呼吸と親しくなる(イルチ希望の手紙)

呼吸は感情や気分によって変化します。
怒っているときは、短く浅くなり
恋しているときは、深く速くなります。
幸せなときは、ゆったりと豊かで
恐怖を感じると、荒くなります。

私たちは普段、きちんとした呼吸を
することなく過ごしています。
多くの考えや感情により
呼吸が浅く不規則になります。

呼吸の仕方によって
老化が早まることもあれば
若さを取り戻すこともあります。

今、自分がどんな呼吸をしているか
観察してみましょう。
呼吸を眺めたり、感じたり
気づいたりするだけでも
体と心は変化し始めます。

一指 李承憲(イ・スンホン)

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・

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呼吸・瞑想 自分を大切にする時間を作りませんか?

 

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わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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