天にゆだねる

皆さんは 悩みがありますか?

なければ 無理矢理探さずに

楽にできる呼吸に集中し

穏やかに瞑想しましょう。

 

悩みあるのであれば

その悩みが 考えて解決するものなのか

しないものなのか?

考えて解決することであれば

すぐに解決のための行動をしましょう。

考えても解決できないのであれば⬇

 

今日は一指希望の手紙より

 

🌿天にゆだねる🌿

長い間、心を苦しめている問題があるとき
静かに座り、自らに問いかけてみましょう。
何かに執着しているのではないか?
その問題は
私がつかんでいれば解決できるのか?

違うと思えば、思い切って手放します。
ただ天に任せてしまうのです。
その瞬間、心がすっきりします。
そして、自分にこう宣言します。

「私は私だ」

執着を手放しても私は私です。
存在するのに何の問題もありません。
むしろ新たな可能性の扉が開きます。
すべてをゆだねた瞬間、
今までとはまったく違う
新しい世界が広がります。

◆……………………………………………………………………………◆
ILCHI希望の手紙は、一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)氏が、
ILCHI.JPをご覧になったすべての方に送るメッセージです。

 

イルチブレインヨガ高須スタジオでは

呼吸・瞑想トレーニングをやっています。

今なら オンラインで トレーニングできます。

ご自宅で気軽に スマホ・パソコン・タブレットで

(webex.zoomなどを使って)ライブトレーニングができます。

 

またスタジオトレーニングも 毎回4名様(ご予約順)までの

少人数で皆様同士の間隔を2M以上空けて行っております。

 

スケジュールの中でお好きな時間を選んでいただき

オンライン・スタジオオフラインもご自由に選んでいただけます。

 

まずは体験(1,000円)してみませんか?

体験当日入会は入会金5,000円→0円

1ヶ月8,000円

 

⭐ご予約、お問合せは お気軽に

イルチブレインヨガ高須スタジオ 093-742-3200

又はHPより

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

脳の主になる

脳の主になる!

前に以下の事を感じることができるでしょうか?

皆さんは 今 呼吸が楽ですか?

1、呼吸が楽か苦しいか分からない

2、呼吸が楽でないのが分かる

3、呼吸が楽である

1番は丹田の力が弱く 自分に集中することが難しい状態。

この状態の時集中力も弱く 周りに振り回されやすい状態です。

この方は まず筋力、体力、丹田力をつけましょう。

 

2番は楽ではない と自分を感じることができる段階まで来ているので

脳の主になる というところまで近付きました。

 

さて脳の主とは?

以下「コネクト」の本より

 

🌿既に脳にはすべてが備わっています。

最も低く暗い恥や罪悪感から

悟りという最高の境地まで

すべての意識のスペクトルを体験できる準備ができています。

 

この世のすべての人が自分を嫌っているという被害者意識の奈落におちる瞬間があったり

世界中のあらゆる生命にこの上なく純粋な愛を感じる瞬間があったりするのが

人間の脳です。

どんな意識のモードを選択して作動させるかは

脳の主である私次第です。

一指 李承憲🌿

 

という訳で

2番の呼吸が楽でないという事は

自分にとって良くない事(自分の魂が望まない事)を今選択しているという事。

 

3番の呼吸が楽だという事は

高い意識(勇気、包容、許し、愛、平和、悟り)といった意識を選択していることで

脳に良い選択、魂が喜ぶ選択をしている状態

つまり 脳の主になって 自分に 自分の人生に責任をもっている状態です。

人間なのでネガティブにもなるし ポジティブにもなるし、、、

でも瞬間瞬間 自分がどちらの意識を選択しているか?

呼吸を通して内面と繋がる集中力(コネクト)を通して気づき

自分の人生をより豊かにできるようになります。

 

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問題解決の糸口は?

「どんな問題も、それを生み出したときと同じ意識レベルではかいけつできない」

と アインシュタインは言ったそうです。

何か問題が起こった時

それが 対人であれ 出来事であれ

それに対して 怒りや 不安や 恐れが出ているうちは

本当の問題解決になりません。

問題が起こった時に

これは私にとって 何の勉強だろう?

と思ってみることが大事!

自分を振り返るのは なかなか易しくないですが

そこで役に立つのが ブレイン瞑想です。

 

ブレイン瞑想には3つの要素がありますが

その内の1つが 調息です。

呼吸を整える事!これが大事。

 

イルチブレインヨガでは

ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想を通して

自らの感情をコントロールする力

直観力、判断力を鍛え

洞察力、創造力、実行力を高め

問題解決能力が向上するよう

脳教育に基づいてトレーニングしていきます。

 

どんな方でも 自分をもっと向上させたい!

もっと心身ともに 元気になりたい!

自分自身の価値を知りたい!

という意志さえあれば大丈夫です!

もっと自分の脳力を発揮してみませんか?

 

⭐オンラインヨガもやってます!

❤体験料1,000円

❤当日入会で 入会金0円

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お気軽にお問い合わせください。

093-742-3200 高須スタジオ

 

 

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見えない世界に本物がある

皆さんは 見えない世界をどう思いますか?

大切だ!と思う方も 今では多くなってきたのではないでしょうか?

少し前までは 怪しい!と思う方もわりといたのではないかと思いますが

では 見えない世界とは 何なのでしょうか?

 

『コネクト』という本の中では

見える世界は、五感で認知できる世界。

一方見えない世界は、五感を超えた感覚で認知する世界。

万物の原料は同じエネルギーですが、

エネルギーの振動数によっ見える世界と見えない世界に分けられます。

目に見える物質の世界は振動数が遅いエネルギーで構成され

目に見えない世界は振動数がとても速い。

例えば肉体のエネルギーは振動数が遅くて

精神や意識の世界は光のように速い振動数を持っています。

伝統医学ではあらゆる形態のエネルギーは宇宙本来のエネルギーと繋がっている

と考えました。

 

と書かれてあります。

私たちが人生において経験する様々な問題は

私とあなた、私と自然が別々に存在している

という分離と断絶の意識から起こります。

そこでブレイン瞑想をすると

目に見えない世界(エネルギー)を感じることができ

私とあなた、自然と私が 別々でなく

エネルギーで1つに繋がっていると分かります。

 

それ分かると 誰かを憎んだり、恨んだりする そのエネルギーは

自分に戻ることであり

また自分を憎んだり、恨んだりすることと同じだという事が分かります。

私があなたで あなたが私なのです。

そして私が自然で 私が地球で 自然が地球が私だ

と分かった時から 自分の本当の価値が分かります。

皆さんは 何のために生まれてきましたか?

 

ブレイン瞑想を通して 真の自分の価値

生まれてきた目的(使命)を見つけてみませんか?

                

 

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言葉は心の粒

皆さんは 普段どんな言葉を使っていますか?

使う言葉で 幸せ感が変わります。

素敵な言葉を いつも心がけて

素敵な幸せ度数をUPしよう💖

 

🌿言葉は心の粒です。

普段、よく使うのはどんな言葉ですか?
「誰々のせいでこうなった」
「何々のせいでこうなった」
こんなことをよく言うほうですか?
それとも
「あなたのお陰です」
「皆さんのお陰です」
こんな風によく言いますか?

「あなたのお陰です。ありがとう」
「お陰」の後には感謝や愛の表現が続きます。
一方、「君のせいだ」の後には、どんな言葉が続きますか?
おわかりですよね。
それは自分の心が不幸になる瞬間です。

「あなたのお陰です」とよく言う人は
人からも同じことを言われます。
放つ言葉が美しいので、受ける言葉も美しく
自分が放つ美しい波長が周りを温かく満たすのです。
言葉のパワーはすごいです。
心の粒を表現する一瞬一瞬を大切にしましょう。

「あなたのお陰で幸せです。ありがとう」
こんな表現が日々、あふれますように。
私も皆さんのお陰で幸せです。ありがとうございます。

一指 李承憲🌿

 

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百見は一行に如かず✨

こんばんは

悟りは行動だ!

と言われます。

知識がいくらあっても

行動しなければ

無知と同じだ

とも言われますね

PDCAは人生の価値を高めます

 

今日も一指 希望の手紙より↓お届けです💖

 

🌱「百聞は一見に如かず」という言葉があります。
百回聞くより一回見るほうが
はるかに効果的だという意味です。

しかし、これも昔のことになりました。
見聞きして習うというのは
不完全さをもちあわせています。
教えるというのも不完全です。
学んだり教えたりするのは限界があります。

「百見は一行に如かず」です。
百回教えてもらって習うよりも
一回の行動がより効果的です。

行動を通して
自ら気づく1日になりますように🌱

 

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脳は聞いている👂

こんにちは😊

脳はどんな言葉や考えまで聞いてるんです👂

今 自分が

ポジティブな思考なのか

ネガティブな思考なのか

瞬間瞬間キャッチして

脳の中がポジティブな言葉でいっぱいになるようにしましょう💖

脳が活性化するには これが一番☝

 

今日は一指希望の手紙をお届けします。

 

🌿脳は聞いている

一瞬一瞬、どんな考えの中に
自らを放置するのか
どんな考えの中に留まっているのかによって
私たちの人生は決まります。

「私はできない」と一度思えば
それは頭の中の深いところに「録音」され
決定的な瞬間に飛び出してきて
私が全力を出そうとするのを阻みます。

私たちの脳は
世界一の高感度センサーをもっています。
ネガティブで絶望的な話を聞かせるより
自分を肯定し、大切にするときに
脳の中の資源は自然に豊かになり
余裕と自信がわいてきます。🌿

 

会員様からも大人気❣

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自分の考えがすべてを創造する✨

皆さん こんにちは🌿

「思考は現実化する!」

とよく言われますが

マイナスな思考を追い払うのは容易ではない方も

たくさんいらっしゃると思います。

 

では どうすれば どこから始めれば

できる!思考になるのでしょう?

いろいろ方法はあると思いますが

簡単なのは 体(丹田の力)を強くする事ですね。

 

丹田は活力の源!

お腹にある丹田を強くするだけで

自信感が生まれ、集中力が増し、お腹の調子も良くなり

呼吸が楽になります。

マイナスの事を考えている時は 自然と呼吸が乱れ

また 呼吸が楽な時は精神も安定している時!

丹田を鍛えて 呼吸に意識を集中する時間を持ってみませんか?

 

 

🍀思考や習慣は、実におかしなものです。

病んで息絶えそうだった人が
「火事だ!」という声を聞いて
ガバっと起き上がり
走って逃げることもあります。

だから、「だめだ」「できない」というのは
実は錯覚に過ぎないのだと知る必要があります。

「私はどうしてこうなんだろう」
これは、どんなに長い間つかんでいても
なんの得にもならない考えです。

こんな考えをなくすだけで
これまでとは違う世界が広がります。

この世を天国にするのも
地獄にするのも、考え方次第です。

つまりは、自分の考えが
自分自身と世界のすべてを創造するのです🍀 By 一指 李承憲氏

 

丹田を鍛えて 呼吸を楽に

オンラインヨガ(おうちでヨガ)しませんか?🌿

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ベアウォークでインナーマッスル強化!

おうちでヨガ!

イナマッスル強化だって楽しく出来る!

今日は インナーマッスル 体幹を鍛えるベアウォークをご紹介します。

 

お腹を中心とする「体幹」は

人間の様々な動作の基軸となります。

体幹がしっかりしていると

より自由に動かすことができます。

 

クマ🐻のように四つん這いになって歩き

普段と違う動きをすることで

体幹の眠っているインナーマッスルを

目覚めさせることができます。

 

☝ポイント1

手足を同時に動かすので

体幹が鍛えられる

 

☝ポイント2

インナーマッスルを使い下腹を

上のほうに引き上げられる。

 

💖やり方

①四つん這いになる

②前に10歩進む(歩数は自分で調節してください。)

では動画と一緒にやってみてください

イルチブレインヨガのブレイン体操で

体も気持ちも爽やかに。

オンラインクラス受付中❗

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おうちで筋トレ

もうすぐGW。

政府は「オンライン帰省」を提示!

外出自粛が続くので

長いお休みを自宅で過ごすには

工夫が必要ですね。

 

今日は

おうちで筋トレ「足上げ腹筋」をご紹介します。

足上げ腹筋で鍛えられるのは「腸腰筋」。

インナーマッスルと言われる筋肉です。

ぽっこりお腹解消にも。

 

足を下ろすときに腰が反らないように気をつけましょう。

お腹の力を意識することで

腰が反るのを防ぐことができます。

両足を下すときになるべくゆっくりと時間をかけて行うことで

より高い効果が期待できます。

腕や肩の力はリラックスしましょう。

腰が痛い方は、無理しないでくださいね。

 

イルチブレインヨガでは

ZOOMなどを使って

オンラインクラスを行っています。

筋トレやストレッチなどのブレイン体操で

運動不足解消に 独自の呼吸法とブレイン瞑想で

ストレス緩和や心の安定

メンタル強化に役立ちます😉👍

 

イルチブレインヨガのオンラインクラスはこちら⬇

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