「人生100年時代」と言われるほど
私たち日本人の平均寿命はのびてきています。
それに伴い、寿命を長くするだけでなく
元気に暮らせる「健康寿命」をのばそう
という意識も高まってきています。
🌿健康寿命を大きく左右するのが
日ごろの生活習慣です。
定期的に運動をしているかどうか🏃♀️
食事のバランスがとれているか🍚🍠🥦🍊
強いストレスを抱えすぎていないか・・・😪
そういった「日常」のあり方が
健康状態に大きな影響を与えるのです。
つまり、健康寿命の延伸を目指す私たちがやらなければいけないのは
自分をしっかりと管理することです☝
「体」だけでなく、「心」「脳」までケアして
大切に扱ってあげる。
そうすることで、体の細胞が活性化し
自然治癒力などのシステムを正常に働かせることができます。
自分を管理するための第一歩となるのが
「呼吸」です。
呼吸は、自律神経の様々な働きの中で唯一
自分の意思でコントロールできるものだと言われています。
呼吸を深く、ゆったりと行う習慣をつけることで
体も脳も活性化しやすくなります。
イルチブレインヨガでは独自の呼吸法を行っています。
５段階に分かれていて、１段階につき４つのポーズがあり
初心者でも無理なく始めていただけます。
詳しくは 093-742-3200
又は↓より ご予約・お問い合わせ下さい💞
体験レッスンでお待ちしています
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
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