ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには？

イルチブレインヨガで体からアプローチ！

人間はストレスに遭遇したときに

さまざまな感情や考えを抱きます。

その反応のしかたによって

健康寿命にも差が出ると言われています。

ストレスへの反応には、

大別すると

「脅威反応」と「チャレンジ反応」があります。

脅威反応とは

ネガティブな感情を抱くことです😪

悲しくなっていつまでもふさぎこんだり

物事がどんどん悪くなっていくことを心配したり

といった状態です。

一方、「チャレンジ反応」というのは

ストレスにポジティブに接することです。

ストレスを一つの挑戦として受け止め

それを乗り越えるべく前向きに取り組もうとします😀

私たちの肉体は

脅威反応のときには血管が収縮し

呼吸が浅くなっていきます。

チャレンジ反応のときは

体がリラックスします。

いつも脅威反応が強い人は

免疫力が低下したり

冷えやすくなったり

不調に陥りやすいと言われています。

ストレスに対する反応は

いくら心の中で「もっとポジティブに受け止めよう」

と叫んでも限界があります。

それよりも、運動で汗をかいてスッキリしたり

意識的に呼吸を深くしたりするほうが

気持ちを変えやすいです。

体から心にアプローチするのです。

高須スタジオでは

呼吸・瞑想レッスン　と新しいトレーニング！！をはじめました。

新しいトレーニング？　呼吸が楽になるかもです😉💖

体験レッスン随時受付中です！

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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