「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。
みなさんは、朝食をきちんととっていらっしゃいますか？
朝は、体と脳を休息モードから活動モードへと切り替えるとき＼(^^)／
そのためのエネルギーを補給しなければ、一日中、体が疲れやすくなります。頭の回転も悪くなりがちです
朝はさまざまな栄養素が整った食事をとることが大切。フルーツなど栄養が豊富な食べ物の摂取を心がけたいものです
食事と同時に大事なのが、水分補給です。一晩寝て起きたときの人間の体は、7時間くらい水分を入れていない状態です。
しかも寝汗をかいているので、体が乾燥しきっていて、軽い脱水状態になっています
朝起きたときは、まずコップー杯の水を飲む習慣をつけ、脱水状態を回復するといいでしょう
寝起きにコーヒーを飲む人の中には、それで水分補給をしているから大丈夫と考える人もいらっしゃるようです。
でも、朝、胃の中に何も入れていない状態でカフェインの入ったコーヒーを飲めば、胃を荒らすことになりかねません
まずは、胃にやさしいハーブティーなどのほうがベターでしょう
食事や水分補給とともに、毎朝行いたいのが、【へそヒーリング】です
おへその近くには腹部リンパ節や筋膜、血管などが集まっていて、神経系を通して全身とつながっています
重要なツボも多いです
朝出かける前にへそヒーリングでおへそをしっかり刺激すれば、脳が冴え、ストレスを感じにくくなることが期待できます！！
集中力アップにもつながるはずです
へそヒーリング体験随時受付中です(*^^*)
ぜひ一度体験して
朝の習慣に取り入れてみませんか
最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。
へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。
また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは高須スタジオで体験まずは高須スタジオで体験
ヨガマットは無料貸し出ししています。
健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください
では、今日も良い１日を★
八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら～イルチブレインヨガ 高須スタジオ
TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/ e-mail: ibyoga77@gmail.com
体験レッスンでお待ちしています
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）