｢体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。
多くの人が悩んでいる『便秘』
実は便秘は、
「血行」と関係しているとされます。
私たちの血液は全身に栄養や酸素を運び、
老廃物を運び出すという役割があります
血行が悪いと、栄養が行き渡らず、
細胞が活発に働かなくなり、
その結果として腸の働きが
鈍化しやすくなります
これが便秘を招く一因になるのです
最近は、『低体温』気味の人が
増えているようですが、
元気でいるためには、
３６度台後半くらいの平熱があったほうが
望ましいと言われています
免疫や代謝を担う酵素は、
体の中の温度が３７、３８度だと
活発に働くからです
イルチブレインヨガおすすめ健康法
《へそヒーリング》
1回５分おへそをポンピング
【へそヒーリング】をすると、
おへその周りの小腸を中心に
腸全体の血流がスムーズになって
体の中から温まり、腸の働きも、
免疫の機能も活発になっていきます
◆◆◆
ここで体温アップした体験談を
ご紹介します
◇3ヶ月へそヒーリングを続けたら体温が36℃台に安定しました◇
へそヒーリングを1日2回、
毎日８月中旬辺りから始めました。
体温が35.3から35.8くらいだったのが
10月入って36.1から36.5に安定しました。
最近は食べても体重増加がなくなりました。
◆◆◆
《へそヒーリング》まずは体験
そして
日々の生活に取り入れてみませんか
あなたに必要な効果が感じられると
思います
最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 
また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは高須スタジオで体験
ヨガマットは無料貸し出ししています。
健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください
では、今日も良い１日を★
八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら～イルチブレインヨガ 高須スタジオ
TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/ e-mail: ibyoga77@gmail.com
体験レッスンでお待ちしています
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈（うえだ なんな）