体を動かせば脳が休まる🧠~イルチ希望の手紙~

体を動かすのは
脳に休息を与える
とても効果的な方法です。
ネガティブな考えが止まらないときや
感情のエネルギーで胸が苦しいとき
最も手軽な方法が身体を動かすことです。

これは瞑想や呼吸よりも簡単です。

ストレスで頭が熱くなり息苦しいとき
靴ひもをぎゅっと結んでジョギングしたり
筋トレをしてみましょう。

汗を流せば全身がすっきりし
気分も爽快になるのが感じられます。

体を使う運動によって
滞っていたエネルギーの流れが
活性化するためです。

一指 李承憲(イ・スンホン)
https://ilchi.jp/%E5%B8%8C%E6%9C%9B%E3%81%AE%E6%89%8B%E7%B4%99/

 

4月、新しい環境に、変化に、頭忙しく、心慌ただしくストレス一杯が実情ではないでしょうか😓?

 

忙中閑あり!

そんな時こそ、時間を作って、体を動かしませんか🏃?

呼吸瞑想を通じて、ご自分を眺めることもよいですね🧘‍

エネルギーを活性化して毎日を充実させましょう😄

 

健康なエネルギー循環『水昇火降』に基づいたトレーニングを行っています。

イルチブレインヨガ 高須スタジオ
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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈
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