こんにちは、イルチブレインヨガ高須スタジオです

暑くなりましたね

冷たいものがおいしくて  涼しい部屋にこもりきり

心地よいけど、体はだるくて重たくて。。。なんてことはありませんか？

運動不足で体に冷えが溜まって、エネルギー循環が滞りますね

そんな時に、ふりふりエクササイズ

とても簡単な動きのエクササイズです。

ですが、効果抜群

汗びっしょり💦

ふりふりエクササイズ5つの効果

①おながまわりがすっきりする
②食欲を抑えることができる
③肌がキレイになる
④リラックス効果が得られる
⑤自分に自信が持てるようになる

↓↓↓一緒にやってみませんか？

二の腕と脇腹のシェイプに！イルチブレインヨガのふりふりダイエット「胸ふりふり」

ふりふりエクササイズは、体を前後左右に振るだけの簡単な体操です。 体をふりふりすることで、硬くなっている筋肉がほぐれ、血液やエネルギーの流…

youtube#video

 

ふりふりダイエットで腰まわりすっきりウエストシェイプ！イルチブレインヨガのブレイン体操「腰ふりふり」

ボッコリお腹を解消し、くびれのあるウエストをつくるうえでぜひ注目したいのが、お腹の内側の筋肉、すなわち、インナーマッスル（深層筋）です。筋肉…

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このふりふりエクササイズは呼吸法と合わせて、

全身の経絡を刺激し、気の流れをスムーズにします。

それによって、ゆがみのないバランスのとれた体になっていきます。

また、内臓の働きが整うので代謝アップにも効果的です。

代謝アップで脂肪がつきにくい体に、冷えの改善が期待できます。

ダイエットに最適

このふりふりエクササイズで元気に夏を乗り切りましょう

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

東洋医学と脳科学をベースにしたイルチブレインヨガ

今ならクラス体験が1000円です。

ご希望の日時（10時、14時、19時）をお知らせください

　高須サンリブ近く　焼き肉の「菜好牛」さんの3階です。

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田七奈（うえだ　なんな）

体験レッスン予約

スタジオレッスンは、簡単な体操、呼吸、瞑想で構成されていて、無理なく瞑想に入っていけるように組み立てられています。

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田七奈（うえだ　なんな）

体験レッスン予約

こんにちは

イルチブレインヨガ高須スタジオです

私が「私の体の主治医」になりませんか？

ニュースはコロナばかり

健康情報もあふれてますが、健康になっているのか？　医療費は増大。。。

自分の身体の感覚を目覚めさせて、自分の身体を自分でチェックしましょう

そしてセルフケア

脳幹活性→自己治癒力UP

腸活→代謝Uｐ免疫力Uｐ

なんです 

腸と脳のイルチブレインヨガを始めてみるのはいかがでしょうか？

「私の体の主治医」～イルチ希望の手紙より～

病気のもとはひとつです。
エネルギーの流れがどこかで滞り
生命体のもつ自然治癒力を
まともに発揮できていないのです。

滞っているところを流し
血の巡りとエネルギーの循環が
よくなるだけでも
たいていの症状は時間とともに回復します。

体を感じ、理解し、親しくなると
体からの警告サインに適切に対応し
病気を予防できます。

ちょっと調子が悪いからと
病院や薬に頼るのではなく
「私の体の主治医は私」と思い
体を動かし、体力をつけましょう。
意志と努力があれば
若く健康に長生きできます。

一指 李承憲(イ・スンホン)

～・～・～・～・～・～・～・～・

東洋医学に基づき気血循環を促す腸と脳のイルチブレインヨガ

簡単な動作で、丹田強化し、腸を整え、呼吸・瞑想で健康な身体をつくりましょう
体と心への早い変化が期待できます

お気軽に体験レッスンにお越しください  

今ならクラス体験が1000円です。

ご希望の日時（10時、14時、19時）をお知らせくださいね

　高須サンリブ近く　焼き肉の「菜好牛」さんの3階です。

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田七奈（うえだ　なんな）

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こんにちは、イルチブレインヨガ高須スタジオです。

GW終わって、リフレッシュ元気にワクワク

それとも、体が重くて、うつうつとされていますか

うつうつ、重くなったら、先ず発散、体を動かしましょう

運動嫌いでも、面倒くさくても、とにかく、体を動かしてみましょう

簡単な動きで大丈夫

手をたたいて、足ぶみ やってみましょう

イルチ希望の手紙『体質を変える方法』をご紹介しますね！

体質を変える
簡単な方法があります。
水昇火降になれば、
体質が変わります。
下腹は温かく、
頭は涼しくすれば、
体質が変わります。
最も簡単な方法は、
拍手と足ぶみです。
拍手は心が開いて体が温かくなり、
楽しくなります。
足ぶみは、膝や股関節が良くなり
丹田と腰が強くなります。
1日に1分×10回
拍手と足ぶみをすれば、
体質が変わります。
100日行えば、どんな変化が皆さんの人生に起こるでしょうか？

一指 李承憲(イ・スンホン)

～・～・～・～・～・～・～・～・

脳科学・東洋医学的考えをベースに考案されたヨガです。
簡単な動作で、丹田強化し、腸を整え、
健康な身体を手に入れましょう
体と心への早い変化が期待できます

　今ならクラス体験が1000円です。

　ご希望の日時（10時、14時、19時）をお知らせください

　高須サンリブ近く　焼き肉の「菜好牛」さんの3階です。

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田七奈（うえだ　なんな）

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こんにちは🎏
イルチブレインヨガ高須スタジオです。

GWはどのようにお過ごしでしたでしょうか？

GWの最後に、瞑想で静かな時間を持つのはいかがでしょうか？

瞑想で、意外な自分がみつかるかも !?です。

脳教育創始者である一指李承憲先生のメッセージです。

集中できない！　雑念ばかり！　足が痛い！

それでも大丈夫です^^

スタジオレッスンは、体の健康、心の健康と、自然と調和する「健康原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸、瞑想で構成されていて、無理なく瞑想に入っていけるように組み立てられています。

今ならクラス体験が1000円です。

　高須サンリブ近く　焼き肉の「菜好牛」さんの3階です

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田七奈（うえだ　なんな）

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