気候が温かくなっても、体が冷えていることありますね！
外気の影響だけでなく、ストレスを感じると、頭が熱くお腹が冷えた状態になります。
・疲れやすい、
・胃腸の調子が悪い、
・呼吸が浅い、
・気力、やる気が続かない、
・なんだかイライラする
などと感じたりすることはありませんか?
ストレスが原因で、お腹が冷えたためです。
そこで、お腹を温めること必要です！！
東洋の伝統的なトレーニングと最新の脳科学を融合させた新しいオリジナルトレーニングで、丹田の感覚を取り戻しながら、体の内から温かくなること感じてみましょう。
内からポカポカ体温アップ！！ストレス解消！しましょう✊
東洋医学で丹田と呼ばれている所は、へそ下５ｃｍ 奥５ｃｍにあたります。
手足の冷え＝腸の冷え
ヨガで腸を強く柔軟に！
腸の働きが整うと、気血の循環がよくなって
・体質改善
・柔軟性アップ
・寝つきがよくなり、目覚めがよい。
・不安・イライラ解消（呼吸が深くなって、心が安定）
等々、幸せホルモン・セロトニンの分泌がアップし幸福感・満足感が高まります。
また腸と脳は相関関係があり、腸をほぐして脳もスッキリ！
集中力UP！ 自己肯定感UP！
腸の運動・脳スッキリ瞑想で
ストレス解消！！体も心も変わります。
体力がつくと健康になり、心力が高まると人間関係がよくなり、脳力が高まると創造力が発揮されます。
・体がかたくてもOK！
・運動したことなくてもOK！
・男性OK！
内容 腸体操＋エネルギートレーニング＋呼吸＋瞑想
日時 5月27日（土）13:30～15:00
参加費 1500円
ご予約はこちらから→イベントのご予約はこちら
☎093-742-3200
生命の世界では
すべてがひとつにつながっています。
私たちは
水昇火降の重要なツールである
呼吸によってつながりと
コミュニケーションの知恵を学べます。
呼吸の本質は、リズムとバランスです。
息を吸えば吐かなくてはなりません。
入ってきたのをとどめておこうとすれば
次の呼吸は入ることができず、
生命のリズムが途切れてしまいます。
吸ったら吐き出し
もらったら返すときに循環するのです。
一指 李承憲(イ・スンホン)
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
自分の呼吸に心とどめたことありますか？
呼吸、絶え間なく繰り返す生命の営み、そのエネルギーに感謝しましょう！！
エネルギーの循環（気血の循環）を整えるイルチブレインヨガ
体験レッスン随時受付🧘
お気軽にお問い合わせください☎📱💻😊
体験レッスンでお待ちしています
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈（うえだ なんな）
イルチ希望の手紙より、瞑想のポイントをお伝えします🤗
～・～・～・～・～・～・～・
心の中で起こった思考や感情を
変化させようとしたり
なくそうとしたりせず
またそれを好きか嫌いか
という評価もせず
ありのまま見守っていると
思考や感情が
だんだん静まってきます。
何にも執着せず
内面で起こるさまざまな考えや
感情を静かに見守る心は
すべてを偏りのない
バランスのとれた自然な状態に
戻す力があります。
これが瞑想の核心ポイントでもあり
この心が水昇火降の状態をつくり出します。
一指 李承憲(イ・スンホン)
～・～・～・～・～・～・～・～・～・
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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈（うえだ なんな）
私たちは水と食べ物を
お金を払って買って食べます。
水を飲むマイカップがあり
ご飯を入れる茶碗があります。
しかし、空気を入れる個人用の器はありません。
どこへ行っても
人類が共有している虚空という
大きな器の空気を一緒に吸っています。
生命の源はひとつだということを
これほどよく表しているものがあるでしょうか？
呼吸するすべての瞬間に、私たちがどれほど
深くつながりあっているかがわかります。
すべての人が深くつながっている
だからこそ、人を守るのは
自分を守ることだということ
これがパンデミックから学んだ最も貴重な教訓であり
呼吸するたびに覚えておくべき真実です。
一指 李承憲(イ・スンホン) イルチ希望の手紙よりhttps://ilchi.jp/%E5%B8%8C%E6%9C%9B%E3%81%AE%E6%89%8B%E7%B4%99/
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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈（うえだ なんな）
ドキュメンタリー映画『Love Heals 』上映会です。
世界最大のパワースポットアメリカ「セドナ」に集まった18名が体と心をヒーリングする古代の知恵「水昇火降(すいしょうかこう)健康の原理」を学び、実践し、健康な体と心を取り戻し、人生を変化させていく様子が描かれたドキュメンタリー映画です。
専門家の方々のインタビューも収録されており、体と心のつながりを感じ、体の不調の原因を感じ取り、内に眠る自然治癒力・潜在能力を目覚めさせるヒントになれば幸いです。
エネルギーについて理解し、体のエネルギーを水昇火降の状態に、頭は涼しくお腹は温かく、することがポイントです。
【あらすじ】慢性痛を患うダナは、2度の脊椎手術を受けたが失敗に終わり、歩くのも困難な状態に。そんな頃、水昇火降の健康法に出会い。本当の癒しが始まる。そして、ダナのパートナー、クリサナは、彼女の様子を記録し始めます。
4月13日(木)13:30－16:00
参加費2,000円
ご予約はこちら⇒イベントのご予約はこちら
*詳細知はお気軽にお問い合わせください ☎️093 742 3200
脳の95％は眠っているといわれています。
使われていない脳を目覚めさせるには。。。
脳をデザインする方法（イルチ希望の手紙）
私の脳は
私が創造したものではありません。
心臓を鼓動させるのも
私ではありません。
私の体には
私が知っている私よりも
はるかに大きな知恵が働いています。
生命を生かし
変化を起こす知恵です。
その知恵に触れる唯一の方法は
自分の中のエネルギー場を感じることです。
気の体験なしに
脳を理解することはできません。
気エネルギーによって自らの脳波を調整すると
脳の世界への扉を開いて入ることができます。
手と手の間に感じられるエネルギーで
私たちは脳をデザインすることができます。
一指 李承憲(イ・スンホン)
希望の手紙
エネルギー瞑想で、自分のエネルギー場を感じ、またそのエネルギーを大きく明るく広げませんか？
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体験レッスンでお待ちしています
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
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皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈（うえだ なんな）
呼吸は感情や気分によって変化します。
怒っているときは、短く浅くなり
恋しているときは、深く速くなります。
幸せなときは、ゆったりと豊かで
恐怖を感じると、荒くなります。
私たちは普段、きちんとした呼吸を
することなく過ごしています。
多くの考えや感情により
呼吸が浅く不規則になります。
呼吸の仕方によって
老化が早まることもあれば
若さを取り戻すこともあります。
今、自分がどんな呼吸をしているか
観察してみましょう。
呼吸を眺めたり、感じたり
気づいたりするだけでも
体と心は変化し始めます。
一指 李承憲(イ・スンホン)
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
呼吸を感じる時間、ありますか？
呼吸・瞑想 自分を大切にする時間を作りませんか？
体験レッスン随時受付🧘
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体験レッスンでお待ちしています
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
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皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈（うえだ なんな）
こんにちは！
ブレインヨガは東洋医学に基づいて『丹田』を大切に考えています😌
丹田の「丹」とはエネルギーのことで、「田」はつくるところ。
つまり、丹田とは、気エネルギーが作られる所です。
へその下に位置し、東洋医学では、人間の体の中心と考えられています。
丹田を強くして、「気」をたくさん集めて温かく「元気」に戻りましょう。
体力づくりも一時的な効果だけで終わってしまってはもったいないですね！
丹田のトレーニング動画があります😊
簡単な体操で健康年齢を上げていきましょう🌸
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈（うえだ なんな）
ドキュメンタリー映画『Love Heals 』上映会です。
世界最大のパワースポットアメリカ「セドナ」に集まった18名が体と心をヒーリングする古代の知恵「水昇火降(すいしょうかこう)健康の原理」を学び、実践し、健康な体と心を取り戻し、人生を変化させていく様子が描かれたドキュメンタリー映画です。
専門家の方々のインタビューも収録されており、体と心のつながりを感じ、体の不調の原因を感じ取り、内に眠る自然治癒力・潜在能力を目覚めさせるヒントになれば幸いです。
エネルギーについて理解し、体のエネルギーを水昇火降の状態に、頭は涼しくお腹は温かく、することがポイントです。
【あらすじ】慢性痛を患うダナは、2度の脊椎手術を受けたが失敗に終わり、歩くのも困難な状態に。そんな頃、水昇火降の健康法に出会い。本当の癒しが始まる。そして、ダナのパートナー、クリサナは、彼女の様子を記録し始めます。
2月18日(土)14:00－16:00
参加費2,000円
ご予約はこちら⇒イベントのご予約はこちら
*詳細知はお気軽にお問い合わせください ☎️093 742 3200
ドキュメンタリー映画『Love Heals 』上映会です。
世界最大のパワースポットアメリカ「セドナ」に集まった18名が体と心をヒーリングする古代の知恵「水昇火降(すいしょうかこう)健康の原理」を学び、実践し、健康な体と心を取り戻し、人生を変化させていく様子が描かれたドキュメンタリー映画です。
専門家の方々のインタビューも収録されており、体と心のつながりを感じ、体の不調の原因を感じ取り、内に眠る自然治癒力・潜在能力を目覚めさせるヒントになれば幸いです。
エネルギーについて理解し、体のエネルギーを水昇火降の状態に、頭は涼しくお腹は温かく、することがポイントです。
【あらすじ】慢性痛を患うダナは、2度の脊椎手術を受けたが失敗に終わり、歩くのも困難な状態に。そんな頃、水昇火降の健康法に出会い。本当の癒しが始まる。そして、ダナのパートナー、クリサナは、彼女の様子を記録し始めます。
2月15日(水)14:00－16:00
参加費2,000円
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