投稿日: 投稿者: イルチブレインヨガ 高須スタジオ

健康な生活を送る為の基本☆

私たちが健康な生活を送る為に

しなければならない事を３つ選ぶとしたら

皆さんは　何を選びますか？

１．よく呼吸する

２．よく食べる

３．よく眠る

 

１．よく呼吸する　は

意識していない方が結構いるのではないでしょうか？

まず自分の呼吸が楽か？　楽じゃないか？

を知ること。

上手な呼吸は　ゆっくりと深く、心地よい呼吸です。

リラックスして　自分の呼吸を感じ　気持ちよく呼吸すること。

その時　呼吸は

・血流を促進

・エネルギーをリフレッシュし頭脳を明晰に

・気持ちを落ち着かせる

・集中力を高める

このような良いことがたくさん。

呼吸が良くできることで

明解に思考することができ、集中力と行動力が高まり

生活の質を向上させることができるのです。

『CHANGE』一指　李承憲　著　より一部引用

呼吸１つだけでも　とても健やかになりますね✨

長くなりそうなので２．３．については　また次回

☆映画『Change（チェンジ）』＆脳活用の原理実践オンラインセミナー

開催日時:10/31(土)  18:30～20:30

11/1(日)  14:30～16:30

場所: ご自宅にて参加可能 (オンライン)

【使用するオンライン会議システム】：ZOOM

会費：各　1,000円　(要予約)

お申込みはこちら↓

10/31 (土) 18:30～20:30

  11/1 (日) 14:30～16:30

その他　11/3(火) 14:00～16:00 もあります。

お問合せは　093-742-3200　高須スタジオ　ウエダ　まで

 

☆オンラインヨガ体験

1回　1,000円　随時開催

すき間時間に　ご自宅で

また　スタジオレッスン　オンラインレッスン併用もできます。

お問合せは　093-742-3200　又はHPより

お待ちしております♡

 

 

 

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）
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