欲も恐怖もなく無心に
先入観なしに観察する心には、
エネルギーを動かす強い力があります。

そんな心を下腹にある丹田に集中して
丹田が熱くなるとイメージすると、
丹田が熱くなります。

この心を胸に集中し、
万物を包み込むやさしく親切な
慈悲のエネルギーを呼ぶと、
胸はそのようなエネルギーに満ちます。

この心を脳に送り、
脳に冷たい滝が降り注ぐと想像すると
脳がひんやりします。

この心で自分の達成したいことに集中すれば、
素晴らしい創造力や推進力を発揮できます。

一指 李承憲(イ・スンホン)　『イルチ希望』の手紙より

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呼吸・瞑想トレーニングで体が温かく頭がスッキリ😊

体力・心力・脳力を高め、創造力や推進力を発揮しましょう (^^♪

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