こんにちはイルチブレインヨガです。

「瞑想」といえば
あぐらを組んで座るというイメージをもっている方もいらっしゃるかもしれません。

瞑想は、なぜするのでしょうか？

何を目的とするかによって瞑想にもさまざまな種類があります。

まずは＜健康のための瞑想＞があります。
頭はひんやりして、おなかは温かくなるものなら座っていても歩きながらでもあらゆる動作が瞑想になります

次に＜機能的な瞑想＞があります。
学習能力や集中力、イメージする力を高める、クリエイティブな力を育てる、習慣を変えるなど脳の力を育てる瞑想です🧠

そして＜悟りのための瞑想＞があります。
これは内面の明るさを取り戻す瞑想です

瞑想は難しいものではなく自分自身を愛することです
健康、幸せ、平和になるためのものです。

頭はひんやり、おなかは温かく水昇火降ブレイン瞑想があなたの健康ライフをサポートします。

【おすすめ動画】【呼吸・瞑想はイルチブレインヨガ】瞑想をする３つの目的
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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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