体・心・脳をケアして健康寿命をのばそう!

「人生100年時代」と言われるほど

私たち日本人の平均寿命はのびてきています。

それに伴い、寿命を長くするだけでなく

元気に暮らせる「健康寿命」をのばそう

という意識も高まってきています。

🌿健康寿命を大きく左右するのが

日ごろの生活習慣です。

定期的に運動をしているかどうか🏃‍♀️

食事のバランスがとれているか🍚🍠🥦🍊

強いストレスを抱えすぎていないか・・・😪

そういった「日常」のあり方が

健康状態に大きな影響を与えるのです。

つまり、健康寿命の延伸を目指す私たちがやらなければいけないのは

自分をしっかりと管理することです☝

「体」だけでなく、「心」「脳」までケアして

大切に扱ってあげる。

そうすることで、体の細胞が活性化し

自然治癒力などのシステムを正常に働かせることができます。

自分を管理するための第一歩となるのが

「呼吸」です。

呼吸は、自律神経の様々な働きの中で唯一

自分の意思でコントロールできるものだと言われています。

呼吸を深く、ゆったりと行う習慣をつけることで

体も脳も活性化しやすくなります。

イルチブレインヨガでは独自の呼吸法を行っています。

5段階に分かれていて、1段階につき4つのポーズがあり

初心者でも無理なく始めていただけます。

詳しくは 093-742-3200

又は↓より ご予約・お問い合わせ下さい💞

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体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈