あなたは感謝の気持ちを
よく感じますか?

感謝の気持ちを失うと不幸が訪れます。
感謝が消えたところに不平と不満が生じます。
不平と不満が不幸を招きます。

体内の生命エネルギーは
無限の感謝、純粋さで得られます。

とても明るい生命エネルギーに満ちると
体の温度が上がります。

濁ったエネルギーが抜けて
浄化されます。
心が幸せになり平和になります。

小さなことにも感謝を感じる
幸せな日々をお過ごしください。（イルチ希望の手紙）

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田七奈

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毎朝、目が覚めたら
自分をほめながら１日をスタートしましょう。

心と顔に太陽が輝くように
顔の筋肉をほぐして明るく笑ってみましょう。

朝、自分に与える情報は
その日１日の意識とエネルギーの状態を左右します。

気分のよくなる考えがわいたり
気持ちいい感じがするように
自分の長所を見つけてほめ
無限の可能性をほめてみましょう。

太陽のような明るい心は、体を変化させ
生きる環境も、運命も創造します。

明るい情報に満ちた明るい心が
楽しく幸せな人生を呼び込みます。

一指 李承憲(イ・スンホン)

一指希望の手紙→  https://ilchi.jp/%E5%B8%8C%E6%9C%9B%E3%81%AE%E6%89%8B%E7%B4%99/

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脳教育に基づいたイルチブレインヨガで

脳の使い方、機嫌のとり方、だまし方！！を知ってみませんか？

脳にどんな情報をいれるか？自分にどんな言葉をかけるか？

表面的にではなく、意識の奥に、脳幹にがポイントです。

体験レッスン受付中🧘です。

お気軽にお問い合わせください☎📱💻😊

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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「乱れている」「整えましょう」等　よく耳にしますね！

不眠！動悸！下痢！めまい！。。。あらゆる不調が自律神経と関わっています。

『自律神経』よく使う言葉ですが、よく分からないまま使っていることないでしょうか？

以下↓動画に交感神経と副交感神経に分けて、簡単によくまとめられています。
１度ご覧になってはいかがでしょうか？

この動画では「ツボ押し」で自律神経を整えていますが、ヨガもよいです😉

自分の体を感じながら動かし、気血の循環を整え
呼吸・瞑想と、緊張した脳をリラックスさせます。

体験トレーニングは随時受付けています。
初心者OK　男性OKです🧘
お気軽にお問い合わせください。
身体の不調を整え、自分の願う人生を創っていきましょう🌈

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イルチブレインヨガ高須スタジオ

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道を歩くときやひとりお茶を飲むときは
口元にほほ笑みを浮かべてみてください

時折り空の星や道端で遊ぶ子どもたち
周りの人々が美しく見えるときは目で笑ってみてください

そして家族や心迎える人々が一緒にいるときは
おおきな花のように心から笑ってみてください

笑うと頭脳の血液循環を助けるものはありません

笑うことは笑うことで終わりません
笑うとき以前に嬉しかった感情が生き返えり
顔が明るく変わっていき
周りのすべての人を変えていくのです

一輪の花の贈り物もらうより
もっと美しくて気持ち良い笑顔を
世の中人々に分けてあげてください

https://ilchi.jp/希望の手紙/

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顔の表情＝脳の表情と言われています。

明るく柔和な笑顔が、脳を活性化し柔軟にします。

笑顔で明るい脳を作りましょう⭐

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あらゆる健康問題を解決する腸内フローラ強化成分についての解説です↓↓

カラダと心と脳は三位一体 、「心身一如」とも言われますね！

『腸の健康』＝カラダの健康🧘＝心の健康💓＝脳の健康🧠

丹田を鍛えるヨガで内臓から元気に！！

『腸の健康』を始めませんか？

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私たちの集中力は
極めて限られています。

筋肉の力を長時間使うと
筋肉痛になって疲れるように
集中力も一定時間以上維持すると
脳神経が疲れます。

一般的な集中は
刺激への集中です。
特定の対象や物事に長く集中すると
緊張と疲れを感じます。

一方で、瞑想は
「カラにする、静けさ、刺激のなさ」
への集中のため、神経が疲れにくく
リラックスできて
むしろ休息になります。

これが
瞑想をすると集中力が高まる理由です。(一指李承憲)

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瞑想も色々です！

なかなか「無」になれない！、集中できない！でも大丈夫です😁

トレーニングをしながら深く瞑想できるよう、体と心と意識を整えていきましょう✨

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こんにちは！　イルチブレインヨガ高須スタジオです。

ブレインヨガ（Brain Yoga）脳ヨガです😊🧠

脳の健康を目指し、本来の体の健康や心の健やかさを取り戻すホリスティックなヨガです。

「腸脳相関」との言葉があるように、腸と脳は密接にかかわっています。

脳の健康＝腸の健康です。

トレーニングでは丹田を鍛え、内臓（腸）の健康からはじめます。

今回は脳のお話🧠

脳の基本構造を分かりやすく解説したYouTube動画をお伝えします。

脳は大きくわけて「脳幹」「大脳辺縁系」「大脳新皮質」の三つの層で構成されています。

脳の三層構造という表現は、わかりやすく説明するために、便宜的に考案されたものです。

三層構造で脳を眺めと、脳が司る思考、感情、無意識をよりやさしく理解できます。

呼吸・瞑想、ヨガトレーニングで、明るい思考、感情浄化、無意識浄化で健康な脳になりましょう🧠✨✨✨

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