雨の日に瞑想を🐸

こんにちは、イルチブレインヨガ高須スタジオです。

雨ですね

 

ジメジメ、うつうつ。。。 と感じますか?

 

恵みの雨 浄化の雨 と思えますか?

 

 

梅雨時は、湿気が体に溜まりやすく、体も心も重たくなりがちですね!

そんな時におすすめの運動『ベアウォーク🧸』

 

体幹が鍛えられるだけでなく、膝裏の膀胱経絡を刺激しますので、水の循環がよくなり、重たいエネルギーを浄化できます。

↓↓↓ 一緒にやってみませんか?

OGPイメージ

イルチブレインヨガ【おすすめ運動】ベアウォークでインナーマッスル強化

体験レッスン受付中! 詳しくはこちら↓ https://ilchibrainyoga.com/ お腹を中心とする「体幹」は、人間の様…

youtube#video

 

 

そして瞑想

雨音を聞きながら、日々のストレスを呼吸で吐き出してみましょう

脳がスッキリ 🧠 日頃の緊張をときほぐしましょう

 

ストレスを洗い流すヒーリング瞑想~リラックス/癒し/睡眠

ネガティブな考えや感情は放っておくとどんどん大きくなって体と心に影響を与えます。 楽な姿勢でこの演奏を聴いてみてください。 まるで脳…

youtube#video

 

 

どうぞ、雨の日も健康・幸せ・平和な一日でありますように 

 

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・

 

東洋医学に基づき気血循環を促すイルチブレインヨガ

簡単な動作で、丹田強化し、腸を整え、呼吸・瞑想で健康な身体をつくります
への早い変化が期待できます。

 

お気軽にお越しください  

雨の日のジメジメ・うつうつを吹き飛ばしましょう🌻

 

今ならクラス体験が1000円です。

ご希望の日時(10時、14時、19時)をお知らせくださいね

オンラインクラスもあります。

お待ちしてます

 

イルチブレインヨガ高須スタジオ

HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/

体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジ

☎ 093-742-3200

友だち追加

 高須サンリブ近く 焼き肉の「菜好牛」さんの3階です。

体験レッスンでお待ちしています

高須スタジオ チーフインストラクター
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

夏にダイエット!!

こんにちは、イルチブレインヨガ高須スタジオです

暑くなりましたね

 

冷たいものがおいしくて  涼しい部屋にこもりきり

心地よいけど、体はだるくて重たくて。。。なんてことはありませんか?

運動不足で体に冷えが溜まって、エネルギー循環が滞りますね

 

そんな時に、ふりふりエクササイズ

とても簡単な動きのエクササイズです。

ですが、効果抜群

汗びっしょり💦

 

ふりふりエクササイズ5つの効果

①おながまわりがすっきりする
②食欲を抑えることができる
③肌がキレイになる
④リラックス効果が得られる
⑤自分に自信が持てるようになる

 

↓↓↓一緒にやってみませんか

 

二の腕と脇腹のシェイプに!イルチブレインヨガのふりふりダイエット「胸ふりふり」

ふりふりエクササイズは、体を前後左右に振るだけの簡単な体操です。 体をふりふりすることで、硬くなっている筋肉がほぐれ、血液やエネルギーの流…

youtube#video

 

 

ふりふりダイエットで腰まわりすっきりウエストシェイプ!イルチブレインヨガのブレイン体操「腰ふりふり」

ボッコリお腹を解消し、くびれのあるウエストをつくるうえでぜひ注目したいのが、お腹の内側の筋肉、すなわち、インナーマッスル(深層筋)です。筋肉…

youtube#video

 

 

 

このふりふりエクササイズ呼吸法と合わせて、

全身の経絡を刺激し、気の流れをスムーズにします。

それによって、ゆがみのないバランスのとれた体になっていきます。

また、内臓の働きが整うので代謝アップにも効果的です。

 

代謝アップで脂肪がつきにくい体に、冷えの改善が期待できます。

ダイエットに最適

 

このふりふりエクササイズで元気に夏を乗り切りましょう

 

 

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・

 

東洋医学と脳科学をベースにしたイルチブレインヨガ

今ならクラス体験が1000円です。

ご希望の日時(10時、14時、19時)をお知らせください

オンラインクラスもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい.

お待ちしてます

 

イルチブレインヨガ高須スタジオ

HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/

体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジ

☎ 093-742-3200

友だち追加

 高須サンリブ近く 焼き肉の「菜好牛」さんの3階です。

 

 

 

体験レッスンでお待ちしています

高須スタジオ チーフインストラクター
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

感情コントロールに脳活性🧠

こんにちは、イルチブレインヨガ高須スタジオです。

色々な感情に毎日が彩られていますね🌈

好ましい感情ならよいですが、時には望まない感情に陥って、そのことにさえ気づいていなかったり。。。(angry)(happy)(crying)

感情コントロールには大脳辺縁系!

脳をよく活用できるといいですね🧠

そして、瞑想✨✨

スタジオレッスンは、簡単な体操、呼吸瞑想で構成されていて、無理なく瞑想に入っていけるように組み立てられています。

脳科学と東洋医学をベースにしたイルチブレインヨガ🌟

1度体験にお越しください。

今ならクラス体験1000円です。

ご希望の日時(10時、14時、19時)をお知らせください

オンラインクラスもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい.

お待ちしてます

イルチブレインヨガ高須スタジオ

HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/

体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジ

☎ 093-742-3200

友だち追加

 高須サンリブ近く 焼き肉の「菜好牛」さんの3階です。

体験レッスンでお待ちしています

高須スタジオ チーフインストラクター
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

私たちの体⑤脳の三層構造

こんにちは。

東洋医学と脳科学をベースにしたイルチブレインヨガ高須スタジオです

 

集中力・記憶力UPとか、ボケないようにと脳トレに励まれていませんか?

 

そのを分かりやすく三層に分けてみました。

外側(大脳新皮質) 学習したり、技術を学んだり、会話をしたり情報処理

内側(大脳辺縁系): 感情的な部分をつかさどる領域

中心(脳幹):生命の維持活動

です。

 

一般的な脳トレは外側の大脳新皮質を鍛えることが多いように思います。

情報も多く溢れ、考え一杯で右往左往、迷い多いですね💦

外側の新皮質が一杯で、内側・中心が弱くなっているそうです。。。

 

脳の三層、新皮質・旧皮質・脳幹をバランスよく活性化できたらよいですね

 

スタジオレッスンは、脳科学に基づいた、簡単な体操、呼吸、瞑想で構成されていてます。

からだが固くても、運動苦手でも大丈夫です

 

今ならクラス体験が1000円です。

ご希望の日時(10時、14時、19時)をお知らせください

オンラインクラスもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい.

お待ちしてます

 

イルチブレインヨガ高須スタジオ

HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/

体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジ

☎ 093-742-3200

友だち追加

 高須サンリブ近く 焼き肉の「菜好牛」さんの3階です。

体験レッスンでお待ちしています

高須スタジオ チーフインストラクター
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

「私の体の主治医」

こんにちは

イルチブレインヨガ高須スタジオです

 

私が「私の体の主治医」になりませんか?

ニュースはコロナばかり

健康情報もあふれてますが、健康になっているのか? 医療費は増大。。。

 

自分の身体の感覚を目覚めさせて、自分の身体を自分でチェックしましょう

そしてセルフケア

 

脳幹活性→自己治癒力UP

腸活→代謝Up免疫力Up

なんです 

 

腸と脳のイルチブレインヨガを始めてみるのはいかがでしょうか

 

 

「私の体の主治医」~イルチ希望の手紙より~

病気のもとはひとつです。
エネルギーの流れがどこかで滞り
生命体のもつ自然治癒力を
まともに発揮できていないのです。

滞っているところを流し
血の巡りとエネルギーの循環が
よくなるだけでも
たいていの症状は時間とともに回復します。

体を感じ、理解し、親しくなると
体からの警告サインに適切に対応し
病気を予防できます。

ちょっと調子が悪いからと
病院や薬に頼るのではなく
「私の体の主治医は私」と思い
体を動かし、体力をつけましょう。
意志と努力があれば
若く健康に長生きできます。

一指 李承憲(イ・スンホン)

~・~・~・~・~・~・~・~・

東洋医学に基づき気血循環を促す腸と脳のイルチブレインヨガ

簡単な動作で、丹田強化し、腸を整え、呼吸・瞑想で健康な身体をつくりましょう
への早い変化が期待できます

お気軽に体験レッスンにお越しください  

 

今ならクラス体験が1000円です。

ご希望の日時(10時、14時、19時)をお知らせくださいね

オンラインクラスもあります。

お待ちしてます

 

イルチブレインヨガ高須スタジオ

HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/

体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジ

☎ 093-742-3200

友だち追加

 高須サンリブ近く 焼き肉の「菜好牛」さんの3階です。

 

体験レッスンでお待ちしています

高須スタジオ チーフインストラクター
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

かえようカラダ! 心がかわる!

こんにちは、イルチブレインヨガ高須スタジオです。

 

GW終わって、リフレッシュ元気にワクワク

それとも、体が重くて、うつうつとされていますか

 

うつうつ、重くなったら先ず発散、体を動かしましょう

運動嫌いでも、面倒くさくても、とにかく、体を動かしてみましょう

簡単な動きで大丈夫

手をたたいて、足ぶみ やってみましょう

 

 

イルチ希望の手紙『体質を変える方法』をご紹介しますね!

 

体質を変える
簡単な方法があります。
水昇火降になれば、
体質が変わります。
下腹は温かく、
頭は涼しくすれば、
体質が変わります。
最も簡単な方法は、
拍手と足ぶみです。
拍手は心が開いて体が温かくなり、
楽しくなります。
足ぶみは、膝や股関節が良くなり
丹田と腰が強くなります。
1日に1分×10回
拍手と足ぶみをすれば、
体質が変わります。
100日行えば、どんな変化が皆さんの人生に起こるでしょうか?

 

一指 李承憲(イ・スンホン)

 

~・~・~・~・~・~・~・~・

脳科学・東洋医学的考えをベースに考案されたヨガです。
簡単な動作で、丹田強化し、腸を整え、
健康な身体を手に入れましょう
への早い変化が期待できます

 

 今ならクラス体験が1000円です。

 ご希望の日時(10時、14時、19時)をお知らせください

オンラインクラスもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい.

お待ちしてます

 

イルチブレインヨガ高須スタジオ

HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/

体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジ

☎ 093-742-3200

友だち追加

 高須サンリブ近く 焼き肉の「菜好牛」さんの3階です。

体験レッスンでお待ちしています

高須スタジオ チーフインストラクター
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

自分探し💛

こんにちは🎏
イルチブレインヨガ高須スタジオです。

GWはどのようにお過ごしでしたでしょうか?

GWの最後に、瞑想で静かな時間を持つのはいかがでしょうか?

瞑想で、意外な自分がみつかるかも !?です。

脳教育創始者である一指李承憲先生のメッセージです。

 

集中できない! 雑念ばかり! 足が痛い!

それでも大丈夫です^^

スタジオレッスンは、体の健康、心の健康と、自然と調和する「健康原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸瞑想で構成されていて、無理なく瞑想に入っていけるように組み立てられています。

今ならクラス体験が1000円です。

 

ご希望の日時(10時、14時、19時)をお知らせください

オンラインクラスもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい.

お待ちしてます

 

イルチブレインヨガ高須スタジオ

HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/

体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジ

☎ 093-742-3200

友だち追加

 高須サンリブ近く 焼き肉の「菜好牛」さんの3階です

 

体験レッスンでお待ちしています

高須スタジオ チーフインストラクター
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

超簡単【ヒーリング】一人でできる手のセルフヒーリング

こんにちは

オンラインセミナー色々ありますね

気になっていたセミナーがYouTubeにあがっていたのでご紹介します

 

超簡単【ヒーリング】一人で出来る手のセルフヒーリング

康・幸せ・平和な人生をデザインする 新たな学びの場、Healing Life Style。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今…

youtube#video

 

 

ほんとに簡単、ですが、とても効果ありました

右手が痛くて「えっ」と思いましたが、ですが肩が軽く、肩甲骨のツッパリ感がなくなりました

 

このセミナーサイトおすすめします!

30分程度の時間で「健康」「食」「子ども・子育て」に関する色々なセミナーが開催されています。

Healing Life Style(ヒーリングライフスタイル) 健康・幸せ・平和な人生をデザインする

 

皆さまも登録して、ご興味のあるZOOMセミナーをチェックしてはいかがでしょうか?

お名前とe-mailだけで無料会員登録が簡単にできますよ↓↓↓

マイアカウント – Healing Life Style(ヒーリングライフスタイル)

 

そして、

東洋医学と脳科学をベースにしたイルチブレインヨガで

「セルフヒーリング=自分の身体、自分で守る」しませんか?

内臓活性、便秘・肩こり改善、体温アップ、免疫力アップ、呼吸瞑想(心の安定、集中力・洞察力アップ)etc

 

一般クラスの体験は随時受付ています

今ならクラス体験が通常3000円⇒1000円です
ご希望の日時(10時、14時、19時)をお知らせください

オンラインクラスもありますので、お気軽にお問合せ下さい

HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/

体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジ

 093-742-3200

友だち追加

体験レッスンでお待ちしています

高須スタジオ チーフインストラクター
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

瞑想の目的~ILCHI希望の手紙~

「瞑想」流行っていますね!

何のためにしますか?

ストレス解消? 集中力アップ? 心の安定?

 

脳教育の創始者である一指李承憲氏のメッセージです。

「瞑想の目的」

瞑想の究極の目的は
本来の自分を見つけることにあります。
どんな環境で
どんな教育を受けて育ったとしても
何歳でも、どんな地位にあっても
それは私を構成する
ほんの一部分にすぎません。

私たちの内面には
自分が思っているよりもはるかに
明るく力強い私がいます。
そのエネルギーの海に体を浸すと
私たちは調和のとれた純粋な意識の中で
既成品ではない自分だけの人生を
創造的に生きていくことができます。

一指 李承憲(イ・スンホン)

 

 

クラス体験、呼吸瞑想の体験のお申込、お問合せはこちら ↓↓↓

HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/

体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジ

☎ 093-742-3200

友だち追加

 

体験レッスンでお待ちしています

高須スタジオ チーフインストラクター
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

大腸。便秘に効果のある気功・瞑想

こんにちは!

イルチブレインヨガ高須スタジオです。

 

東洋医学では、カラダにはが流れていて、その通り道を経絡と言って、

大腸の経絡が人差し指から肩、首、鼻に通っています。

その通り道(経絡)を刺激することで、大腸の働きがよくなるんです

 

大腸の経絡を刺激する気功・瞑想です↓↓↓

簡単にみえますが、奥が深い

人差し指に集中し、気を感じながらされると、よりよいですね

気の流れを整えながら便秘も改善

ぜひお試しください

 

スタジオでは簡単な体操・呼吸・瞑想を通して、気血循環の改善、自律神経の調節、体の健康、心の健康を目指しています。

 

今ならクラス体験が1000円です。

ご希望の日時(10時、14時、19時)をお知らせください

オンラインクラスもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい.

お待ちしてます

 

イルチブレインヨガ高須スタジオ

HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/

体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジ

☎ 093-742-3200

友だち追加

 高須サンリブ近く 焼き肉の「菜好牛」さんの3階です。

体験レッスンでお待ちしています

高須スタジオ チーフインストラクター
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈