皆さん　瞑想してみませんか？

脳は　現実と空想の区別がつかないので

イメージで行きたいところへ行って

瞑想するイメージをすると

実際　そこに行って瞑想しているのだ！

と信じます。

脳の中にスクリーンを描いて

皆さんの　一番好きな場所へ行って瞑想してみましょう。

気持ちよく瞑想するだけで

エンドルフィンや　セロトニンといった

良いホルモンが　たくさん出ますよ😌🌿

そして自分の心が落ち着いて

気分良くなったら

地球と一緒に呼吸してみましょう

意識が広がると　脳も柔軟になり

意識が広がると　身体も緩んで楽になり

身体が楽になれば　呼吸も楽になり

心も楽になります。

一日をリセットして　また新しい明日を迎えるためにも

一日の終わりの地球瞑想Timeをおススメします。

⭐オンライントレーニングやってます❣

スマホやタブレット・パソコンがあれば

どなたでも参加できます。

ライブ形式なので　リアルタイムで

トレーニングを受講することができます。

オンライン体験レッスン（1,000円）も実施中❗

お気軽にお問合せ下さい💖

HP又は

093-742-3200　高須スタジオまで

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@ilchibrainyoga

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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