イルチ希望の手紙より、瞑想のポイントをお伝えします🤗

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心の中で起こった思考や感情を
変化させようとしたり
なくそうとしたりせず

またそれを好きか嫌いか
という評価もせず
ありのまま見守っていると
思考や感情が
だんだん静まってきます。

何にも執着せず

内面で起こるさまざまな考えや

感情を静かに見守る心は

すべてを偏りのない

バランスのとれた自然な状態に

戻す力があります。

これが瞑想の核心ポイントでもあり

この心が水昇火降の状態をつくり出します。

一指李承憲(イ・スンホン)

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