どなたでもお気軽に、初めてでも大丈夫です。
・気功って何？
・気を感じてみたい！
・体が硬いけど💦
・少し動きたい！
誰でも簡単にできる動作でゆっくりした呼吸、エネルギーの循環を感じてみましょう。心身ともに充電できる気功です。
気になる方はぜひご参加ください。
日程：4/4，11，18, 25, 5/9, 16, 23, 30 (土曜日)
時間：13時～(40分程度)
参加費：￥500-
準備するもの：動きやすい服装(更衣室あり)、飲物
Screenshot
🧘テーマはアリラン「我理朗」。
「アリラン」と聞くと、
有名な朝鮮民謡を思い浮かべる方も多いかもしれません。
恋しさや別れの歌として知られることもありますが、
実はその言葉には、もっと深い意味が込められています。
🧘「アリラン（我理朗）」の本当の意味とは？
「アリラン」を漢字で書くと「我理朗」となります。
•ア（我）：国家や宗教など、どこにも属さない、根本的な「本当の自分」
•リ（理）：その「我」を悟ること
•ラン（朗）：悟る喜び、楽しさ
つまりアリランとは、「本当の自分を悟る喜び」を表現した言葉です。
民謡の歌詞にある「アリラン峠を越えてゆく」という一節は、人生という峠道を越えながら、本当の自分を見つけ出すプロセスを象徴しています。
自分を置き去りにして（自分を見失って）進むのではなく、
本当の自分とつながりながら歩む道こそが、健康で幸せな「完成」への道だと考えられています。
🧘「アリラン(我理朗)気功」は
曲にのせて、全身のエネルギーをまわし、内気を感じ、うちに充電する気功です。
どなたでもお気軽に、初めてでも大丈夫です。
・気功って何？
・気を感じてみたい！
・体が硬いけど💦
・少し動きたい！
誰でも簡単にできる動作でゆっくりした呼吸、エネルギーの循環を感じてみましょう。心身ともに充電できる気功です。
気になる方はぜひご参加ください。
日程：4/4，11，18, 25, 5/9, 16, 23, 30 (土曜日)
時間：13時～(40分程度)
参加費：￥500-
準備するもの：動きやすい服装(更衣室あり)、飲物
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🧘テーマはアリラン「我理朗」。
「アリラン」と聞くと、
有名な朝鮮民謡を思い浮かべる方も多いかもしれません。
恋しさや別れの歌として知られることもありますが、
実はその言葉には、もっと深い意味が込められています。
🧘「アリラン（我理朗）」の本当の意味とは？
「アリラン」を漢字で書くと「我理朗」となります。
•ア（我）：国家や宗教など、どこにも属さない、根本的な「本当の自分」
•リ（理）：その「我」を悟ること
•ラン（朗）：悟る喜び、楽しさ
つまりアリランとは、「本当の自分を悟る喜び」を表現した言葉です。
民謡の歌詞にある「アリラン峠を越えてゆく」という一節は、人生という峠道を越えながら、本当の自分を見つけ出すプロセスを象徴しています。
自分を置き去りにして（自分を見失って）進むのではなく、
本当の自分とつながりながら歩む道こそが、健康で幸せな「完成」への道だと考えられています。
🧘「アリラン(我理朗)気功」は
曲にのせて、全身のエネルギーをまわし、内気を感じ、うちに充電する気功です。
どなたでもお気軽に、初めてでも大丈夫です。
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気になる方はぜひご参加ください。
日程：4/4，11，18, 25, 5/9, 16, 23, 30 (土曜日)
時間：13時～(40分程度)
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「アリラン」と聞くと、
有名な朝鮮民謡を思い浮かべる方も多いかもしれません。
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🧘「アリラン（我理朗）」の本当の意味とは？
「アリラン」を漢字で書くと「我理朗」となります。
•ア（我）：国家や宗教など、どこにも属さない、根本的な「本当の自分」
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•ラン（朗）：悟る喜び、楽しさ
つまりアリランとは、「本当の自分を悟る喜び」を表現した言葉です。
民謡の歌詞にある「アリラン峠を越えてゆく」という一節は、人生という峠道を越えながら、本当の自分を見つけ出すプロセスを象徴しています。
自分を置き去りにして（自分を見失って）進むのではなく、
本当の自分とつながりながら歩む道こそが、健康で幸せな「完成」への道だと考えられています。
🧘「アリラン(我理朗)気功」は
曲にのせて、全身のエネルギーをまわし、内気を感じ、うちに充電する気功です。
どなたでもお気軽に、初めてでも大丈夫です。
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日程：4/4，11，18, 25, 5/9, 16, 23,30 (土曜日)
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「アリラン」と聞くと、
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恋しさや別れの歌として知られることもありますが、
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「アリラン」を漢字で書くと「我理朗」となります。
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つまりアリランとは、「本当の自分を悟る喜び」を表現した言葉です。
民謡の歌詞にある「アリラン峠を越えてゆく」という一節は、人生という峠道を越えながら、本当の自分を見つけ出すプロセスを象徴しています。
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本当の自分とつながりながら歩む道こそが、健康で幸せな「完成」への道だと考えられています。
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曲にのせて、全身のエネルギーをまわし、内気を感じ、うちに充電する気功です。
12月のテーマは「淡々（たんたん）と」😊
慌ただしくても😱淡々と☕️🍰
忙しくても😠淡々と🍡🍵
淡々さがあなたの未来を変える！！
『私が私を生み出す
ilchi 李承憲(一指 イ・スンホン)の365日瞑想集』より
淡々さがあなたの未来を変える。
現実が好ましくても、そうでなくても、
すべては未来を創るプロセスです。
どんな状況でも動揺せず、
静かに淡々と見つめてください。
その心のゆとりが
あなたの人生に新しい道を開きます
～・～・～・～・～・～・～・～・～
呼吸・瞑想トレーニングで体が温かく頭がスッキリ
内にある感覚をみつめ、幸せな人生を創りませんか？
感情や周りの人に振り回されないように、丹田を強くするお手伝いします
体験レッスン受付中
お気軽にお問い合わせください
体験レッスンでお待ちしています
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
端的に言うと、内面の目を開くためです。
自分に集中して、自分の思考や感情を眺めるためです。
思考にも癖、パターンがあります。
何に反応して、どんな感情が生まれていますか？
目を閉じて、他人と比べず、ご自分を眺めてみましょう🌱
瞑想が妄想にならないよう、ありのままの自分に気付けるとよいですね😉
そこから成長(人間性回復・自己実現)が始まります✨
『私が私を生み出す」
ilchi 李承憲(一指 イ・スンホン)の365日瞑想集より
瞑想するときに「目を閉じなさい」と言われるのは、
別の目を開けなさいという意味です。
外の世界に向けられた目を閉じ、内なる世界に向けて目を開くということです。
目を閉じて自分の内面に集中すると、思考や感情に覆われていた魂が目覚め、精神が明るくなります。
すべての感覚が外の世界にばかり向けられ、精（せい）と気（き）を競い合うことに使い果たしてしまうと、
心を明るくする力が不足してしまいます。
もし本当に自分を愛するなら、
少なくとも一日に一度は外に向けた目を閉じ、
自分の内側を見つめなければなりません。
精神を明るく照らすために、誠意とエネルギーを注ぐのです。
体験トレーニングは随時受付けています🌝
体を感じ、気血の循環を整え、呼吸・瞑想と、緊張した脳をリラックスさせます。
本来の自分を取り戻す時間になれば幸いです
初心者OK 男性OKです
お気軽にお問い合わせください。
身体を整え、自分の可能性を広げ、願う人生を創りましょう
～・～・～・～・～・～・～・
ILCHIブレインヨガ高須スタジオ
体験レッスンでお待ちしています
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
忙しいデスクワークに追われていると、気づかぬうちに肩に力が入り、呼吸も浅くなっていませんか？
この「無意識の緊張」が、集中力の低下や疲労感の原因になっていることも少なくありません。
呼吸・瞑想＝いまに戻る練習
呼吸・瞑想とは、過去や未来に飛びがちな思考を「いま、ここ」に戻す練習です。
スマホやタスク管理アプリなどに囲まれている現代人にとって、この「いまに意識を戻す時間」は、心と脳のリフレッシュに欠かせません。
呼吸に意識を向けるだけで脳が変わる
最新の脳科学研究では、呼吸に意識を向けるだけで脳の「扁桃体（へんとうたい）」と呼ばれるストレスに反応する部分が落ち着くことがわかっています。
つまり、深く意識的な呼吸は、脳をリセットし、心にスペースをつくるスイッチになるのです。
実践法：1日3回、呼吸のスイッチを入れよう
以下のシンプルな呼吸法を、1日3回（朝、昼、夕）取り入れてみてください。
- 背筋を軽く伸ばして、椅子に座る
- 目を閉じ、鼻からゆっくり息を吸う（4秒）
- 少し息を止める（2秒）
- 口からゆっくり吐く（6秒）
- これを3〜5回繰り返す
ポイントは「呼吸の感覚に意識を向けること」。
思考がさまよってもOK。その都度、やさしく呼吸に意識を戻しましょう。
私も昔は常に緊張していて、それに気付いてなく、肩に力が入りっぱなしで、
休日は一気に力が抜けて やる気がでず 休日がグ～タラ・・・
アッという間に１日が終わり 虚しさで また仕事へ・・・
そんな時この呼吸瞑想に出会い、常に今ここに戻ってリフレッシュしているので
休日が健やかで有意義なものになりました。
もっと深く呼吸・瞑想を学びたい方へ、呼吸に特化した瞑想クラスをオンライン・オフラインで開講中です。
簡単なトレーニングから始めて、自分自身の「内なる静けさ」を取り戻してみませんか？
【思考リセット】簡単！呼吸・瞑想クラス🧘
日時：5/17(土)17:00〜19:00
5/24(土)14:00〜16:00
5/31(土)14:00〜16:00
参加費：1回2,000円
持ち物：動きやすい服装・マスク・タオル・お飲み物
【場所】北九州市 若松区高須南2-1-15 FTCビル3階
ILCHI ブレインヨガ 高須スタジオ
【電話】093-742-3200
【LINE公式】 https://lin.ee/P7Njujj
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自分とつながりましょう💕
簡単な体操で、呼吸・瞑想へと誘います😊
体が硬くても大丈夫です👌男性OK！！
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体験レッスンでお待ちしています
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
オーラご存じですか？
オーラを測定し、オーラを整えるヨガ体験会です。
日時：5/17(土)14:00〜16:30
参加費：1回2,000円
持ち物：動きやすい服装・マスク・タオル・お飲み物
【こんな方におススメ😄♪】
自分の本質を知りたい
体質改善したい
メンタル強化したい
集中力を高めたい
脳活性したい
瞑想を習いたい
呼吸を深めたい
目標達成したい
願望実現したいetc…
【オーラ撮影🌈】
誰もが持つ生体エネルギー。
現在の状態がオーラの色に現れます。
体調や心境の変化などでも、色が変わります。
オーラQという専用の撮影機を用いて、リーディング。
補うべきことや、良い部分はさらに生かせるようにアドバイスをいたします。
【体質改善ヨガトレーニング🧘】
オーラは例えば赤色は体力や情熱、青色は知的さや平和を表し、
微妙な色合いや鮮やかさによっても意味あいが異なります。
エネルギーバランス（オーラ）を整える、ヨガ・呼吸トレーニングをお伝えします。
ぜひ一度お試しください😊！
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ツボに流れる「気」の巡りもよくします🌀🌀🌀
気分転換、気力回復、気質改善etc
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あなたは吐き出す人生ですか？
それとも吸う人生ですか？
吸う人生はもらうことを願う人生で
吐き出す人生は施す人生です。
息をするときに
吸うだけで吐き出さなかったり
吐くだけで吸わなかったとしたら？
息が詰まって苦しく
死にそうだと思うでしょう。
これが人生の道理です。
私たちは吸うだけや
吐くだけでは生きられません。
吸ったり吐いたりしながら
緊張と弛緩が繰り返され循環します。
これは別々ではなくひとつです。
人間がつくったのではなく
自然の法則です。
この法則が自然と生命を維持します。
この法則に従って私たちは呼吸し
この法則に従って見聞きしています。
宇宙が動くひとつの法則。
この法則によって私たちは生まれ
この法則によって世を去ります。
この本当の意味が理解できると
天を理解でき自然を理解でき
私たち自身を理解できます。
この法則を忘れてしまうと
人生がつらくなります。
それでも吸い続けようとする人と
自分が願っても願わなくても
吐き出すだけの人がいます。
いい人間関係を結ぶ方法は
まず吐き出してから吸うことです。
「君がくれたら私もあげる」ではなく
「まずあげてからもらう」のです。
法則通りに生きれば楽で平和です。
そのため呼吸の中に人生があり
悟りがあるのです。
真理は遠くにある難しいものではなく
私たちがしている呼吸の中に
生命があり真理があります。
呼吸から人生の知恵を得ましょう。
そしてその知恵によって
弘益の人生を送りましょう。
イルチTV（https://ilchi.jp/category/ilchitv/）より
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