私たちの集中力は
極めて限られています。

筋肉の力を長時間使うと
筋肉痛になって疲れるように
集中力も一定時間以上維持すると
脳神経が疲れます。

一般的な集中は
刺激への集中です。
特定の対象や物事に長く集中すると
緊張と疲れを感じます。

一方で、瞑想は
「カラにする、静けさ、刺激のなさ」
への集中のため、神経が疲れにくく
リラックスできて
むしろ休息になります。

これが
瞑想をすると集中力が高まる理由です。(一指李承憲)

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
瞑想も色々です！

なかなか「無」になれない！、集中できない！でも大丈夫です😁

トレーニングをしながら深く瞑想できるよう、体と心と意識を整えていきましょう✨

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イルチブレインヨガ高須スタジオ

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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体を動かすのは
脳に休息を与える
とても効果的な方法です。
ネガティブな考えが止まらないときや
感情のエネルギーで胸が苦しいとき
最も手軽な方法が身体を動かすことです。

これは瞑想や呼吸よりも簡単です。

ストレスで頭が熱くなり息苦しいとき
靴ひもをぎゅっと結んでジョギングしたり
筋トレをしてみましょう。

汗を流せば全身がすっきりし
気分も爽快になるのが感じられます。

体を使う運動によって
滞っていたエネルギーの流れが
活性化するためです。

一指 李承憲(イ・スンホン)
https://ilchi.jp/%E5%B8%8C%E6%9C%9B%E3%81%AE%E6%89%8B%E7%B4%99/

４月、新しい環境に、変化に、頭忙しく、心慌ただしくストレス一杯が実情ではないでしょうか😓？

忙中閑あり！

そんな時こそ、時間を作って、体を動かしませんか🏃？

呼吸瞑想を通じて、ご自分を眺めることもよいですね🧘‍

エネルギーを活性化して毎日を充実させましょう😄

健康なエネルギー循環『水昇火降』に基づいたトレーニングを行っています。

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　高須サンリブ近く　焼き肉の「菜好牛」さんの3階です。

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こんにちは、イルチブレインヨガ高須スタジオです😊

ヒトが本来持っているとされる『自然治癒力🧠』。

その力が弱くなっているそうです。

それは『体の声をきく👂』意識がなくなっているからだそうです。

その代わりに、今はたくさんの健康情報があふれていますね！！

その情報の中で健康に、元気になろうと振り回されているからだそうです。

『体の声をきく👂』って。。。

イルチ希望の手紙から「体からのサイン」をお伝えしますね！

私たちの脳は
体が不快だと認知した瞬間に
それを解決するために
積極的に努力します。

自然治癒力は
自然からの祝福です。
その祝福を享受するには
体からのサインを
よく読み取ることが大事です。

頭が熱いか、ひんやりしているか
お腹や手足が温かいか、冷たいか
呼吸が深いか、浅いか
筋肉が緊張しているところはないか
正しい姿勢で歩いて、立って、座っているか。

体の声に耳を傾け
自分のアンバランスな状態を自覚するだけでも
体とつながっている様々な感覚が目覚め
自然治癒力が働きます。

一指 李承憲(イ・スンホン)  →　希望の手紙 | 一指 李承憲

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こんにちは、イルチブレインヨガ高須スタジオです。

何か閉塞感を感じたり、虚しさを感じたり。。。

秋だからでしょうか🍂？

脳が力を出し切れていないのかもですね😊

瞑想家で、脳教育者の一指 李承憲先生の  Ilchi TV 「脳を１００％使う方法」をお伝えしますね！

第3の目は想像スクリーンです。
夢を見るのが第3の目が開いた状態です。

誰でも夢を見ます。
夢には2種類あります。
カラーと白黒です。
深い状態に入るとカラーで見ます。
虹を見たのは深い状態に入ったのです。

第3の目が開くと
いつも未知の世界が見えます。
それはエネルギーを感じるのと同じです。

自分が願えばそうなります。
願うというのは
脳がそのように動くことを願っているのです。

これも脳活用です。
脳にはそんな機能があります。

意図していないけれど寝ると夢を見るのは
脳がそうしているのです。

夢の中の世界があなたの世界になります。
夢の中の世界は未知の世界です。
エネルギーによって夢の世界を自分の世界にできます。

創造力は想像の世界で起こる脳の活動です。
創作や作曲も同じです。

第3の目が開き 第3の耳が開き
第3の体ができると
あなたはもっと自由になります。
私はそれをあなたに伝えたいです。

そんな装置が脳にあります。
それを活用するのは脳を
さらに活用するという意味です。

普通の人は生涯
脳を5%だけ使います。
脳をたくさん使ったアインシュタインでも
10〜15%だそうです。

芸術家はたくさん脳を使います。
科学者はもっと脳を使います。
事業家も脳をたくさん使います。

芸術家や科学者や事業家は
結局は脳をどう使うかで変わります。

脳を活用する最大の障害は何でしょうか?
そんな障害があることにも気づいていません。

脳をどう活用するかによって
その人の運命が変わります。

脳を使えない悪い習慣があります。
悪い障害があるのです。

脳をうまく使うには
「何が障害を引き起こしているか
何が悪い習慣か」を知りましょう。
そしてそれを取り除けばいいですね?

脳活用の最大の障害は?
あなたが知っていることを改めて整理します。
疑いと怖れです。
そしてネガティブな考えです。

「私は芸術的でも科学的でもない。
うまくいかないよ」
こんな風に自分の脳を悲しませないでください。

悪い脳はありません。
うまく使えない人がいるだけです。
どの脳も素晴らしい。
いい主に出会えないと脳は悲しいです。

悪い脳はありません。
うまく使えない人がいるだけです。
どの脳も素晴らしい。
いい主に出会えないと脳は悲しいです。

あなたは脳の主です。
主として脳にやさしく接しましょう。
いつも脳に自信を与えましょう。
そのとき脳は能力を100%発揮します。
眠っている脳が目覚めます。

そうなると第3の目・第3の耳が開き
第3の体ができます。

脳を愛しましょう。
脳をほめましょう。
それが大事です。

脳が働ける準備を整えるのです。

　高須サンリブ近く　焼き肉の「菜好牛」さんの3階です。

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