普段よりも座りっぱなしの時間が長くなっていませんか？
気がついたら足がパンパンなんてことも。
年齢が高い方の場合は、足腰が弱るのも避けたいところです。
座ったまま、つま先同士をぶつけ合わせるだけで
むくみの緩和や脚の筋力強化に役立つ
簡単なブレイン体操をご紹介します😊
初めはあちこち痛くなってくるかもしれません。
そんなときは「ふ～」と長く息を吐き出すと
痛みが少し和らぎます。
足が軽く感じられてきたら
血のめぐりや気エネルギーの循環がよくなってきていますよ。
ひたすら同じ動作を繰り返しますので
心の安定にも役立ちます。
息を吐き出しながら
ネガティブな感情のエネルギーも吐き出しましょう。
テレビなどを見ながらでもできますので
ぜひやってみてくださいね😉☝💞
4/12(日)まで オンラインヨガ1ヶ月体験 5,000円
入会金 0円
オンライン無料体験も実施中！！
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高須スタジオ 093-742-3200
または 公式HP
より💖
体験レッスンでお待ちしています
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
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