春ですね🌸薄着の季節です😁
東洋の伝統的なトレーニングと最新の脳科学を融合させた全く新しいオリジナルトレーニングで、お腹まわりをスッキリさせませんか？
ストレスフルな毎日で、腸が固く冷えています。自己防衛、温めようとお腹周りに脂肪がつきやすいカラダになっています。
そこで「水昇火降」エネルギー循環を作っていきます。お腹ポカポカ、頭スッキリの状態です。
東洋医学で丹田といわれる下腹部＝腸の緊張をゆるめ、よく動き温かいカラダづくりをしていきます。
簡単だけど効果的に腸活性！内臓脂肪から燃やします。
腸が元気になると免疫力アップ！コロナ対策にもなります✊
クラスの中で、腸(丹田)を活性化し、体をほぐし気血循環をよくし、呼吸・瞑想へと導く無理のないメニューとなっています。
代謝アップ！お腹まわりスッキリ体験クラスを以下の日時で開催いたします。どうぞお時間作ってご参加ください。
開催日
・4月3日／14時
・4月10日／14時
・4月17日／14時
・4月24日／14時
↓ご予約はこちらから
一般クラス体験も随時受け付けています。
お気軽にお問合せ下さい😺
イルチブレインヨガ高須スタジオ
☎093-742-3200
HP→https://ilchibrainyoga-takasu
高須サンリブ近く 焼き肉の「採好牛」さんの3階です
春ですね🌸薄着の季節です😁
東洋の伝統的なトレーニングと最新の脳科学を融合させた全く新しいオリジナルトレーニングで、お腹まわりをスッキリさせませんか？
ストレスフルな毎日で、腸が固く冷えています。自己防衛、温めようとお腹周りに脂肪がつきやすいカラダになっています。
そこで「水昇火降」エネルギー循環を作っていきます。お腹ポカポカ、頭スッキリの状態です。
東洋医学で丹田といわれる下腹部＝腸の緊張をゆるめ、よく動き温かいカラダづくりをしていきます。
簡単だけど効果的に腸活性！内臓脂肪から燃やします。
腸が元気になると免疫力アップ！コロナ対策にもなります✊
クラスの中で、腸(丹田)を活性化し、体をほぐし気血循環をよくし、呼吸・瞑想へと導く無理のないメニューとなっています。
代謝アップ！お腹まわりスッキリ体験クラスを以下の日時で開催いたします。どうぞお時間作ってご参加ください。
開催日
・4月3日／14時
・4月10日／14時
・4月17日／14時
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高須サンリブ近く 焼き肉の「採好牛」さんの3階です
春ですね🌸薄着の季節です😁
東洋の伝統的なトレーニングと最新の脳科学を融合させた全く新しいオリジナルトレーニングで、お腹まわりをスッキリさせませんか？
ストレスフルな毎日で、腸が固く冷えています。自己防衛、温めようとお腹周りに脂肪がつきやすいカラダになっています。
そこで「水昇火降」エネルギー循環を作っていきます。お腹ポカポカ、頭スッキリの状態です。
東洋医学で丹田といわれる下腹部＝腸の緊張をゆるめ、よく動き温かいカラダづくりをしていきます。
簡単だけど効果的に腸活性！内臓脂肪から燃やします。
腸が元気になると免疫力アップ！コロナ対策にもなります✊
クラスの中で、腸(丹田)を活性化し、体をほぐし気血循環をよくし、呼吸・瞑想へと導く無理のないメニューとなっています。
代謝アップ！お腹まわりスッキリ体験クラスを以下の日時で開催いたします。どうぞお時間作ってご参加ください。
開催日
・4月3日／14時
・4月10日／14時
・4月17日／14時
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イルチブレインヨガ高須スタジオ
☎093-742-3200
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高須サンリブ近く 焼き肉の「採好牛」さんの3階です
春ですね🌸薄着の季節です😁
東洋の伝統的なトレーニングと最新の脳科学を融合させた全く新しいオリジナルトレーニングで、お腹まわりをスッキリさせませんか？
ストレスフルな毎日で、腸が固く冷えています。自己防衛、温めようとお腹周りに脂肪がつきやすいカラダになっています。
そこで「水昇火降」エネルギー循環を作っていきます。お腹ポカポカ、頭スッキリの状態です。
東洋医学で丹田といわれる下腹部＝腸の緊張をゆるめ、よく動き温かいカラダづくりをしていきます。
簡単だけど効果的に腸活性！内臓脂肪から燃やします。
腸が元気になると免疫力アップ！コロナ対策にもなります✊
クラスの中で、腸(丹田)を活性化し、体をほぐし気血循環をよくし、呼吸・瞑想へと導く無理のないメニューとなっています。
代謝アップ！お腹まわりスッキリ体験クラスを以下の日時で開催いたします。どうぞお時間作ってご参加ください。
開催日
・4月3日／14時
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イルチブレインヨガ高須スタジオ
☎093-742-3200
HP→https://ilchibrainyoga-takasu
高須サンリブ近く 焼き肉の「採好牛」さんの3階です
こんにちは！
イルチブレインヨガ高須スタジオです
ヒトの体にはリズムがあります
振動・波動と細胞レベルのリズムもあれば、心電図のように見ることができるものもありますし、
脈拍や呼吸のように、自分で感じることができるリズムもありますね
脳波は波動
人間の脳波は周囲の波動にいつも影響を受けていて、
怒っている人のそばにいると知らないうちに体が緊張しますし
、
ポジティブで明るい人のそばにいると自然に気持ちが楽になります
脳波がネガティブな状態になると、
一緒にいることがストレスになります
逆に、脳波が安定すると、
一緒に会話したり交流したくなります
人間関係は、自分の脳波の状態によって変化します
脳波には
「アルファ」「ベータ」「ガンマ」などの種類があって、
アルファ波は、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出ます。
アルファ波は、くつろいでリラックスしているときに出やすいといいます。
アルファ波の状態になると集中力が高まり創造力を発揮しやすくなります。
スタジオでは動く瞑想の１つとして、リズムにのって振動するトレーニングがあります。
ストレスな毎日で乱れたリズムを整え、生命のリズムを回復させましょう
乱れた脳波をアルファ波に
ご興味のある方は、体験にお越しください
今ならクラス体験が通常3000円⇒1000円です
ご希望の日時（10時、14時、19時）をお知らせください
オンラインクラスもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい
お待ちしてます
イルチブレインヨガ高須スタジオ
HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/
体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジオ
☎ ０９３－７４２－３２００
高須サンリブ近く 焼き肉の「採好牛」さんの3階です
体験レッスンでお待ちしています
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
こんにちは
イルチブレインヨガ高須スタジオです
運動不足になったり筋肉が衰えてくると
不調を訴える部位のひとつが「腰」ではないですか
？
そんなときは
太ももの裏の筋肉を伸ばしましょう
太ももの裏の筋肉は
ハムストリングと呼ばれ
スポーツの世界でも重視されています
ここが緊張して固くなっていると
股関節の可動域が狭くなって
足を自由に動かすことができなくなります
そのぶん腰に負担がかかりやすくなります。
太ももの裏の筋肉は
日常生活ではあまり使われないため
意識的に伸ばさないと
どんどん硬くなってしまいます
イルチブレインヨガの立位前屈は
立ったままできる簡単ストレッチ！
ハムストレイング、ふくらはぎ、腰を
気持ちよく伸ばしていきましょう
股関節まわりの筋肉の緊張がとれ
腰に負担をかけない動作が
自然にできるようになります
姿勢も美しくなります
【おすすめ運動】座りっぱなし・立ちっぱなしの１日の後にはブレイン体操♪ イルチブレインヨガ
今ならクラス体験が通常3000円⇒1000円です
ご希望の日時（10時、14時、19時）をお知らせください
オンラインクラスもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい
お待ちしてます
イルチブレインヨガ高須スタジオ
HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/
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０９３－７４２－３２００
高須サンリブ近く 焼き肉の「採好牛」さんの3階です
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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
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お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
こんにちは
イルチブレインヨガ高須スタジオです
東洋医学で言う「気(エネルギー)」の通り道を「経絡」と言いって、体には12の経絡と365の経穴(ツボ)があります。このツボが開いて気が経絡をよく循環していことが肝心だと、私たちの体①でお話させて頂きました
今日は「百会（ひゃくえ）」のツボです。
百会というツボ名前の由来は「百(たくさん）の経絡が交わる所」だからだ、と言われています
実際、百会は督脈という経絡に属しますが、三焦経、胆経、膀胱経、肝経と5つの経絡とつながっていて、この経絡が関係する領域（内臓・筋肉・神経等）に広く働きかけることができるツボです
幅広く効果があるツボとして知られています
どんな効果があるかはネット検索してみてくださいね
「百会」のツボは頭のてっぺんにあって、「7チャクラ」と言われることもあるんです。
瞑想しながら「百会」から明るく清らかな「気(エネルギー)」が流れ込むことイメージください
イメージしながら、自分の体を眺めてみませんか？
「気は心」
ストレスフルな毎日で、喜怒
哀
楽。
様々な心の状態にさらされて、体を循環する「気」も重く、暗く、冷たくなります。
「ツボ」も閉じて、気の流れも滞りがちになったり。。。
なんか体が重かったり、やる気がでなかったり、心ざわついて落ち着かなくても当然かもですね
東洋医学と脳科学をベースにしたイルチブレインヨガで体を動かして「気」の流れを整え(運気)、暗いエネルギーをチャクラ瞑想で浄化しませんか？
オンラインクラスもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい
今ならクラス体験が通常3000円⇒1000円です
ご希望の日時（10時、14時、19時）をお知らせください
お待ちしてます
イルチブレインヨガ高須スタジオ
HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/
体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジオ
０９３－７４２－３２００
高須サンリブ近く 焼き肉の「採好牛」さんの3階です
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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
