体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

怒ったときのことを「腹が立つ」
「腹わたが煮えくりかえる」と
言ったりしますが、これは、
喜怒哀楽といった感情と「お腹」が
深い関係にあることを意味しています

私たちのお腹に
びっしりと詰まっている腸管は、
ストレスの影響を受けやすい場所です
イヤな出来事があったとき、
便秘になることがありますが、
これも心と腸がお互いに
影響しあっているからです。

腸は「第2の脳」と言われています

精神に落ち着きや安らぎを
与えたりしてくれる幸せホルモン
「セロトニン」の多くは、
腸内にあるとされます

腸が元気なら、
幸せホルモンがたくさん分泌され、
ストレス状態から
簡単に抜け出すことができ、
便秘にもなりにくくなる、
ということです

【へそヒーリング】は、簡単かつ即効で
腸が元気になるエクササイズ

体の巡りも改善して、体調も良好に
健康とスタイルアップに
役立てていただけます

寒い冬は体調が不安定になりがちで、
気温の変化とともに、体のだるさや
重さを感じることも多いはず
ウエスト周りのだぶつきやぽっこりお腹も
ケアしたいところですよね

【へそヒーリング】で、
真冬にこそ実践したい冷えや便秘、
むくみの改善法にトライしてみましょう

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

脳活性化ヨガ体験レッスン受付中！

ヨガマットは無料貸し出ししています。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

では、今日も良い１日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら～イルチブレインヨガ　高須スタジオ TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/ e-mail: ibyoga77@gmail.com

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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人間の健康や美容だけでなく、メンタルの状態にまで深く関係するとされる『腸』

私たちの腸の中では、常に「善玉菌」と「悪玉菌」が主流派の座をめぐるせめぎあいを続けており、その結果が、腸の状態を左右します

腸内環境を意識して生活習慣を良い方向へと変えていくことは、善玉菌を応援することに直結し、自分の体と心をケアする一番の近道だということです

悪玉菌はとても目ざといです

体に悪い生活習慣を選択したり、運動不足を続けていたりしていると、悪玉菌はたちまち勢力を拡大します。そうなると、腸内に有害物質が増えやすくなり、体・脳・心に悪影響を与えます

毎日朝晩、へそヒーリングを行うことで生活にリズムが生まれます

また、へそとへそ周りを刺激して腸にたまっている血液をポンピングするので、血行が良くなり、腸内環境を整えます

へそヒーリングで自己健康管理ができる習慣を身につけていきましょう(^^♪

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

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私たちの体は、尿や汗などで1日におよそ2.5リットルの水分を排出しています

その一方で、食事や体内合成などで補給される水分はおよそ1.3リットル程度。少なくとも1.2リットルの水分を補給しなければ体が乾いてしまいます 水分がたりないと、血液濃度が上がってネバネバドロドロの血に血液循環がわるくなって体が冷え、末梢神経まで血液が行き届かないため、体内の酸素や栄養分がすみずみまで行き渡らなくなってしまいます

毎食時の汁もののほかに、1日1.2リットルの水分補給を心がけたいところです＼(^^)／水分は泌尿器を刺激し、消化を促すため、副交感神経のはたらきを活性化することにもつながります

ただし、水分のとりすぎは胃酸を薄めて消化不良を起こしてしまうこともあるため、やみくもに大量の水を飲めばよい、ということでもなさそうです

いずれにせよ、適度な水分補給をしっかりと行えば、体の毒素の排出もよりスムーズになります

毎日の水分補給とともに、生活習慣として取り入れていただきたいのが、【へそヒーリング】です

へその周辺には、消化器、循環器、免疫器官など、生命維持に関わる大切な器官が集まっています

へそを中心に腸をほぐすへそヒーリングを行うことで、消化器系、循環器系、免疫系にダイレクトに影響を与えられます。消化や血液循環を促し、免疫システムを強化することが期待できます

また、へそヒーリングをすることで腹部に広がっている腸神経系が刺激され、 腸のぜん動運動と撹拌運動の促進によって消化能力が高まり、排泄活動がスムーズになります

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

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生物進化の歴史は35億年にも及ぶとされます。このうち、人類の歴史は、わずか200万年に過ぎません。

そんな人類が文明を急速に発展させることができたのは、他の動物と異なって、直立二足歩行の能力を備えたからだと言われます

直立二足歩行の「直立」とは、横から見て頭と背骨と足が一直線になる状態です。

この状態になったことで、喉（のど）の構造が変わり、言語を発声できるようになったことが、文明の発達につながったとされます

文明とともに、人間は脳を発達させ、記憶、学習、情報処理などの力を奇跡といわれるレベルまで高めました

しかし、その一方で、現在人類が直面している様々な問題は、脳の中の「脳幹」が十分に生かされていないことによって引き起こされている、という指摘もあります

脳幹は、脳の３つの階層のうち一番深いところにあり、「生命活動」をつかさどっています。「無意識の脳」といわれ、意識しなくても、生命活動を維持するために働いてくれます＼(^^)／

脳幹には、自然治癒力をはじめとする無限の生命パワーが宿っていますが、現代人は脳の他の部位によって作られる「固定観念」「疑い」「恐れ」によって、そのパワーが阻害されている、といいます

【へそヒーリング】では、母体とへその緒でつながっていた場所であり、母なる地球と生命エネルギーでつながっている場所でもある「へそ」を刺激することで、脳幹の生命パワーを目覚めさせていきます

文明の発達とともに忘れ去られてしまった“記憶”を思い起こしましょう

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

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「こんなにダイエットを頑張っているのに、どうして痩せないの？」と頭を抱えていませんか?

そんな人は、「腸」の働きが弱っている可能性が大です

腸がしっかりと働いていなければ、いくら食事制限をしても肥満体質を克服することは難しくなります腸の活躍がないと、食べたものが栄養として吸収されず、老廃物や脂肪として体に残ってしまうからです

腸の中に老廃物が蓄積されると、腸内細菌のバランスが崩れやすくなります。そうなると、便秘体質へとまっしぐら。便秘がさらに脂肪や老廃物の滞留を招くという悪循環に陥ります

こうした悪いサイクルを断ち切るには、腸にたまった毒素をすっきりさせる「腸デトックス」を決行することが、有力なアプローチ法となります100兆個もの細菌が住むとされる腸の生態系のバランスを整えることで、脂肪が体内にたまりにくくなります

ダイエットの秘密は「へそ」にあるとされており、【へそヒーリング】でへその周りを心地よく刺激することで、消化、循環、免疫機能が活性化し、体本来の健康システムを整えることができます

腸を整えて、いつまでも元気で若々しくいたいあなたへ

《へそヒーリング》ぜひおすすめです＼(^^)／

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