳の緊張をほぐすブレイン体操、

心のリラックスが得られる呼吸法を行い

その後にエネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想を行います。

深い集中とリラックスした心と体で

自分の内面を感じる大切な時間です。

 

皆さんも 本当の自分と向き合う大切な時間を1日に1回は持って

自分の中にある安らぎと出会ってみませんか?

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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

ストレスと健康寿命

こんばんは🌌

イルチブレインヨガ高須スタジオです😊

 

私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが

「ストレス」です。

慢性的な強いストレスは万病の元とされ、

体に様々な害をもたらすと言われています。

 

2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞した

アメリカの生物学者エリザベス・H・ブラックバーン博士らの研究によると、

ストレスの状態は、人間の寿命と深い関係にある細胞組織テロメアに大きな影響を与えます。

 

長期にわたって強いストレスを感じている人は、

テロメアが短くなりがち。

例えば、慢性的な病気を患う子供を自宅で介護する母親は、

テロメアが縮小している場合が多いといいます。

 

その一方で、日常生活の中で自然に発生するような普通のストレスは、

それほど健康寿命を脅かさないとも言われています。

大事なのは、ストレスの強度や、

ストレスを感じる期間の長さです。

一つ一つのストレス原因にいつまでも引きずられず、

気持ちを切り替えることが大切です。

ストレスを感じていると思ったら、

呼吸を深め、体を動かすことでリセットするように心がけましょう。

 

イルチブレインヨガでは

ブレイン体操や呼吸瞑想を通して

全身をリラックス。

ストレス軽減へとつなげていきます。

 

まずは体験レッスンへGO❗

お電話:093-742-3200 または ↓より⭐

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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

冷えやすい方のために!イルチブレインヨガで体質改善&リラックス

こんにちは😊

イルチブレインヨガ高須スタジオです。

春になってきましたが まだまだ風も冷たく

体の「冷え」にお悩みではないですか?

☝冷え対策として大事になるのが、

体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。

つまり、体質の改善というアプローチです。

新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、

体質的に冷えにくくなります。

何らかの理由で血流が滞っていると、

手足の末端などが冷えやすくなります。

また、女性は男性よりも筋肉が少ないことも理由の一つです。

例えば、脚のふくらはぎなどの筋肉には、

血液を心臓に戻すポンプの役割があります。

ここの筋力が弱いと、ポンプとしての仕事が十分にできなくなります。

リラックスも重要です。

私たちの体にはもともと体温を調節する機能が備わっています。

しかし、リラックスできずに体や心が緊張していると、

交感神経優位で血行が悪くなり、体を温める力が衰えがちです。

こうした体質面の改善は、

サウナのような高温の部屋に閉じこもっただけで達成できるようなものではありません。

体を動かし、血流を整え、呼吸や瞑想などでリラックスすることがポイントです。

イルチブレインヨガでは、

🍀やさしい動きのブレイン体操

🍀独自の呼吸法、ブレイン瞑想

🍀セルフヒーリング法

などのトレーニングで、

毎日頑張っているあなたを応援します😊

学生さんからシニアの方まで参加していただけます。

まずは 体験レッスンへGO!

随時受付中!!

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または↓より お申込みください🌸

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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

BHPってなあに?イルチブレインヨガで「セルフケア」

現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。
その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ
「やる気」「集中力」「安定感」などが失われがちです。

こうした心身のトラブルが悪化するまえに、
ふだんから自らのセルフケアをしっかり行いたいところ。
それは、現代的な生活のなかで弱くなった自然治癒力を呼び覚まし、
強くしていくためのプロセスでもあります。
日常の中で自分自身をヒーリングする方法がわかれば、
毎日のストレスを軽減し、イキイキとした日々を送ることができます。

今、新しいセルフケアの方法として注目されているのが、
BHP(Brain education Healing Pint)です☝
BHPは頭と手足から自分のヒーリングポイントを見つけ、
指で押すなどしてケアするセルフヒーリング法。
人間の脳には、自分自身をヒーリングできる力がもともと備わっています。
そして、その脳に信号を送るスイッチが頭と手と足にあります⭐💡⭐

イルチブレインヨガでは、
やさしい動きのブレイン体操、
独自の呼吸法、
ブレイン瞑想などのトレーニングを行っています。
また、イルチブレインヨガ独自の健康法、
BHPにトライしていただけます。
ご自分の身体のヒーリングポイントの探し方をご案内します。
老若男女どなたでもOK👌お気軽にお問い合わせください!

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2019年 迎春

新年明けまして おめでとうございます。
高須スタジオは 皆様のお陰で9年目に入りました。
今年も多くの方々の 体力・心力・脳力 向上のサポートを
真心でさせていただきたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。

さてILCHI BRAIN YOGAでは
BHP(Brain education Herling Point)
長い間 壊れてしまった神経システムを回復させるポイントを見つけ
ヒーリングし 元々の元気な状態へ導く トレーニングをしています。
肩・腰・膝の痛みから 心のヒーリングポイントまで
お1人お1人体つきも 性格も違うので もちろんBHPも違います。
それを探し 癒していくのです。
ご興味のある方は ぜひスタジオへいらっしゃて下さい^^

2019年 たくさんの方々にお会いできるのを楽しみにしております♪

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今この瞬間

私たちはすべての瞬間に新たな機会を迎えます。

「今この瞬間」にしか存在できないことが分かれば
どの瞬間も新たな機会であり
自分で人生の新たなスタートを
選択できることが分かります。

選択して行動し
振り返って、また選択する過程で
考えが変わり、行動が変わり、習慣が変わります。
そして、運命が変わります。

          一指 李承憲(イ・スンホン)

今この瞬間の私、私の環境は
全て過去の自分の選択で作られたもの。
ならば未来の幸せは 今この瞬間の選択と行動で決まる!
良い選択をして行動!
今この瞬間から新しい自分がスタート!!

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腸内フローラを整えよう!

便秘・下痢でお困りの方!

腸がちゃんと動いているか?
お腹が冷えてないか?
腸内細菌のバランスは?

↑上記のような事はとても重要!
腸デトックスヨガで

腸の動きを良くし
お腹を温め
腸内細菌のバランスを整えて

スッキリ腸!スッキリ肌!スッキリ脳!
を手に入れませんか?

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呼吸法マスター

みなさんは普段、1分の間に何回くらい息を吸って吐いていますか?
一般的には、成人の呼吸の回数は、1分あたり十数回~20回くらいだと言われています。

ただ、ストレスを多く抱えていると1回の呼吸が短くなり、
1分あたりの回数が増えやすくなります。

一方、心身がリラックスしていると、
ゆったりとした呼吸になり、
1分間で10回以下になります。

呼吸を深くするためには、
呼吸の中心点を下腹におろすことがポイント。

下腹には丹田というエネルギーの中心があり、
東洋医学では、この丹田を意識した呼吸をすることが、
健康・長寿の秘訣だと考えられています。

イルチブレインヨガでは、
独自の呼吸法を行っています。
普段、あまり意識していない呼吸に集中する時間の中で、
自分の内面と深く向き合ってみませんか?

体験のご予約は↓こちら

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