健康な生活を送る為の基本☆
私たちが健康な生活を送る為に しなければならない事を３つ選ぶとしたら 皆さんは 何を選びますか？ １．よく呼吸する ２．よく食べる ３．よく眠る １．よく呼吸する は 意識していない方が結構いるのではないで […]
ベアウォークでインナーマッスル強化！
おうちでヨガ！ イナマッスル強化だって楽しく出来る！ 今日は インナーマッスル 体幹を鍛えるベアウォークをご紹介します。 お腹を中心とする「体幹」は 人間の様々な動作の基軸となります。 体幹がしっかりしてい […]
アレルギー対策！！腸内フローラを整えて免疫力UP
こんばんは！ 最近注目の 脳と腸！ イルチブレインヨガでの基本が 今話題に！ アレルギーになぜなるのか？ 皆さんご存知でしょうか？ 今日は 分かりやすく週間ポストさんに掲載されていたので 一部ご紹介させていただきます。↓ […]
カレーが脳の炎症を防ぐ！？
こんばんは＾＾ 久しぶりのブログ更新です。 ちょっと興味深かったので ブログでご紹介させていただきます。 ミシェル・ショーフロ・クック/小島修さんによると カレーの中の 黄色いスパイス ターメリックが 「脳を病気から守る […]
運動習慣を身に付けよう!!
｢体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ高須スタジオです。 いつまでも若々しく健康でいるためには、運動の習慣を身につけるのが最も大切なことの一つだと言われます☆彡 そのためには、ムリをしないで、ちょこちょこ体を動か […]
股関節ほぐして不眠解消！！
｢体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ高須スタジオです。 まだまだ暑い日が続きますね夏バテ対策でも大事な睡眠！皆さま毎日きちんと眠れてますか？ もし、不眠でお困りでしたらイルチブレインヨガの「つま先たたき」がオス […]
心・体・脳をつなぐ健康ヨガ♪
｢体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ高須スタジオです！ 蒸し暑い日が続く季節になりましたカラダの「凝り」や「硬さ」は、寒い時期に悪化すると思われがちですが、実は、暑い夏こそ体の凝りや硬さが出やすいですイルチブレ […]