皆さん こんにちは(^^♪
暑い日が続きますが お元気ですか？
社会の情勢が あまり外出できる環境ではなくなってきましたが
ずっと家にいると気分が晴れない事ありませんか？
うつうつとした感情が続くなら
何か小さなことでもいいので 行動してみませんか？
例えば 勝手に自作の歌を歌ったり
上手くなくても 勝手なダンスをしたり(笑)
やっていてバカバカしくなる時もありますが
意外と笑えます(*´▽｀*)
気分が晴れますよ☼
今日は 一指希望の手紙をお届けいたします。
🍃笑えば幸せになる🍃
私たちの顔には約80の筋肉があります。
その筋肉が、うつや挫折感のような
ネガティブなパターンで固まっていたら
どうなるでしょうか？
体を軟弱なまま放っておいたり
肩を落としていたり
疲れた果てたような足取りでいると
私たちはたちまち疲労を感じます。
このように体は感情を支配します。
つまり私たちは体のエネルギーを変えることで
感情を変えられます。
大声で笑うだけでも
瞬間的に楽しさやすがすがしさが感じられます。
だから何が起こっても
この言葉を忘れないでください。
「行動は感情を変える！」
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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）