呼吸瞑想
自己肯定感を育てるヨガ・体験会
自分をほめることできますか？それとも責めていますか？ 無意識に、自分を嫌っている方が増えています😞 「もっと頑張らないと」「あの人は、私より良くできている」「どうせ自分なんて、、」「また出来なかった。。」「完璧でなければ […]
自己肯定感を育てるヨガ・体験会
自分をほめることできますか？それとも責めていますか？ 無意識に、自分を嫌っている方が増えています😞 「もっと頑張らないと」「あの人は、私より良くできている」「どうせ自分なんて、、」「また出来なかった。。」「完璧でなければ […]
自己肯定感を育てるヨガ・体験会
自分をほめることできますか？それとも責めていますか？ 無意識に、自分を嫌っている方が増えています😞 「もっと頑張らないと」「あの人は、私より良くできている」「どうせ自分なんて、、」「また出来なかった。。」「完璧でなければ […]
自己肯定感を育てるヨガ・体験会
自分をほめることできますか？それとも責めていますか？ 無意識に、自分を嫌っている方が増えています😞 「もっと頑張らないと」「あの人は、私より良くできている」「どうせ自分なんて、、」「また出来なかった。。」「完璧でなければ […]
地球とともに生きる🌏
森や野原で耳を澄ませ 目を開いて ただ“感じる”。 聞こうとせず 見ようとせず 自然の音と光を そのまま受け入れるとき あなたと地球の境界が 消えていきます。 それは瞑想のようでいて もっと自然な「つながり」の瞬間。 地 […]
夏バテ💦自律神経の疲れ。。
暑さが続きますね☀️お元気でしょうか？ 夏バテは、自律神経の乱れが大きく影響を与えているそうです。 夏は、暑さや室内外の温度差、睡眠不足などによって、体温調節などを司る自律神経が疲労するためです。 疲労や乱れを解消するに […]
【思考リセット】簡単！呼吸・瞑想クラス🧘
忙しいデスクワークに追われていると、気づかぬうちに肩に力が入り、 呼吸も浅くなっていませんか？ この「無意識の緊張」が、集中力の低下や疲労感の原因になっていることも […]