若松区,八幡西区,遠賀郡周辺でヨガをお探しなら、イルチブレインヨガ高須スタジオ!!体の硬い方,初心者も歓迎
これまでになく適応力を求められる時代。変化に適応するためには、自分自身について深く理解しておく必要があります。あなたがほんとうに願っていることは何か？これまで何の疑問もなく当たり前のようにしていたことが本当は必要のないことだったり、好みが変わったり、まったく関心のなかったことに興味をもちはじめたり・・・。生活や生き方、働き方など、いろいろなことを見つめ直す機会にしてみませんか？
絶対尺度
ゼロ点調整・・・自分たちの認識を白紙に戻し、純粋な観察力を回復する。
全体の視点から物を見る。本当の自分は誰なのかを認識する。
個人レベルでのゼロ点回復とは・・・ライフスタイルの習慣を基本を見直す。
①よく呼吸する ・・・よりゆっくりと深く呼吸する
②よく食べる ・・・自分の体が必要としているものを食べる
③よく寝る・・・心を空っぽにする。自然のリズムとバランスの回復
お申込みはこちらから↓
イベントのご予約はこちらお問合せ 093-742-3200 ウエダ
093-472-0607 フルタニ まで
私たちが健康な生活を送る為に
しなければならない事を３つ選ぶとしたら
皆さんは 何を選びますか？
１．よく呼吸する
２．よく食べる
３．よく眠る
前回 １、よく呼吸するについてはお話ししました。
今回は ２、よく食べる について。
よく食べる とは たくさん食べる とは違います。
健康的な食事に関しては 情報がたくさんあり
食品業界の裏側があるので テレビの宣伝に踊らされず
まずは 自分の体に聞きながら食べる事が大事です。
食べ物と食生活を考慮すると、
自分たちが何を食べるかを認識するところから始めることが有用です。
ただ厳密な食事計画に執着することに打ちのめされたり
ストレスを感じたりすると意味がありません。
自分の体に耳を傾ける事。
例えば特定の食べ物によって、軽く感じたり、新鮮な気持ちが起きたり、
活動的になったり。
その一方で別の食べ物によっては重たく感じたり
だるくなったり、眠くなったりすることに気が付くようになるでしょう。
注意を払うほど、何が自分の体に良いか 明白になるでしょう。
『CHANGE』一指 李承憲 著 より一部引用
１日３食が良いのか？ それも江戸時代中期に、様々な産業の生産性が高まり
流通が盛んになるまでは 日本人は１日２食でした。
ある本にも １６時間は食べない時間を作ることで 体がリセットされる。
ということも書いてあります。
私も実際１６時間空けるようにしましたが
お腹が空くものの 体と呼吸が楽になることを感じます。
結論 バランスの良い食事を 食べ過ぎず（少食）、よく噛んで食べる事！
これは健康な生活を送る為の必要条件になるわけです。
☆映画『Change（チェンジ）』＆脳活用の原理実践オンラインセミナー
開催日時:10/31(土) 18:30～20:30
11/1(日) 14:30～16:30
場所: ご自宅にて参加可能 (オンライン)
【使用するオンライン会議システム】：ZOOM
会費：各 1,000円 (要予約)
お申込みはこちら↓
その他 11/3(火) 14:00～16:00 もあります。
お問合せは 093-742-3200 高須スタジオ ウエダ まで
1回 1,000円 随時開催
すき間時間に ご自宅で
また スタジオレッスン オンラインレッスン併用もできます。
お問合せは 093-742-3200 又はHPより
お待ちしております♡
私たちが健康な生活を送る為に
しなければならない事を３つ選ぶとしたら
皆さんは 何を選びますか？
１．よく呼吸する
２．よく食べる
３．よく眠る
１．よく呼吸する は
意識していない方が結構いるのではないでしょうか？
まず自分の呼吸が楽か？ 楽じゃないか？
を知ること。
上手な呼吸は ゆっくりと深く、心地よい呼吸です。
リラックスして 自分の呼吸を感じ 気持ちよく呼吸すること。
その時 呼吸は
・血流を促進
・エネルギーをリフレッシュし頭脳を明晰に
・気持ちを落ち着かせる
・集中力を高める
このような良いことがたくさん。
呼吸が良くできることで
明解に思考することができ、集中力と行動力が高まり
生活の質を向上させることができるのです。
『CHANGE』一指 李承憲 著 より一部引用
呼吸１つだけでも とても健やかになりますね✨
長くなりそうなので２．３．については また次回
☆映画『Change（チェンジ）』＆脳活用の原理実践オンラインセミナー
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11/1(日) 14:30～16:30
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世界的ベストセラー『ザ・シークレット』などで紹介された「引き寄せ」理論によると、私たちの「考え」や「思い」は、どのようなものであっても、力を持っており、現実に影響を及ぼします。
映画『CHANGE』は、「引き寄せの法則」に迫るドキュメンタリー映画。現代脳科学の視点から生まれ世界各地の映画賞を受賞した本作は、ヒーリングや瞑想によって目に見えないエネルギーに働きかけて、夢や願望を現実へと引き寄せるヒントが盛り込まれています。映画鑑賞の後、生活の中で実践していくための意識チェンジトレーニングを体験する実践講座あり。
開運日！！
新しい自分にチェンジしましょう！
ドキュメンタリー映画『CHANGE』は、「自己啓発
ドキュメンタリー」として高く評価されています！
・コスタリカ国際映画祭 最優秀監督賞
・アメリカ ビジョンフェスト 国際映画祭 審査員特別賞
・アメリカ アコレード映画祭 奨励賞
・インドネシア国際映画祭IFFSRV
最優秀短編ドキュメンタリー賞 多数、受賞‼
日時:10/31（土）18:30～20:30（大安＆満月）
☆大安・・・何においても吉・成功しやすい
11/1（日）14:30～16:30（天赦日）
☆天赦日・・・最上の大吉日・この日に始めたことは成功するといわれている日
さあ試してみよう！！
お申込みは↓こちらから
イベントのご予約はこちらまた お電話でも受け付けております。
093-742-3200 高須スタジオ ウエダまで
世界的ベストセラー『ザ・シークレット』などで紹介された「引き寄せ」理論によると、私たちの「考え」や「思い」は、どのようなものであっても、力を持っており、現実に影響を及ぼします。
映画『CHANGE』は、「引き寄せの法則」に迫るドキュメンタリー映画。現代脳科学の視点から生まれ世界各地の映画賞を受賞した本作は、ヒーリングや瞑想によって目に見えないエネルギーに働きかけて、夢や願望を現実へと引き寄せるヒントが盛り込まれています。映画鑑賞の後、生活の中で実践していくための意識チェンジトレーニングを体験する実践講座あり。
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皆さん こんにちは(^^♪
暑い日が続きますが お元気ですか？
社会の情勢が あまり外出できる環境ではなくなってきましたが
ずっと家にいると気分が晴れない事ありませんか？
うつうつとした感情が続くなら
何か小さなことでもいいので 行動してみませんか？
例えば 勝手に自作の歌を歌ったり
上手くなくても 勝手なダンスをしたり(笑)
やっていてバカバカしくなる時もありますが
意外と笑えます(*´▽｀*)
気分が晴れますよ☼
今日は 一指希望の手紙をお届けいたします。
🍃笑えば幸せになる🍃
私たちの顔には約80の筋肉があります。
その筋肉が、うつや挫折感のような
ネガティブなパターンで固まっていたら
どうなるでしょうか？
体を軟弱なまま放っておいたり
肩を落としていたり
疲れた果てたような足取りでいると
私たちはたちまち疲労を感じます。
このように体は感情を支配します。
つまり私たちは体のエネルギーを変えることで
感情を変えられます。
大声で笑うだけでも
瞬間的に楽しさやすがすがしさが感じられます。
だから何が起こっても
この言葉を忘れないでください。
「行動は感情を変える！」
⭐イルチブレインヨガ高須スタジオでは
🌿呼吸・瞑想トレーニングをやっています。
今なら オンラインで トレーニングできます。
ご自宅で気軽に スマホ・パソコン・タブレットで
(webex.zoomなどを使って)ライブトレーニングができます。
⭐またスタジオトレーニングも 毎回4名様(ご予約順)までの
少人数で皆様同士の間隔を２M以上空けて行っております。
⭐スケジュールの中でお好きな時間を選んでいただき
オンライン・スタジオオフラインもご自由に選んでいただけます。
体験当日入会は入会金5,000円→0円
1ヶ月
・8,000円(オンライン会員のみ)
・10,000円(オン・オフライン両方)
⭐ご予約、お問合せは お気軽に
イルチブレインヨガ高須スタジオ 093-742-3200
又はHPより
こんばんは☆彡
人はなぜ不安になるのでしょうか？
病気になったらどうしよう？
他人と比べて自分は劣っていると思うから？
将来のお金？
人間関係で傷つけられると思うから？
そのすべては自分が分からないから
自分の真の価値が分からないから
自分と繋がっていないから
自分の価値が分かるには
ブレイン瞑想がおすすめ
本当に自分の価値をみつけたい！
変わりたい！
という強い意志をもってすると
良くできるようになります。
一緒にブレイン瞑想で
自分の真の価値を見つけてみませんか？
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少人数で皆様同士の間隔を２M以上空けて行っております。
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体験当日入会は入会金5,000円→0円
1ヶ月8,000円
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イルチブレインヨガ高須スタジオ 093-742-3200
又はHPより
こんにちは。
有言実行という言葉がありますよね？
言ったことは必ずやる！
ですが これをいつもできている人は
勇気・責任をもっているので
自分も他人からも信用されますね
自分を本当に信じることができる人は
他人を本当に信じることができる！
ですね。
今日はILCHI希望の手紙より
「言行一致の筋肉」をお届けします。
私たちは体の筋肉を使って重いものを持ち上げたり
他の場所に移すことができます。
同じように、言行一致の筋肉を使って
心を強力な行動に移すことができます。
筋肉を鍛えるために運動するように
言行一致も毎日、練習できます。
こうした練習によって自分のことを本当に信じられるようになります。
完全に自分自身を信じられるとき
世の中や人生も信じられるようになります。
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今日は体験談をお伝えします。
💖イルチブレインヨガ体験談（20代、女性）
イルチブレインヨガで得たことは
自分自身を変える方法が分かったことです。
自分に関心を持ち、行動や感情を観察し
それをふまえてより良い方向に導けるようになりました。
人生をどのように設計すればいいか、見えてきました。
いつも自信がないタイプだったのですが
自分をウォッチしていたら、「私ってけっこうすごい！」
と感心することがよくありました。
人と比べないで自分のよいところを育てられるようになりました。
人間関係の寂しさも、将来の不安も
勇気を持って認められるようになりました。
孤独や恐怖は取り除くものではなく
それを楽しみながら人生の原動力にするものだと思うようになりました。
これからも自分を応援しながら
成長する喜びをみんなと分かち合いたいです。💖
🌿自分を眺めることができるようになると
どんなことも乗り越えることができ
感情も感情の奴隷になるのではなく
波に乗るように 上手に使いこなせるようになりますね。
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皆さんは 悩みがありますか？
なければ 無理矢理探さずに
楽にできる呼吸に集中し
穏やかに瞑想しましょう。
悩みあるのであれば
その悩みが 考えて解決するものなのか
しないものなのか？
考えて解決することであれば
すぐに解決のための行動をしましょう。
考えても解決できないのであれば⬇
今日は一指希望の手紙より
🌿天にゆだねる🌿
長い間、心を苦しめている問題があるとき
静かに座り、自らに問いかけてみましょう。
何かに執着しているのではないか？
その問題は
私がつかんでいれば解決できるのか？
違うと思えば、思い切って手放します。
ただ天に任せてしまうのです。
その瞬間、心がすっきりします。
そして、自分にこう宣言します。
「私は私だ」
執着を手放しても私は私です。
存在するのに何の問題もありません。
むしろ新たな可能性の扉が開きます。
すべてをゆだねた瞬間、
今までとはまったく違う
新しい世界が広がります。
◆……………………………………………………………………………◆
ILCHI希望の手紙は、一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)氏が、
ILCHI.JPをご覧になったすべての方に送るメッセージです。
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