「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。
冬支度といえば、真っ先に思い浮かべるのは、コートやダウン、セーターなどの衣類をそろえること。そして、エアコンやストーブなどの暖房器具を用意することですよね
中には、カーテンも断熱性の高いものに変えるなど、インテリアに工夫をこらすという方もいるでしょう。
こうした環境面の冬支度もとても大切ですが、それと同時にぜひ進めたいことがあります。
それは、ご自分の「体」の冬支度です＼(^^)／
もともと私たちの体には、「温度調節」の機能があります。寒いときに体温を上げて、暑いときに体温を下げる機能です
たとえば、寒いときに身体が震えて鳥肌が立ちますよね。あれは、体の熱が外へ逃げないように毛穴が閉じることによって起こる現象です。立毛筋という皮膚の筋肉が収縮することで、毛穴をふさいでいるのです。
逆に、暑いときは汗を出して、汗が蒸発するときのエネルギーで身体を冷やそうとする作用が働きます！！
残念ながら、現代人はこうした体温調節の機能が鈍くなっています。それは、冷暖房への過度の依存や生活習慣の乱れによって自律神経のバランスが崩れていることが、大きな原因だと考えられています。
体温調節の機能低下が招く大きな弊害が、《低体温》です
《低体温》とは、１日を通じて体温がおおむね３５度台と低めにとどまっている状態のことですが、
最近、低体温の人が増えており、子供にも広がっているといいます。全国の小児科医を対象に行ったアンケート調査では「低体温の子どもが増えている」との回答が８割近くを占めたそうです。
《低体温》になると、免疫力が低下します。体温が1度下がると免疫力は30％ダウンすると言われています
体内でウイルスや細菌、異物が増殖しても、免疫機能を持った白血球が十分に機能できず、病気になりやすくなるのです
《低体温》を解消するには、お腹を温めることが効果的です。腸が温まって活発に働くようになれば、血液循環、新陳代謝、解毒作用が盛んになります
【へそヒーリング】は、お腹を刺激することで、腸に流れる血液をポンピングし、全身に循環させる健康法です
数分のへそヒーリングで、お腹から手足の先まで温かさが広がっていくのを感じることができます
また、へそヒーリングの前後に脳波測定を行った結果、脳波が安定し、緊張が和らぐことが分かりました
こうしたへそヒーリングのリラックス効果により、自律神経のバランスが回復し、本来の体温調節機能が回復することが期待できます
衣類・暖房器具と一緒に『体の冬支度』をぜひへそヒーリングで始めませんか
最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。
へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。
また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは高須スタジオで体験
ヨガマットは無料貸し出ししています。
健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください
では、今日も良い１日を★
八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら～イルチブレインヨガ 高須スタジオ
TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/ e-mail: ibyoga77@gmail.com
体験レッスンでお待ちしています
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）