こんな瞑想いかがですか😊？
チャクラを整えましょう🌈

丹田＝2番チャクラ
胸＝４番チャクラ
脳＝6番チャクラ

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今ここで起こっているすべてを
無心に眺める練習をしてみましょう。

欲も恐怖もなく無心に
先入観なしに観察する心には
エネルギーを動かす強い力があります。

そんな心を下腹にある丹田に集中して
丹田が熱くなるとイメージすると
丹田が熱くなります。

この心を胸に集中し
万物を包み込むやさしく親切な
慈悲のエネルギーを呼ぶと
胸はそのようなエネルギーに満ちます。

この心を脳に送り
脳に冷たい滝が降り注ぐと想像すると
脳がひんやりします。

この心で自分の達成したいことに集中すれば
素晴らしい創造力や推進力を発揮できます。

一指李承憲(イ・スンホン) イルチ希望の手紙より抜粋

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

チャクラを開く丹田ヨガ🌈

カラダを動かして、また、静かに呼吸瞑想🧘
静と動を組み合わせたヨガで、チャクラを整えましょう！！

簡単な動きで、体が硬くても大丈夫です　男性OK！

体験レッスン受付ています。

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HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/

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体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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