皆さん　瞑想してみませんか？

脳は　現実と空想の区別がつかないので

イメージで行きたいところへ行って

瞑想するイメージをすると

実際　そこに行って瞑想しているのだ！

と信じます。

脳の中にスクリーンを描いて

皆さんの　一番好きな場所へ行って瞑想してみましょう。

気持ちよく瞑想するだけで

エンドルフィンや　セロトニンといった

良いホルモンが　たくさん出ますよ😌🌿

そして自分の心が落ち着いて

気分良くなったら

地球と一緒に呼吸してみましょう

意識が広がると　脳も柔軟になり

意識が広がると　身体も緩んで楽になり

身体が楽になれば　呼吸も楽になり

心も楽になります。

一日をリセットして　また新しい明日を迎えるためにも

一日の終わりの地球瞑想Timeをおススメします。

⭐オンライントレーニングやってます❣

スマホやタブレット・パソコンがあれば

どなたでも参加できます。

ライブ形式なので　リアルタイムで

トレーニングを受講することができます。

オンライン体験レッスン（1,000円）も実施中❗

お気軽にお問合せ下さい💖

HP又は

093-742-3200　高須スタジオまで

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

体験レッスン予約

水昇火降ってご存知ですか？

健康の原理なのですが、昔から言われる「頭寒足熱」と似ています。

詳しくは、下のページをご覧くださいね。

https://is.gd/DBPsin

ここで重要なのは、

血液と気エネルギーが体の中でよく循環していることが

心身の健康のために大事だということ。

そのためには、トレーニングが必要です。

☆水昇火降になると
・口の中に唾液がたまる
・頭がすっきりする
・心が穏やかになる
・疲れにくくなる
・力がわいてくる
こんな状態になりますよ。

逆に、水昇火降ではないと

イライラしたり、口が渇いたり

腸が敏感になったり、代謝もダウンします。

イルチブレインヨガでは、すべてのトレーニングが

この「水昇火降」になるようにできています。

今ならオンラインでも体験（無料）できます。

また4月12日までご入会の方は

入会金０円　１ヶ月5,000円でトレーニングができます。

ご興味のある方は、ぜひご連絡ください。

０９３-７４２－３２００　高須スタジオ

又は↓より（備考欄に「無料オンライン体験」と入力して下さいね😊）

体験のご予約

ご予約お待ちしております💞

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

体験レッスン予約

皆さん　こんにちは😊

イルチブレインヨガ高須スタジオです。

世の中はコロナウイルスで大変ですよね！

そんな中　私たちが提供できるプログラムがあります🌿

それが　オンライントレーニングです💖

外出するのはちょっと。。。

でも運動をしたい！

そんなあなたへ

オンライン体験会💻📲

そしてオンライントレーニングを行っています。

お手持ちのパソコン💻や　スマホ📱で

ご自宅で体験できます🧘‍♀️⭐

体験スケジュールはこちら↓

3／15（日）

3／19（木）

3／21（土）

3／28（土）

いずれも

時間:　14:00～15:00

参加費:　無料

その他　ご希望時間があれば

お気軽にお問合せ下さい😊

☎０９３-７４２－３２００

お待ちしております💞

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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自分に自信がないですか？

あなたは十分素晴らしい人です。

人は誰でも明るく輝けます。

誰もがスターになれます⭐

特別な人だけがスターなのではありません。

部屋にライトがひとつだけだと

あまり明るくありません。

ライトの数だけ、明るくなります🔅

人も同じです。

明るく輝く人が集まれば集まるほど

世界は明るくなります。

あなたは十分に素晴らしいです。

夢があるとき

才能は努力さえすれば必要なときに生まれます💖

それを脳に教えてあげましょう。

Bｙ　ILCHI　LEE

オンライントレーニング始めました❗❗

ご自宅で　気軽にブレイン体操や　呼吸・瞑想ができます。

また体験レッスンも　オンラインでできますので

お電話やこのHPのお問合せより　お気軽にお問合せ下さい。

☎０９３-７４２－３２００

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

体験レッスン予約

私たちの脳波には

「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」

などの種類があります。

周波数によって分類されています。

脳波のうち

気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのが

アルファ波です😌🍀

アルファ波の状態になると

集中力が高まり

創造力を発揮しやすくなるとされます。

また、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンなど

肯定的なホルモンが活性化するといいます。

アルファ波は

くつろいでリラックスしているときに出やすいといいます。

厳しい競争やストレスにさらされている多忙なビジネスパーソンは

心身ともにリラックスできる機会が少ないため

アルファ波が出にくいとも言われます😞

活力ある毎日を送るためには

仕事の後にしっかりと気分を入れ替えて

できるだけアルファ波に転換させることが大事です。

アルファ波を出してから眠りに入ると

就寝中に良いホルモンが分泌されるといいます💖🌿

そのコツは

仕事とは無縁の世界に浸ることです。

好きな音楽を聴いたり

運動で汗をかいたり

趣味の世界に浸ったりすることが推奨されています。

へそヒーリングもおすすめです。

おへそをやさしく刺激することで

赤ちゃんのときにゆりかごに揺られていた時のような

くつろぎを感じることができます。

寝るまえにリラクゼーションのひとときを持つか、持たないかによって

翌日一日の快適さに大きな違いが出てきます。

無理なくできる気分転換の習慣を作りましょう💞

イルチブレインヨガでは

へそヒーリングの他にも

寝る前におすすめの体操や呼吸法をご紹介しています。

詳しくは↓よりお問合せ　または　体験レッスンをご予約下さい。

０９３-７４２－３２００

または

体験のご予約

お気軽にお問合せ下さい🍀

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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皆様のお越しを心からお待ちしています。

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