コロナ禍でストレス増えていませんか？
寝つきがよくなかったり、食欲不振、何となく体が重い。
脳の疲れが体の疲れも作ります。
「脳波振動」は、緊張している首の筋肉をほぐして脳への血流を改善するレーニングです。脳をはじめとする全身の機能がバランスを取り戻し、自然治癒力が高まります。
私たちは困ったとき、無意識に頭を激しく振ることがあります。
これは脳科学から見れば、脳の情報処理を一時的に遮断することです。脳は非常に繊細にできているため、頭を振ると、情報がうまく処理されなくなり、思考が止まるのです。
このようにして雑念が消えると、エネルギーが脳幹に集中し、生命の中枢としての機能が活性化し、自然治癒力が向上します。
また、首の周りには、頸動脈など脳につながる血管や筋肉など、重要な組織がたくさん集まっています。頭を左右に振る動作を繰り返すと、血管、筋肉、神経、骨に直接影響を与えて脳への血流を改善し、脳の機能だけでなく、身体の機能も活性化します。
このように、身体を最高のコンディションに維持すると、集中力も高まります。
ワークショップでは、↑動画のように座って行うだけでなく、立ったり、音楽に合わせたり、参加の皆さまに合わせて行います。
開催日時 ７月４日(日) 7月８日(木) ７月１８日(日) ７月２２日(木)
14時～ 18時～（１時間半程度）
参加費 １５００円
ご予約は、お電話、ライン、こちらからでも↓
イベントのご予約はこちら
クラス体験も随時受け付けています。
お気軽にお問合せ下さい😺
☎093-742-3200
HP→https://ilchibrainyoga-takasu.com/
コロナ禍でストレス増えていませんか？
寝つきがよくなかったり、食欲不振、何となく体が重い。
脳の疲れが体の疲れも作ります。
「脳波振動」は、緊張している首の筋肉をほぐして脳への血流を改善するレーニングです。脳をはじめとする全身の機能がバランスを取り戻し、自然治癒力が高まります。
私たちは困ったとき、無意識に頭を激しく振ることがあります。
これは脳科学から見れば、脳の情報処理を一時的に遮断することです。脳は非常に繊細にできているため、頭を振ると、情報がうまく処理されなくなり、思考が止まるのです。
このようにして雑念が消えると、エネルギーが脳幹に集中し、生命の中枢としての機能が活性化し、自然治癒力が向上します。
また、首の周りには、頸動脈など脳につながる血管や筋肉など、重要な組織がたくさん集まっています。頭を左右に振る動作を繰り返すと、血管、筋肉、神経、骨に直接影響を与えて脳への血流を改善し、脳の機能だけでなく、身体の機能も活性化します。
このように、身体を最高のコンディションに維持すると、集中力も高まります。
ワークショップでは、↑動画のように座って行うだけでなく、立ったり、音楽に合わせたり、参加の皆さまに合わせて行います。
開催日時 ７月４日(日) 7月８日(木) ７月１８日(日) ７月２２日(木)
14時～ 18時～（１時間半程度）
参加費 １５００円
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☎093-742-3200
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こんにちは、イルチブレインヨガ高須スタジオです
暑くなりましたね
冷たいものがおいしくて
涼しい部屋にこもりきり
心地よいけど、体はだるくて重たくて。。。なんてことはありませんか？
運動不足で体に冷えが溜まって、エネルギー循環が滞りますね 
そんな時に、ふりふりエクササイズ
とても簡単な動きのエクササイズです。
ですが、効果抜群 
汗びっしょり💦
ふりふりエクササイズ5つの効果
①おながまわりがすっきりする
②食欲を抑えることができる
③肌がキレイになる
④リラックス効果が得られる
⑤自分に自信が持てるようになる
↓↓↓一緒にやってみませんか
？
二の腕と脇腹のシェイプに！イルチブレインヨガのふりふりダイエット「胸ふりふり」
ふりふりエクササイズは、体を前後左右に振るだけの簡単な体操です。 体をふりふりすることで、硬くなっている筋肉がほぐれ、血液やエネルギーの流…
youtube#video
ふりふりダイエットで腰まわりすっきりウエストシェイプ！イルチブレインヨガのブレイン体操「腰ふりふり」
ボッコリお腹を解消し、くびれのあるウエストをつくるうえでぜひ注目したいのが、お腹の内側の筋肉、すなわち、インナーマッスル（深層筋）です。筋肉…
youtube#video
このふりふりエクササイズは呼吸法と合わせて、
全身の経絡を刺激し、気の流れをスムーズにします。
それによって、ゆがみのないバランスのとれた体になっていきます。
また、内臓の働きが整うので代謝アップにも効果的です。
代謝アップで脂肪がつきにくい体に、冷えの改善が期待できます。
ダイエットに最適
このふりふりエクササイズで元気に夏を乗り切りましょう
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
東洋医学と脳科学をベースにしたイルチブレインヨガ
今ならクラス体験が1000円です。
ご希望の日時（10時、14時、19時）をお知らせください
オンラインクラスもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい.
お待ちしてます
イルチブレインヨガ高須スタジオ
HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/
体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジオ
☎ ０９３－７４２－３２００
高須サンリブ近く 焼き肉の「菜好牛」さんの3階です。
体験レッスンでお待ちしています
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
こんにちは
イルチブレインヨガ高須スタジオです
私が「私の体の主治医」になりませんか？
ニュースはコロナばかり
健康情報もあふれてますが、健康になっているのか？ 医療費は増大。。。
自分の身体の感覚を目覚めさせて、自分の身体を自分でチェックしましょう
そしてセルフケア
脳幹活性→自己治癒力UP
腸活→代謝Uｐ免疫力Uｐ
なんです
腸と脳のイルチブレインヨガを始めてみるのはいかがでしょうか？
「私の体の主治医」～イルチ希望の手紙より～
病気のもとはひとつです。
エネルギーの流れがどこかで滞り
生命体のもつ自然治癒力を
まともに発揮できていないのです。
滞っているところを流し
血の巡りとエネルギーの循環が
よくなるだけでも
たいていの症状は時間とともに回復します。
体を感じ、理解し、親しくなると
体からの警告サインに適切に対応し
病気を予防できます。
ちょっと調子が悪いからと
病院や薬に頼るのではなく
「私の体の主治医は私」と思い
体を動かし、体力をつけましょう。
意志と努力があれば
若く健康に長生きできます。
一指 李承憲(イ・スンホン)
～・～・～・～・～・～・～・～・
東洋医学に基づき気血循環を促す腸と脳のイルチブレインヨガ
簡単な動作で、丹田強化し、腸を整え、呼吸・瞑想で健康な身体をつくりましょう
体と心への早い変化が期待できます
お気軽に体験レッスンにお越しください 
今ならクラス体験が1000円です。
ご希望の日時（10時、14時、19時）をお知らせくださいね
オンラインクラスもあります。
お待ちしてます
イルチブレインヨガ高須スタジオ
HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/
体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジオ
☎ ０９３－７４２－３２００
高須サンリブ近く 焼き肉の「菜好牛」さんの3階です。
体験レッスンでお待ちしています
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
こんにちは、イルチブレインヨガ高須スタジオです。
GW終わって、リフレッシュ元気にワクワク
それとも、体が重くて、うつうつ
とされていますか
うつうつ、重くなったら、先ず発散、体を動かしましょう
運動嫌いでも、面倒くさくても、とにかく、体を動かしてみましょう
簡単な動きで大丈夫
手をたたいて、足ぶみ 
やってみましょう
イルチ希望の手紙『体質を変える方法』をご紹介しますね！
体質を変える
簡単な方法があります。
水昇火降になれば、
体質が変わります。
下腹は温かく、
頭は涼しくすれば、
体質が変わります。
最も簡単な方法は、
拍手と足ぶみです。
拍手は心が開いて体が温かくなり、
楽しくなります。
足ぶみは、膝や股関節が良くなり
丹田と腰が強くなります。
1日に1分×10回
拍手と足ぶみをすれば、
体質が変わります。
100日行えば、どんな変化が皆さんの人生に起こるでしょうか？
一指 李承憲(イ・スンホン)
～・～・～・～・～・～・～・～・
脳科学・東洋医学的考えをベースに考案されたヨガです。
簡単な動作で、丹田強化し、腸を整え、
健康な身体を手に入れましょう
体と心への早い変化が期待できます
今ならクラス体験が1000円です。
ご希望の日時（10時、14時、19時）をお知らせください
オンラインクラスもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい.
お待ちしてます
イルチブレインヨガ高須スタジオ
HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/
体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジオ
☎ ０９３－７４２－３２００
高須サンリブ近く 焼き肉の「菜好牛」さんの3階です。
体験レッスンでお待ちしています
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
こんにちは🎏
イルチブレインヨガ高須スタジオです。
GWはどのようにお過ごしでしたでしょうか？
GWの最後に、瞑想で静かな時間を持つのはいかがでしょうか？
瞑想で、意外な自分がみつかるかも !?です。
脳教育創始者である一指李承憲先生のメッセージです。
集中できない！ 雑念ばかり！ 足が痛い！
それでも大丈夫です^^
スタジオレッスンは、体の健康、心の健康と、自然と調和する「健康原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸、瞑想で構成されていて、無理なく瞑想に入っていけるように組み立てられています。
今ならクラス体験が1000円です。
ご希望の日時（10時、14時、19時）をお知らせください
オンラインクラスもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい.
お待ちしてます
イルチブレインヨガ高須スタジオ
HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/
体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジオ
☎ ０９３－７４２－３２００
高須サンリブ近く 焼き肉の「菜好牛」さんの3階です
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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
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皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
日ごろからストレスを
うまく発散することが大事です😄
ヒトは周囲から「刺激」を受けると
いろんな反応をします。
うまく反応して適応できていれば問題ないのですが
適応できないときに
ストレスが生じることになります😖
そんな時に【瞑想】です😊
瞑想をすることで、雑念が整理整頓され、精神的に穏やかになれるだけでなく、体にも良い効果があるとされます。
全身の緊張がほぐれることで、心身ともにリラックスして、本来の健康な状態を取り戻すことができるためです。自然治癒力・免疫力回復します。
心身のリラックスで周囲に散らばっていた心が自分に戻り、自分を取り戻すこと、ご自身の内面に気づくことができます。
本当を自分を取り戻して、自分のための人生を歩まれませんか😊？
また集中できるように体を整えます。クラスの中で、体をほぐし気血循環をよくし、振動トレーニングで脳波を安定させ、呼吸・瞑想へと導く無理のないメニューとなっています。
脳がクリアに、集中力・洞察力アップも瞑想で得られる効果です。
開催日
・5/29(土)14時
↓ご予約はこちらから
オンラインクラスもあります。
お気軽にお問合せ下さい😺
☎093-742-3200
HP→https://ilchibrainyoga-takasu.com/
日ごろからストレスを
うまく発散することが大事です😄
ヒトは周囲から「刺激」を受けると
いろんな反応をします。
うまく反応して適応できていれば問題ないのですが
適応できないときに
ストレスが生じることになります😖
そんな時に【瞑想】です😊
瞑想をすることで、雑念が整理整頓され、精神的に穏やかになれるだけでなく、体にも良い効果があるとされます。
全身の緊張がほぐれることで、心身ともにリラックスして、本来の健康な状態を取り戻すことができるためです。自然治癒力・免疫力回復します。
心身のリラックスで周囲に散らばっていた心が自分に戻り、自分を取り戻すこと、ご自身の内面に気づくことができます。
本当を自分を取り戻して、自分のための人生を歩まれませんか😊？
また集中できるように体を整えます。クラスの中で、体をほぐし気血循環をよくし、振動トレーニングで脳波を安定させ、呼吸・瞑想へと導く無理のないメニューとなっています。
脳がクリアに、集中力・洞察力アップも瞑想で得られる効果です。
開催日
・5/15(土)14時
・5/22(土)14時
・5/29(土)14時
↓ご予約はこちらから
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☎093-742-3200
HP→https://ilchibrainyoga-takasu.com/
日ごろからストレスを
うまく発散することが大事です😄
ヒトは周囲から「刺激」を受けると
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全身の緊張がほぐれることで、心身ともにリラックスして、本来の健康な状態を取り戻すことができるためです。自然治癒力・免疫力回復します。
心身のリラックスで周囲に散らばっていた心が自分に戻り、自分を取り戻すこと、ご自身の内面に気づくことができます。
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脳がクリアに、集中力・洞察力アップも瞑想で得られる効果です。
開催日
・5/22(土)14時
・5/29(土)14時
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HP→https://ilchibrainyoga-takasu.com/
